原標(biāo)題：鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽 4招瘦腿翹臀一步到位

有些女性因?yàn)槌商斓淖?，下半身難免會(huì)有些贅肉或是水腫，想要瘦身卻沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)的話， 可以試試這款瑜伽運(yùn)動(dòng)哦，減肥達(dá)人推薦鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽，減肥塑形一步到位。

鄭多燕美腿翹臀瑜伽

鄭多燕是韓國(guó)出名的健身辣媽?zhuān)臏p肥運(yùn)動(dòng)適合各種身材體型和體質(zhì)的女生，只要堅(jiān)持下來(lái)你一定能成功的瘦下來(lái)。

現(xiàn)代人因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐著，導(dǎo)致下半身多少會(huì)出現(xiàn)臃腫或是贅肉，也有很多女生是天生的，那么想要瘦下來(lái)的話，采用這套瑜伽運(yùn)動(dòng)是完全沒(méi)問(wèn)題的哦。

瘦臀瘦腿運(yùn)動(dòng)一

跪姿，雙腳分開(kāi)一段距離，小腿緊貼地板，膝蓋彎曲90度角，臀部向上抬起，腹部靠近地板，雙臂伸直撐在肩膀正下方，肩膀向上抬起，頭部微微向后仰。

瘦臀瘦腿運(yùn)動(dòng)二

跪姿，雙腳分開(kāi)一段距離，膝蓋著地，臀部微微向后靠，并抬起，身體向下彎曲，雙臂順勢(shì)置于肩膀前方，手掌著地，伸直背部。

瘦臀瘦腿運(yùn)動(dòng)三

俯臥，腹部著地，右腿伸直置于后方，左腿彎曲并抬離地板，腳趾指向上方，左臂伸直置于后方，左手握住左腳腳面，右臂伸直并抬離地板指向前方，盡量抬起胸部遠(yuǎn)離地板。

瘦臀瘦腿運(yùn)動(dòng)四

跪姿，雙腳分開(kāi)一段距離，小腿面緊貼地板，膝蓋彎曲90度角，伸直大腿，背部向后彎曲，直至左臂伸直，左手握住左腳腳踝，右臂伸直與地板平行，并指向后方。

相關(guān)知識(shí)

鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽 減肥塑形一步到位
鄭多燕瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瑜伽
鄭多燕瘦腿美臀瑜伽教程，辦公室MM必學(xué)
鄭多燕瑜伽減肥操
鄭多燕瘦腿瑜伽視頻教程初級(jí)
鄭多燕減肥瑜伽 5招幫你強(qiáng)效瘦腰腹
鄭多燕瘦腿瘦臀有用嗎
鄭多燕瘦腿瘦臀瘦腰
鄭多燕瘦腿瘦臀是哪一套
鄭多燕瘦腿瘦臀10分鐘變性感

網(wǎng)址: 鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽一步到位 http://www.u1s5d6.cn/newsview1774847.html