減肥為什么要吃蛋白質

2023-05-23瀏覽 - 次

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減肥為什么要吃蛋白質

擅長: 內分泌常見病及多發(fā)病的診斷和治療，如糖尿病、糖尿病足、痛風、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥等，對一些疑難雜癥有深層次的了解。

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對于減脂人群，蛋白質還有特殊的作用，由于蛋白質的食物生熱效應比較強，攝入蛋白質后人體需要消耗更多的熱量來消化蛋白質，這就促進了脂肪的燃燒，有助于增強減脂的效果。蛋白質需要更長的消化時間，所以吃蛋白質更不容易覺得饑餓。高蛋白質的食物，一類是奶，禽肉，蛋類，魚，蝦；另一類是黃豆，黑豆之類的豆類，芝麻，瓜子，杏仁等干果類的植物蛋白。

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