內(nèi)容簡介:

《力量訓(xùn)練指南：基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系（第3版》為各個(gè)體育項(xiàng)目的運(yùn)動員及愛好者提供了基礎(chǔ)體能訓(xùn)練指導(dǎo)。作者格雷格·謝潑德（Greg Shepard）博士和金·戈斯（Kim Goss）基于執(zhí)教高水平舉重、力量舉運(yùn)動員的經(jīng)驗(yàn)，開發(fā)了“更大、更快、更強(qiáng)（BFS）”運(yùn)動表現(xiàn)提升項(xiàng)目。在《力量訓(xùn)練指南：基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系（第3版》中，他們以該項(xiàng)目為核心，為讀者提供了專業(yè)、系統(tǒng)、詳細(xì)的力量訓(xùn)練及速度、敏捷性和柔韌性訓(xùn)練指南，包括關(guān)鍵性舉重練習(xí)及其變式和輔助舉重練習(xí)的技術(shù)詳解及速度、敏捷性和柔韌性的發(fā)展策略等。通過閱讀《力量訓(xùn)練指南：基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系（第3版》，讀者將充分了解這一結(jié)合其他身體素質(zhì)訓(xùn)練的力量訓(xùn)練體系，掌握重要的舉重技術(shù)，均衡發(fā)展多項(xiàng)身體素質(zhì)，從而打好體能基礎(chǔ)，不斷提升運(yùn)動表現(xiàn)。

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