10M+寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)燴飯｜一周不重樣搭配
寶寶十個(gè)月就可以慢慢從粥過(guò)渡到米飯
分享6款敲美味的燴飯 做法簡(jiǎn)單 寶寶愛(ài)吃
有菜有肉 營(yíng)養(yǎng)均衡搭配 進(jìn)一步鍛煉寶寶咀嚼吞咽能力 麻麻們快收藏起來(lái)給寶寶安排上吧～
??食材大小和軟爛程度根據(jù)寶寶咀嚼能力調(diào)整
??
番茄雞蛋燴飯
食材：胚芽米、番茄、雞蛋、小蔥、核桃油
做法步驟：
1、雞蛋加點(diǎn)水打散炒熟
2、番茄切碎，倒入鍋中炒出汁，倒水煮開(kāi)，加入米飯和雞蛋翻炒均勻，大火收汁撒蔥花
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肉末豆角燴飯
食材：胚芽米、豬肉、豆角、核桃油
做法步驟：
1、豆角焯水切碎 豬肉切碎
2、倒輔食油翻炒豬肉，加豆角翻炒一會(huì)，加水燜煮10分鐘，加入米飯翻炒均勻，大火收汁
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時(shí)蔬蝦仁燴飯
食材：胚芽米、鮮蝦、胡蘿卜、西蘭花、玉米、核桃油
做法步驟：
1、玉米胡蘿卜西蘭花焯水切碎，鮮蝦去頭去殼去蝦線切碎
2、輔食鍋中倒油翻炒蝦仁，加胡蘿卜玉米翻炒，倒水煮一會(huì)，加入米飯和西蘭花翻炒均勻，大火收汁
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南瓜鱈魚(yú)燴飯
食材：胚芽米、鱈魚(yú)、南瓜、豌豆、核桃油
做法步驟：
1、南瓜切碎蒸熟，豌豆焯水，鱈魚(yú)切碎
2、翻炒鱈魚(yú)，加入南瓜豌豆倒水煮開(kāi)，加入米飯翻炒均勻，大火收汁
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香菇雞肉燴飯
食材：胚芽米、雞肉、香菇、豌豆、核桃油
做法步驟：
1、香菇豌豆焯水，香菇雞肉切碎
2、鍋中倒輔食油翻炒雞肉，放入香菇豌豆，倒水煮一會(huì)，加入米飯翻炒均勻，大火收汁
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土豆牛肉燴飯
食材：胚芽米、牛肉、土豆、番茄、洋蔥、小蔥、核桃油
做法步驟：
1、番茄土豆洋蔥牛肉切碎
2、倒油炒香洋蔥，加入牛肉翻炒，倒土豆炒軟，加番茄炒出汁，倒水煮至軟爛，加入米飯翻炒均勻，大火收汁撒蔥花
??吃之前加幾滴核桃油 香噴噴～
核桃低溫冷榨 味道醇香 讓寶寶愛(ài)上吃飯 營(yíng)養(yǎng)滿滿 六個(gè)月就可以在輔食米糊中加兩滴 貼心的避光小瓶裝設(shè)計(jì) 開(kāi)蓋后需盡快食用 避免營(yíng)養(yǎng)流失
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小貼士
??米飯?zhí)崆罢艉?軟硬程度根據(jù)自家寶寶情況決定 10月齡的寶寶可以按照米:水=1:2的比例
??胚芽米核桃油都是秋田滿滿
小小胚芽 大大營(yíng)養(yǎng) 留胚率高 蒸米飯或煮粥米香味特濃 吃起來(lái)綿軟香甜 保質(zhì)期只有九十天 開(kāi)封后要密封冷藏保存 20天內(nèi)食用完哦 （ps：新包裝可真好看）
??肉類可以用生姜腌制去腥 加適量淀粉可以使肉質(zhì)更嫩 小月齡寶寶玉米和豌豆可以去皮
??一歲以上寶寶?加少許鹽或醬油調(diào)味
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