2018-10-11

高振宇

副主任醫(yī)師  錦州市中心醫(yī)院

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語音內(nèi)容

肌肉型肥胖就是肌肉含量太多，體重高于正常標(biāo)準(zhǔn)，一般體育運(yùn)動(dòng)員居多，比如健美運(yùn)動(dòng)員，舉重運(yùn)動(dòng)員，他們的體重相對(duì)于身高來說就屬于超重了，還有一些退役的運(yùn)動(dòng)員或者享受經(jīng)常鍛煉，后來體質(zhì)鍛煉的人，本身肌肉含量少，訓(xùn)練后脂肪反復(fù)回來，少量的脂肪覆蓋在肌肉上好像五花肉，看起來很壯實(shí)，但是摸上去卻是硬硬的，這也屬于肌肉型肥胖。

肌肉型肥胖比一般的肥胖要難減，因?yàn)榫徒Y(jié)實(shí)體型較大，因此肌肉型肥胖的人要想減肥可要花很大的功夫了，另外對(duì)于肌肉型肥胖的人群來說你是要控油，少吃動(dòng)物蛋白，多吃蔬菜水果；另外，起床應(yīng)該先喝一杯溫開水，這樣會(huì)讓患者在今天排出身體的第一次大便，早餐要少吃，但是要吃好，一杯牛奶加一個(gè)雞蛋。

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