枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，是日常的滋補(bǔ)佳品，但它畢竟是一味中藥，健康的成年人每天吃20克左右即可。

　　1、腎陰虛干嚼

　　腎陰不足引起的腎陰虛所具有的癥狀有：虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴。這時(shí)就可以直接把枸杞生吃，更有利于營養(yǎng)成分的吸收，也可以用枸杞直接泡水，效果也不錯(cuò)。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15-40粒，堅(jiān)持1-3個(gè)月可見效。

　　男人腎陰虛時(shí)可以用枸杞煮粥、泡水都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎吃法。

　　2、腎陽虛泡酒

　　腎陽虛的主要表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，所以這時(shí)就不能干吃啦，用枸杞泡酒最能補(bǔ)腎陽。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。

　　枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，是日常的滋補(bǔ)佳品，但它畢竟是一味中藥，健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，才能看到效果。如過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　再者，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

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