梨子是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N水果，而且基本上一年四季都可以在水果店或者超市看見它的身影。有人說，吃梨子可以起到一定的減肥效果，這是真的嗎?

適當(dāng)?shù)某砸恍├孀哟_實(shí)能夠起到一定的減肥的效果的。這是因?yàn)槔孀永锩婧械乃直容^多，在吃完梨子之后，可以增加飽腹感，這樣就不會想要吃其他高熱量的食物了。另外一方面，梨子的果肉里面還含有豐富的纖維素，這些纖維素可以在人體腸道中溶解，并且形成一道薄膜，這樣就可以有效阻止脂肪和膽固醇相結(jié)合，并且可以將它們及時的排出體外。

下面小編為大家推薦幾種減肥效果不錯的梨子的吃法：

1、銀耳雪梨

具體的做法：將適量的梨子洗凈后去皮，切成小塊，將銀耳洗凈后放在水中浸泡一會兒、撕成小塊，將銀耳先放入鍋中煮大約10分鐘后，再放入梨子一起煮大約10分鐘，可以適量加入冰糖調(diào)味即可。

2、燜梨子

具體做法：將梨子去皮后，從中間剖開去掉核，放入冰糖或者其他食材，再用牙簽插好后，放入鍋中隔水蒸熟即可。

3、梨子粥

具體做法：將糯米先放在水中浸泡之后，與去核的紅棗、花生一起放入鍋中，加入適量的水大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢煮至粥粘稠，放入梨子稍微煮一會兒即可。

4、梨子拌芹菜

具體做法：將梨子去皮、去核之后，切成條狀，放在鹽水中浸泡片刻，將芹菜洗凈后放入沸水中焯一下，切成小塊，將瀝干水分的梨子和芹菜放入鍋中，加入鹽、糖、麻油攪拌均勻即可。

以上就是梨子減肥的幾種吃法，想要減肥的各位女性朋友，不妨可以嘗試著以上的幾種梨子的吃法，堅持食用一段時間，可以起到很好的減肥效果。

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