趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

體脂率偏低并不好，因為體脂率過低會導致體內(nèi)激素失衡，進而引起一系列不適癥狀。
體脂率偏低意味著身體脂肪含量低于正常范圍，此時機體會處于一種能量不足的狀態(tài)。為了保持正常的生理功能，身體會啟動自我保護機制，減少激素的分泌以節(jié)約能量。例如甲狀腺素水平會降低，這會影響新陳代謝的速度，導致疲勞、食欲不振等癥狀。此外，體脂率偏低還可能導致月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)等問題。因此，體脂率偏低并不是一個理想的健康狀態(tài)，需要適當增加脂肪攝入，確保身體的能量平衡。
如果患者存在營養(yǎng)不良或長期節(jié)食減肥等情況，可能會導致體脂率偏低。若無特殊需求，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)至均衡狀態(tài)，必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。
對于體脂率偏低的人群，應(yīng)關(guān)注并監(jiān)測體脂變化，避免過度減脂帶來的健康風險。適量增加碳水化合物和健康脂肪的攝入，有助于提高體脂水平，同時保證充足的睡眠時間也有助于恢復體力和提升代謝效率。

2024-03-22 03:46

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