2024-01-02 23:19:10 已編輯 廣東

《神奇的營養(yǎng)心理學(xué)》

【美】肖恩?M.塔爾博特

現(xiàn)代人的生活越來越繁忙，

也越來越關(guān)注健康，

步入新年，如果你想對(duì)自己的健康多了解一些，

不妨來看看這本小書，

看看它是不是真的又神奇又營養(yǎng)又關(guān)乎心理健康！

這本書打開的時(shí)候覺得很專業(yè)，

不僅是心理學(xué)也是生物學(xué)的一些知識(shí)，

“腸-心-腦軸”三個(gè)“大腦”的概念就很前衛(wèi)，

之前看另外一本書的時(shí)候有學(xué)到過腸腦，

知道腸子的功效和大量的微生物作用，

讀這本又了解到:

第一大腦，位于頭部的大腦，“思考腦”。

第二大腦，位于腸道的大腦，“感知腦”

第三大腦，位于心臟的大腦，“感受腦”

“腸-心-腦”三個(gè)“大腦”，是三位一體的，

它們通過神經(jīng)、細(xì)胞及生化網(wǎng)絡(luò)“交流”，

幫助我們調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，優(yōu)化身體的炎癥反應(yīng)，從而為身心健康提供多方支持。

書里還提到了很多關(guān)于健康的知識(shí)，

比如飲食中營養(yǎng)成分的攝入，

比如充足睡眠的定義和睡眠健康的重要性，

比如如何更好地調(diào)整運(yùn)動(dòng)，

比如關(guān)于衰老的事實(shí)和數(shù)據(jù)，

總體來說是一本跨領(lǐng)域融合的書。

如果你對(duì)心理學(xué)有好奇，

如果你想更深入了解自己的健康，

如果你想嘗試新內(nèi)容的閱讀都可以試試讀讀這本！

有關(guān)鍵情節(jié)透露

相關(guān)知識(shí)

我的第一本健康書：四季養(yǎng)生
請(qǐng)推薦一本關(guān)于減肥的營養(yǎng)學(xué)書籍
營養(yǎng)指導(dǎo)員，為健康中國行動(dòng) ——中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)第四期營養(yǎng)指導(dǎo)員暨師資培訓(xùn)班
《【正版圖書】運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)實(shí)踐指南：運(yùn)動(dòng)員提高成績和快速恢復(fù)的營養(yǎng)飲食指導(dǎo) 健身運(yùn)動(dòng)健康營養(yǎng)指導(dǎo)全書與營養(yǎng)書飲食書籍身材體重圖》阿斯克·約肯德魯普著【摘要 書評(píng) 在線閱讀】
《我的第一本音樂胎教書》圖書簡介
山東省學(xué)生營養(yǎng)與健康協(xié)會(huì)營養(yǎng)專家到定陶區(qū)奇諾雙語實(shí)驗(yàn)學(xué)校指導(dǎo)工作
求推薦一本經(jīng)典的女性心理學(xué)書籍
2018年度書單：37本最值得一讀的健康科學(xué)書籍
新營養(yǎng)健康教育指南：科學(xué)營養(yǎng)的觀念
十本指導(dǎo)新媽媽科學(xué)母乳喂養(yǎng)的書

網(wǎng)址: 24年第一本健康指導(dǎo)書《神奇的營養(yǎng)心理學(xué)》 http://www.u1s5d6.cn/newsview190270.html