三伏天太熱沒(méi)胃口，不知道吃什么？

也許讓你更煩惱的是買(mǎi)什么面菜、做什么菜吧！

一周7日菜譜，36道家常菜，葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。

關(guān)注我，每周一更，解決你每日所需。周末午餐：仔姜炒嫩鴨、涼拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黃瓜湯

晚餐：熗炒紅苕尖、雙椒炒紅豆、玉米炒肉丁、豌豆涼粉

周六午餐：番茄蛋花湯、豆芽炒豆干、涼拌鯽魚(yú)、熗炒南瓜尖

晚餐：清炒油麥菜、青筍黃瓜炒雞蛋、饅頭荔枝餅、川香燒麥

周五芹菜牛肉絲、熗炒空心菜、紅糖涼糕、五谷雜糧粥

周四紅燒鴨掌、豆芽木耳炒雞蛋、涼拌黃瓜皮蛋、綠豆南瓜湯

周三川香回鍋肉、熗炒生菜、水煮南瓜、香蔥烙餅

周二泡椒雞雜、素炒冬瓜、涼拌黃瓜片、川味香腸

周一絲瓜雞蛋湯、香菜牛肉、涼拌空心菜、雜糧生煎包

7天菜譜，36道家常菜，每周一更

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