按摩腰部的手法

1、腰部按摩手法的熱敷法

用一塊薄布蓋住腰部,將擰干的熱毛巾敷在患處,再蓋上一條浸濕的熱毛巾保持熱度。每3分鐘更換一次,每次熱敷20-30分鐘。也可以將炒熱的鹽或沙子包在布袋中熱敷,但要注意溫度以能耐受為限。

2、按摩腰手法之背運法

病人背靠背站立,兩肘相互套住,然后家人低頭彎腰,將病人背起,并輕輕左右搖晃,同時讓他雙腳向上踢,片刻后放下,休息幾分鐘再做。腰痛一般在背幾次后就會逐漸好轉。

3、按摩腰法之蹲起法

病人蹲下,兩手手臂向上伸直,掌心相對。另外一人蹲下用右手大拇指和中指按壓病人腰部最痛的地方,使病人感到疼痛而舒服。隨后兩人慢慢站起,站定后,再慢慢蹲下。如果在此過程中能出一身汗,效果更佳。

4、按摩腰部的其他方法

舉肩井:雙手交叉搭于肩部,拇指放在前四指后,同時或交替拿捏肩井穴。

大椎切除:用食指指尖在大椎穴上用力切壓,同時配合揉、振、揉。

依天宗:雙手交叉或單手從對側腋下穿過,按于肩胛下窩之天宗穴,以中指或食指按壓,并做推揉動作。

舉背闊肌:手同上,四指按在背側,拇指按在腋下,對著用力做一下捏拿動作。

推督脈、膀胱經(jīng):在同側督脈上,用一只手按同側肩部,另一手在同側腋下,按在督脈上,盡量與上面之手相接,然后兩手分別用力作上下推擦動作。然后再推擦兩側的膀胱經(jīng)。

揉搓腎俞:雙手自然后伸,掌心向內,中指指尖放在穴位上用力按揉,配合以振法、切法,以抹法結束。

扣命門:以拳背扣擊命門穴。

腰按摩的注意事項有哪些

1、惡性腫瘤、急性傳染病、精神病及其他嚴重臨床癥狀嚴重的患者,手法推拿是不可取的。

2、有皮膚損傷或皮膚病的患者,不宜推拿。

3、孕婦及月經(jīng)期間,不能在腰腹臀髖等部位推拿。

4、在固定期內骨折脫位,或關節(jié)腫痛不減者,禁忌在局部做重手法及猛力使屈伸手法,以防加重傷痛或創(chuàng)傷性骨化性肌炎的發(fā)生。

5、有關節(jié)功能障礙的陳舊性骨傷疾病,在恢復功能的過程中,不能反復用力的做屈伸關節(jié)扳位手法,以免加重損傷或骨化性肌炎的發(fā)生。

許多腰部疾病的出現(xiàn)都是由于久坐不動所致,我們要根據(jù)以上的注意事項進行腰部的按摩,同時還要經(jīng)常進行腰部的鍛煉,這樣可以緩解腰部的疲勞,同時對腰部的不良癥狀進行緩解。

腰按摩的好處有哪些

1、減輕腰部疲勞

許多長期從事體力勞動或長期在電腦前工作的白領長時間久坐可能會增加自身出現(xiàn)腰部疲勞的問題,適當?shù)倪M行一些按摩可以很好的緩解疲勞,讓患者朋友感到舒服。

2、壯陽補腎

按摩腰上的命門穴能幫助患者朋友們按摩壯陽補腎的效果,能有效改善許多男性朋友近期的性生活質量和水平下降的問題。展現(xiàn)男性雄風、脫陽、早泄等男性疾病都能起到很好的效果。

3、消除腰部的贅肉

女性朋友適當?shù)倪M行腰部按摩可以有效的緩解疲勞,一方面還能達到減肥瘦身的效果,腰按摩可以有效的促進腰部贅肉的燃燒,讓女性朋友們保持苗條、健康的身材。

4、舒筋活血,強健腰肌

對腰部進行按摩鍛煉可以達到相當不錯的舒筋活血,強健腰肌的效果,能大大提高自身的免疫力和抵抗力,改善自己的身體素質,能更好地應對各種疾病的侵襲。

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