2024-01-02 23:19:10 已編輯 廣東

《神奇的營養(yǎng)心理學(xué)》

【美】肖恩?M.塔爾博特

現(xiàn)代人的生活越來越繁忙，

也越來越關(guān)注健康，

步入新年，如果你想對自己的健康多了解一些，

不妨來看看這本小書，

看看它是不是真的又神奇又營養(yǎng)又關(guān)乎心理健康！

這本書打開的時候覺得很專業(yè)，

不僅是心理學(xué)也是生物學(xué)的一些知識，

“腸-心-腦軸”三個“大腦”的概念就很前衛(wèi)，

之前看另外一本書的時候有學(xué)到過腸腦，

知道腸子的功效和大量的微生物作用，

讀這本又了解到:

第一大腦，位于頭部的大腦，“思考腦”。

第二大腦，位于腸道的大腦，“感知腦”

第三大腦，位于心臟的大腦，“感受腦”

“腸-心-腦”三個“大腦”，是三位一體的，

它們通過神經(jīng)、細胞及生化網(wǎng)絡(luò)“交流”，

幫助我們調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，優(yōu)化身體的炎癥反應(yīng)，從而為身心健康提供多方支持。

書里還提到了很多關(guān)于健康的知識，

比如飲食中營養(yǎng)成分的攝入，

比如充足睡眠的定義和睡眠健康的重要性，

比如如何更好地調(diào)整運動，

比如關(guān)于衰老的事實和數(shù)據(jù)，

總體來說是一本跨領(lǐng)域融合的書。

如果你對心理學(xué)有好奇，

如果你想更深入了解自己的健康，

如果你想嘗試新內(nèi)容的閱讀都可以試試讀讀這本！

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