朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

牛油果的功效有補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、改善發(fā)質(zhì)、緩解便秘等。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：

牛油果的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，適量吃牛油果可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、美容養(yǎng)顏：

牛油果富含多種維生素，包括維生素A、維生素E、維生素C等，這些抗氧化劑可以中和自由基，減少氧化損傷，保護(hù)身體免受自由基的傷害。此外，牛油果中的不飽和脂肪酸對皮膚有好處，可改善皮膚彈性，有效延緩皮膚衰老。吃牛油果還能夠幫助皮膚抵抗紫外線，保持皮膚白皙。

3、改善發(fā)質(zhì)：

牛油果中含有大約30％的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助改善干枯毛躁的頭發(fā)，幫助頭發(fā)恢復(fù)潤澤狀態(tài)。

4、緩解便秘：

牛油果中還含有大量不可溶纖維，能夠有效加快人體消化，促進(jìn)胃腸蠕動，將堆積在體內(nèi)的殘留物快速排出，能緩解便秘、腹脹等情況。

牛油果雖然具有較多的好處，但不能過量吃，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹等不適癥狀。

相關(guān)知識

牛油果功效 牛油果幾大健康的吃法
牛油果減肥的功效
牛油果的功效與作用
牛油果的功效與禁忌
牛油果的功效和作用
牛油果的功效與副作用
【牛油果的功效與作用】牛油果營養(yǎng)價值
牛油果對健身的功效
牛油果減肥功效
牛油果的功效作用與禁忌，牛油果的食用方法

網(wǎng)址: 牛油果的功效 http://www.u1s5d6.cn/newsview1802198.html