研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥和心腦血管疾病（心臟病、中風、高血壓等）之間竟然存在著密切的聯(lián)系。心腦血管疾病可引發(fā)抑郁，抑郁也可以誘發(fā)心腦血管疾病。

與心臟有密切關系的心理問題中，除焦慮外，抑郁也是很常見的。抑郁會增加心血管病的發(fā)生率，妨礙它的恢復，甚至增加它的死亡率；而心血管病本身也可能成為抑郁發(fā)生的原因。所以這像是一種惡性循環(huán)，我們要小心掉進這樣的“陷阱”中。

抑郁會對心臟產生什么影響?

大家可能對“抑郁”并不陌生。抑郁對心臟的影響包括兩個方面：

1.引起軀體性癥狀：你的心理上難過，身體也會難過。抑郁的心理狀態(tài)會表現(xiàn)在心臟上，出現(xiàn)胸痛、胸部緊縮感、心慌等表現(xiàn)，但這類病人常常經(jīng)過全面身體檢查后沒有發(fā)現(xiàn)器質性問題。

2.引起或加重心臟?。阂钟粢部梢源_確實實地引起心臟問題，比如：增加冠心病的發(fā)生風險，加重原有冠心病病情，影響冠心病和心力衰竭病人的生活質量。

抑郁癥不但可使急性心肌梗死的病死率增高2-3倍，而且伴有抑郁癥的冠心病病人發(fā)生再次心肌梗死及死亡的可能性也顯著升高。

所以，長期抑郁是誘發(fā)冠心病的重要誘因之一，人在情緒不佳或受到刺激時，生理會產生應激反應，交感神經(jīng)易處于亢奮狀態(tài)，引起冠脈血管收縮和心率加快，血壓升高，導致心肌耗氧量增加，如供氧量又不足，就會誘發(fā)心血管急癥。

心臟病會引起抑郁嗎?

情緒波動大的人，要比遇事冷靜的人發(fā)生心血管急癥的風險增大5～7倍。一組調查表明，老年人中的冠心病患者約51%存在抑郁情緒，70%存在焦慮情緒障礙，其中15%存在重度焦慮，致死性血管事件與驚恐、焦慮發(fā)作密切相關。

心臟病尤其是慢性心臟病對病人的心理影響很大，包括三個方面：

1.心臟病引起的應激反應：一旦發(fā)生心臟病，很多人會有死亡的恐懼，正在工作的人擔心對自身職業(yè)的影響，以及周圍人對自己態(tài)度的變化，這些都可能造成額外的心理負擔進而誘發(fā)抑郁。

2.心血管治療藥物的影響：一些心血管藥物如降壓藥可樂定、利血平、倍他受體阻滯劑等可能有誘發(fā)抑郁的副作用。

3.心臟病伴發(fā)的腦血管?。捍蠹叶贾篮芏鄷r候心臟病并發(fā)腦血管病(腦梗死、腦出血)，腦血管病造成神經(jīng)系統(tǒng)的損害是發(fā)生抑郁的常見原因。

調查顯示冠心病患者病人約有15%到30%的人患有抑郁，其中女性是男性的2倍。抑郁會引起病人的不適癥狀增加，功能損害加重，身體恢復遲緩和生活質量降低，嚴重者會自殺。

為了心臟該如何控制情緒

處理好擔憂和壓力是很重要的，這不僅僅是為了讓你感覺良好，更是為了減輕心臟的壓力。

壓力情況小至急性恐慌，大至自然災難。

現(xiàn)在，基于心理治療心臟病的心臟心理學受到越來越多的關注，改變你的大腦，獲得健康的心臟，可以從以下兩點入手：

1.尋求專業(yè)的幫助。不要忽視壓力、焦慮、抑郁、過度擔憂或者失控的憤怒。如果你出現(xiàn)了這方面的問題，及時的治療可以緩解你的癥狀，保護你的大腦和心臟。

2.鍛煉。鍛煉適度的鍛煉有助于保持心臟和大腦健康。許多研究發(fā)現(xiàn)有氧鍛煉可以使頭腦更加靈活。即使身體虛弱的老人，堅持一段時間每周3次，每次1個小時的有氧鍛煉后，思維和總體心理狀態(tài)得到改善。處在康復階段的心臟病人在體質改善后，思維也更加敏捷。不同類型的有氧訓練，如慢跑、游泳、騎自行車、走路、園藝、跳舞等都被證明可以減少焦慮，提高自尊。這些訓練可以改善大腦中的血液循環(huán)，進而提高大腦的抗壓能力。

所以患者及家屬都要認識和重視抑郁對心臟病的影響，日常生活中，我們要對自己的情緒和身體反應保持敏感性，平時積累的負面情緒，要找到合理的途徑如運動鍛煉等去宣泄，讓情緒波動變得平和。

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