概述

生活中很多朋友因為自己身材的原因，感覺特別的自卑，這時就應該選擇適合自己的方法減肥，尤其是愛美的女性朋友，大部分都在追求減肥瘦身，但是嘗試各種方法都沒有獲得理想的減肥效果，這也讓她們感覺特別的困惑，到底應該如何減肥才能成功哪，其實在減肥瘦身的過程中，最重要就是糾正減肥誤區(qū)，這樣才能讓自己成功的減肥瘦身。

步驟/方法：

1、很多人都在努力運動健身，但是一味的堅持運動，很有可能導致身體的脂肪變成肌肉，讓你顯得更加粗壯，其實在運動的時候搭配上按摩，你就能夠舒緩肌肉，從而讓脂肪消除，而不是形成肌肉。

2、吃大量的纖維，很多女性都覺得自己把飲食控制的很好，幾乎三餐都只吃蔬菜和水果。但事實上，這么做根本不能帶來足夠的飽足感，也就會導致你吃的太多，反而影響了減肥的效果。

3、只吃低脂食物，聽起來是會瘦沒錯。有些人甚至連瘦肉也不吃，認為肉的熱量很高，其實這完全是減肥誤區(qū)，吃不好的油才是長胖的原因，但是盡量不要吃油炸的東西，如果你選對了油，就不那么容易胖。

注意事項：

最后我們要說的是生活中往往聽到最多的話題就是減肥，即使再瘦的女性朋友也是不滿意自己的身材。如果你運動堅持不下來的話，那就選擇一些食療的方法，也可以助你擁有好身材，而且大部分都是女性朋友比較喜歡吃的，熱量非常的低，對身體特別有好處。

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