核心提示：　　精致小顏，你也可以擁有！不管你是浮腫型胖臉還是脂肪型胖臉，只要堅持做以下的瘦臉按摩，你也可以擁有迷人小臉?，F(xiàn)在為你打造立體小臉美人，圓臉族、國字臉、粗脖子、雙下巴、塌鼻子通通BYE　BYE！

　　精致小顏，你也可以擁有!不管你是浮腫型胖臉還是脂肪型胖臉，只要堅持做以下的瘦臉按摩，你也可以擁有迷人小臉?，F(xiàn)在為你打造立體小臉美人，圓臉族、國字臉、粗脖子、雙下巴、塌鼻子通通BYE BYE!

　　如果身體已經(jīng)瘦下來，卻還是有月亮臉的困擾，想要讓臉型變小，就趕快來進行瘦臉的計劃吧!一開始要先檢測你的圓臉是屬于哪一種。小臉減肥計劃START!

　　1、脂肪型圓臉消除法拇指及食指夾捏臉上多余贅肉，停留5秒鐘，整張臉各部位贅肉都要拉捏，重復3-5次。

　　2、浮腫型圓臉消除法食指內(nèi)側當作刮痧板，先從鼻翼側面開始，一直刮到臉外側，由上到下逐一刮，重復3-5次。

　　3、用食指及拇指夾捏起胸鎖乳突肌左右側都要做，由上至下提拉，放開3-5次即可。

　　4、雙手拇指可以同時按壓同時按壓枕骨和頸部連接的部位，由中央開始一直按壓到耳后，每個點壓揉5-7次，每次操作5-7回。

　　解決你的圓臉困擾 基本上，我們臉部是容易囤積脂肪的地方，而且大多集中在顴骨、下巴、臉頰兩側等部位，所以只要體重稍微的增加，就很容易擁有一張圓滾滾的圓臉，但是當你身體不胖，卻擁有一張圓臉時，就要先檢查你的脖子了!

　　當脖子的紋路明顯、脂肪肥厚時，那就表示頭頸部的代謝不良，此時便可以做一些頭頸的簡易運動，來改善這種現(xiàn)象，剛開始做這些運動的時候，臉部脂肪會漸漸的軟化。

　　所以剛開始會覺得臉部反而變大了，因為之前的脂肪是僵硬的，當脂肪開始軟化后，脂肪自然會變得比較松軟，所以會有臉變大的錯覺，但臉變大這只是一個過程而已，只要再持續(xù)的運動之后，就可以看到運動的成效。

　　而且臉部經(jīng)過按摩之后，原本臉部特別突出的部分，也會漸漸的變得更加的柔和平順，所以臉型會更加緊致好看，想要成為小臉美人不再只是夢想，讓達人告訴你，很簡單就做得到!

　　解決惱人的雙下巴!

　　1、脂下顎后縮型圓臉消除法手掌托住下顎，拇指抵住下顎角，雙手同時向前推出。

　　2、正面的工作如圖所示保持此動作約停留6-7秒，再重復操作5-7回。

　　3、手部維持一樣姿勢不變下顎往前頂出后，頭往后仰，隨即返回原點收回下顎，重復此動作約5-7回。

　　4、最后動作注意是否身體不適運動時有暈眩狀況，可能是腦中血管有問題產(chǎn)生，請暫停此動作以策安全。

　　脂肪型&浮腫型的瘦臉技巧脂肪胖圓臉 皮下脂肪的燃燒率低，臉上看起來多肉，這種胖臉為復合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

　　脂肪囤積原因：營養(yǎng)攝入不均衡。

　　瘦臉技巧：

　　1、停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養(yǎng)。多做臉部運動。

　　2、使用市場上的瘦臉產(chǎn)品，包括瘦臉面膜。

　　浮腫型圓臉

　　臉部容易浮腫，也就是“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。

　　形成原因：精神緊張;鹽分、糖分攝取過多;久坐。

　　瘦臉技巧：

　　1、放松情緒，聽多點柔和的音樂，少去會引起情緒緊張的場所。

　　2、良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

　　3、晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

　　4、臉部按摩。不管你是脂肪型圓臉，還是浮腫型圓臉，通通讓你變成人人羨慕的小臉。

(實習編輯：何麗麗)

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