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女性一生分期女性一生分期胚胎與胎兒期胚胎與胎兒期嬰幼兒期嬰幼兒期出生出生3歲歲兒童期兒童期410歲歲青春期青春期1018歲歲性成熟期性成熟期1845歲歲更年期更年期4552歲歲絕經(jīng)期絕經(jīng)期絕經(jīng)絕經(jīng)1年以上年以上女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第1頁(yè)孕婦與胎兒期營(yíng)養(yǎng)孕婦與胎兒期營(yíng)養(yǎng)孕婦生理改變：孕婦生理改變：子宮由50克1000克女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第2頁(yè)孕婦與胎兒期營(yíng)養(yǎng)孕婦與胎兒期營(yíng)養(yǎng)孕婦生理改變：孕婦生理改變：胎盤(pán)由450克650克血容量增加35%（1500ml）乳房發(fā)育完善，為哺乳作好準(zhǔn)備。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第3頁(yè)孕婦與胎兒期營(yíng)養(yǎng)孕婦與胎兒期營(yíng)養(yǎng)胎兒生理改變：胎兒生理改變：各器官分化并發(fā)育成熟，尤其是腦發(fā)育（孕1018周）生殖器官發(fā)育（1220周）胎體重6000克左右骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、牙齒發(fā)育與成形。*孕婦需要補(bǔ)充孕婦需要補(bǔ)充全方面營(yíng)養(yǎng)全方面營(yíng)養(yǎng)，優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)生優(yōu)育。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第4頁(yè)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)：2.5克/千克孕全期（孕婦增加量），為子宮、胎盤(pán)、乳房及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、產(chǎn)后哺乳貯存蛋白質(zhì)，補(bǔ)充產(chǎn)時(shí)失血。維生素維生素：維生素A、D、B族、C、E對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有緊密關(guān)系。*紐崔萊蛋白粉及維生素產(chǎn)品優(yōu)質(zhì)高效，適紐崔萊蛋白粉及維生素產(chǎn)品優(yōu)質(zhì)高效，適合孕婦需要。合孕婦需要。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第5頁(yè)鈣補(bǔ)充鈣補(bǔ)充RDA：孕46月1200mg孕79月1500mg維持孕婦本身各項(xiàng)功效（血凝固、心跳節(jié)律、神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)正常）。保持孕婦血鈣（鈣）正常含量。鈣濃度與胎兒出生時(shí)體重正相關(guān)。胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、牙齒成形需要鈣。維生素維生素D與鈣吸收有緊密關(guān)系，每日應(yīng)補(bǔ)充維生素D1000單位。孕婦缺鈣輕易造成高危妊娠、胎兒畸形。*鈣鎂片鈣鎂片吸收好、胃腸反應(yīng)極少，適合孕吸收好、胃腸反應(yīng)極少，適合孕婦應(yīng)用。婦應(yīng)用。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第6頁(yè)鐵鐵是孕婦及胎兒血紅蛋白主要成份。缺鐵造成孕婦貧血、胎兒發(fā)育不良。孕婦每日補(bǔ)鐵30g，尤其是妊娠晚期。鋅鋅對(duì)胎兒性腺發(fā)育相關(guān)，每日補(bǔ)充20g。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第7頁(yè)碘碘與甲狀腺發(fā)育相關(guān)。碘缺乏胎兒甲狀腺發(fā)育不良呆小病、智力障礙。每日補(bǔ)充25g。*鐵質(zhì)葉酸片鐵質(zhì)葉酸片能補(bǔ)充孕婦對(duì)鐵需能補(bǔ)充孕婦對(duì)鐵需求。求。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第8頁(yè)葉酸主要作用：葉酸主要作用：與去氧核糖核酸分裂、細(xì)胞有絲分裂、嘌呤合成、氨基酸轉(zhuǎn)換到達(dá)體內(nèi)平衡相關(guān)系。葉酸、維生素B6、B12與動(dòng)脈硬化相關(guān)。孕婦每日需要補(bǔ)充葉酸400g。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第9頁(yè)葉酸缺乏癥狀：葉酸缺乏癥狀：孕婦惡性貧血、胎兒死亡、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育畸形，如無(wú)腦兒、脊核裂。無(wú)腦兒無(wú)腦兒腦積水腦積水女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第10頁(yè)妊娠嘔吐：高蛋白質(zhì)、高維生素補(bǔ)充。流產(chǎn)保胎：補(bǔ)充葉酸與維生素E。妊娠貧血：補(bǔ)充鐵與葉酸、維生素B12。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第11頁(yè)低體重兒低體重兒（胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩）：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其是各種類(lèi)氨基酸。*紐崔萊蛋白粉紐崔萊蛋白粉是優(yōu)是優(yōu)質(zhì)及必要氨基酸，適合上述各癥應(yīng)用。質(zhì)及必要氨基酸，適合上述各癥應(yīng)用。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第12頁(yè)體重增加快，各器官深入發(fā)育完善，大腦發(fā)育尤其快，免疫力低，應(yīng)全方面補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)：WHO要求810月。營(yíng)養(yǎng)全方面，易消化吸收，取得抗體，有利母親生殖器恢復(fù)。母乳量是否充分相關(guān)原因：母乳量是否充分相關(guān)原因：乳腺發(fā)育、泌乳素量、母親蛋白質(zhì)貯存量。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第13頁(yè)嬰兒三個(gè)月后要增加補(bǔ)助食品及各種維生素。能量補(bǔ)充11001250克/日，蛋白質(zhì)3540克/日（以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主）。鈣400600mg/日，鐵10g/日，各種維生素補(bǔ)充。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第14頁(yè)*兒童時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，智力開(kāi)發(fā)十分活躍。*兒童每日需要熱能多一倍。*蛋白質(zhì)需要60克/日，相當(dāng)于成人80%。*鈣與維生素D補(bǔ)充有利于骨胳發(fā)育，預(yù)防佝僂病。*偏食兒童發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育不良，易生病，應(yīng)補(bǔ)充特制營(yíng)養(yǎng)，紐崔萊蛋白粉，各種維生素。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第15頁(yè)此時(shí)期是女性發(fā)育劇變階段，應(yīng)有充分營(yíng)養(yǎng)與良好教育。1、身高猛增46公分/年。2、女性內(nèi)分泌活動(dòng)出現(xiàn)，發(fā)育成熟，月經(jīng)來(lái)潮。3、生殖器官發(fā)育成熟。4、第二性征發(fā)育成熟，含有女性體型。5、心理改變快速與復(fù)雜。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第16頁(yè)*能量補(bǔ)充比成年人多30%。*蛋白質(zhì)補(bǔ)充比成年人多15%20%。*鐵、鈣、鎂、鋅、碘等補(bǔ)充比成年人多10%。*各種維生素補(bǔ)充比成年人多10%。*家長(zhǎng)要注意及關(guān)心女孩子心理改變，注意教育，尤其是社會(huì)道德觀教育。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第17頁(yè)營(yíng)養(yǎng)保健方案營(yíng)養(yǎng)保健方案女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第18頁(yè)在社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展同時(shí)，人們生存在社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展同時(shí)，人們生存環(huán)境也在發(fā)生著巨大改變：環(huán)境也在發(fā)生著巨大改變：陽(yáng)光陽(yáng)光、空氣空氣、水水：與與3030年前沒(méi)法比。年前沒(méi)法比。蔬菜蔬菜、水果水果：大量使用化肥、農(nóng)藥、保鮮劑。大量使用化肥、農(nóng)藥、保鮮劑。雞、鴨、魚(yú)雞、鴨、魚(yú)：全是早熟產(chǎn)品（營(yíng)養(yǎng)不足）。全是早熟產(chǎn)品（營(yíng)養(yǎng)不足）。蛋蛋：飼料蛋、人工蛋、有雞飼料蛋、人工蛋、有雞1 1天產(chǎn)天產(chǎn)2 2個(gè)蛋。個(gè)蛋。奶奶：抗生素、摧奶素、生長(zhǎng)激素、早產(chǎn)奶。抗生素、摧奶素、生長(zhǎng)激素、早產(chǎn)奶。精米精米：好吃，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)好吃，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)(高炭水化合物肥胖高炭水化合物肥胖)。精面精面：增白劑增白劑(傷肝、傷腎傷肝、傷腎)，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)(肥胖肥胖)。當(dāng)代人生活現(xiàn)實(shí)狀況當(dāng)代人生活現(xiàn)實(shí)狀況女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第19頁(yè)咋選擇好呢？咋選擇好呢？化工污染化工污染水質(zhì)污染水質(zhì)污染化肥農(nóng)藥污染化肥農(nóng)藥污染保鮮劑煙酒應(yīng)酬情緒壓力情緒壓力工作壓力工作壓力繁瑣家務(wù)食品添加劑女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第20頁(yè)伴隨社會(huì)發(fā)展，人們生活方式發(fā)生了極大改伴隨社會(huì)發(fā)展，人們生活方式發(fā)生了極大改變。在安于享樂(lè)或忙于創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，有太在意變。在安于享樂(lè)或忙于創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，有太在意一日三餐口感，有又太隨意；有愛(ài)過(guò)夜生活，一日三餐口感，有又太隨意；有愛(ài)過(guò)夜生活，有夜里還要工作，若長(zhǎng)久如此，終將付出代價(jià)。有夜里還要工作，若長(zhǎng)久如此，終將付出代價(jià)。在現(xiàn)實(shí)生活中，在現(xiàn)實(shí)生活中，月經(jīng)失調(diào)月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)痛經(jīng)、停經(jīng)停經(jīng)、宮外宮外孕孕、子宮肌瘤子宮肌瘤、輸卵管阻塞輸卵管阻塞、卵巢囊腫卵巢囊腫等威脅等威脅當(dāng)代女性身體常見(jiàn)疾病，早已無(wú)數(shù)次給人們敲當(dāng)代女性身體常見(jiàn)疾病，早已無(wú)數(shù)次給人們敲響了健康警鐘。希望它們與您無(wú)緣。響了健康警鐘。希望它們與您無(wú)緣。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第21頁(yè)女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第22頁(yè) 女性保健女性保健女性保健女性保健 -月月月月 經(jīng)經(jīng)經(jīng)經(jīng) 不不不不 調(diào)調(diào)調(diào)調(diào)女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第23頁(yè)女性為何有月經(jīng)女性為何有月經(jīng)子宮內(nèi)膜脫落是有周期性，每個(gè)月一次，它受到卵巢內(nèi)分泌周期性改變影響。每次內(nèi)膜脫落后，卵巢中卵泡開(kāi)始發(fā)育，在它分泌雌激素影響下，子宮內(nèi)膜包含其中上皮細(xì)胞、血管及腺體開(kāi)始重新生長(zhǎng)增厚，這時(shí)內(nèi)膜叫做增生期。大約在月經(jīng)周期中期，確切地說(shuō)是下次月經(jīng)來(lái)潮前14天。卵巢中卵泡發(fā)生排卵(以28天周期為例，第14天為排卵日)。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第24頁(yè)女性為何有月經(jīng)女性為何有月經(jīng) 排卵后卵泡形成黃體，能分泌雌激素與孕激素。這些激素作用在子宮內(nèi)膜上，使內(nèi)膜變得更厚，血管彎曲充血，腺體變粗?jǐn)U張分泌很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這時(shí)內(nèi)膜稱(chēng)為分泌期。這些改變主要是為了供給受精卵種植在內(nèi)膜后營(yíng)養(yǎng)發(fā)育所需。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第25頁(yè)女性為何有月經(jīng)女性為何有月經(jīng) 假如這個(gè)月排出卵子沒(méi)有受精，卵巢中黃體就要退化，產(chǎn)生雌激素、孕激素就降低，子宮內(nèi)膜得不到雌、孕激素支持，就發(fā)生萎縮、塌陷，內(nèi)膜中血管痙攣收縮，最終破裂出血，內(nèi)膜層就從子宮腔剝離而脫落，經(jīng)陰道排出，這就是月經(jīng)。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第26頁(yè)女性為何有月經(jīng)女性為何有月經(jīng) 在生育年紀(jì)婦女，除非受孕，這種改變會(huì)周而復(fù)始，所以稱(chēng)為月經(jīng)周期。也能夠這么了解，月經(jīng)是每個(gè)月一次排卵后未能受精表現(xiàn)。女性每個(gè)月月經(jīng)是為正常健康受孕而做充分準(zhǔn)備。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第27頁(yè)是因?yàn)楦鞣N原因引發(fā)月經(jīng)改變，比如月經(jīng)周期長(zhǎng)短異常、月經(jīng)量異常、還有月經(jīng)前后伴隨一些異常癥狀。整個(gè)統(tǒng)稱(chēng)起來(lái)這種現(xiàn)象就叫做月經(jīng)不調(diào)。什么叫月經(jīng)不調(diào)什么叫月經(jīng)不調(diào)什么叫月經(jīng)不調(diào)什么叫月經(jīng)不調(diào)女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第28頁(yè)第一大類(lèi)：就是就是神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)引引發(fā)，包含青春期宮血和更年期宮血，發(fā)，包含青春期宮血和更年期宮血，都是這個(gè)引發(fā)。都是這個(gè)引發(fā)。第二大類(lèi)：主要是主要是生殖器官器質(zhì)性生殖器官器質(zhì)性改變改變引發(fā)，包含生殖器官炎癥，如引發(fā)，包含生殖器官炎癥，如子子宮內(nèi)膜炎宮內(nèi)膜炎、腫瘤腫瘤、子宮肌瘤子宮肌瘤、卵巢腫卵巢腫瘤瘤，包含一些，包含一些卵巢顆粒細(xì)胞瘤卵巢顆粒細(xì)胞瘤，這種，這種腫瘤分泌腫瘤分泌雌激素雌激素，造成月經(jīng)不調(diào)。，造成月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)主要原因月經(jīng)不調(diào)主要原因女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第29頁(yè)1 1、卵巢分泌、卵巢分泌雄性激素雄性激素對(duì)月經(jīng)造成影響。對(duì)月經(jīng)造成影響。2 2、發(fā)育異常發(fā)育異常：子宮本身畸形、先天無(wú)子宮、：子宮本身畸形、先天無(wú)子宮、先天無(wú)陰道、先天陰道閉鎖等。先天無(wú)陰道、先天陰道閉鎖等。3 3、減肥、減肥節(jié)食節(jié)食后，會(huì)造成精神性厭食，也會(huì)后，會(huì)造成精神性厭食，也會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。這是屬于造成月經(jīng)不調(diào)。這是屬于營(yíng)養(yǎng)不良營(yíng)養(yǎng)不良。4 4、內(nèi)分泌疾病：、內(nèi)分泌疾?。篴 a、甲狀腺功效異常甲狀腺功效異常；b b、腎上腺異常腎上腺異常；c c、糖尿病糖尿??；d d、產(chǎn)后大出血引、產(chǎn)后大出血引發(fā)發(fā)腦垂體缺血腦垂體缺血以后，分泌胸腺激素降低，造以后，分泌胸腺激素降低，造成月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)；成月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)；e e、肝功效不正常肝功效不正常等，等，影響雌激素代謝，造成月經(jīng)不調(diào)。影響雌激素代謝，造成月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)其它原因月經(jīng)不調(diào)其它原因女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第30頁(yè)5 5、血液系統(tǒng)疾?。喝?、血液系統(tǒng)疾?。喝缲氀氀?、血管腫瘤血管腫瘤也會(huì)也會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。造成月經(jīng)不調(diào)。6 6、宮內(nèi)、宮內(nèi)節(jié)育器節(jié)育器。7 7、一些藥品。如、一些藥品。如神經(jīng)精神類(lèi)藥神經(jīng)精神類(lèi)藥、抗抑郁藥抗抑郁藥、濫用濫用性激素性激素(如豐乳產(chǎn)品、避孕藥如豐乳產(chǎn)品、避孕藥)等。等。8 8、一些、一些運(yùn)動(dòng)量大職業(yè)運(yùn)動(dòng)量大職業(yè)。如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員就經(jīng)。如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員就經(jīng)常出現(xiàn)閉經(jīng)。常出現(xiàn)閉經(jīng)。9 9、一些、一些婦科炎癥婦科炎癥影響。影響。1010、吸、吸二手煙二手煙。香煙中苯、鉛，尤其是香。香煙中苯、鉛，尤其是香煙中尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴可使成熟卵巢細(xì)煙中尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴可使成熟卵巢細(xì)胞降低，性激素分泌異常，進(jìn)而造成月經(jīng)功胞降低，性激素分泌異常，進(jìn)而造成月經(jīng)功效異常。效異常。11 11、過(guò)分消瘦過(guò)分消瘦。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第31頁(yè)月經(jīng)不調(diào)主要癥狀月經(jīng)不調(diào)主要癥狀 1 1、月經(jīng)先期：月經(jīng)先期：月經(jīng)周期提前月經(jīng)周期提前7 7天以上，甚至天以上，甚至1010余日，連余日，連續(xù)兩個(gè)周期以上者。續(xù)兩個(gè)周期以上者。2 2、月經(jīng)后期：月經(jīng)后期：月經(jīng)周期延后月經(jīng)周期延后7 7天以上，甚至天以上，甚至40405050天天(大于大于3535天，小于天，小于3 3個(gè)月個(gè)月)，連續(xù)兩個(gè)周期以上者。，連續(xù)兩個(gè)周期以上者。3 3、月經(jīng)先后無(wú)定時(shí)：月經(jīng)先后無(wú)定時(shí)：月經(jīng)提前或錯(cuò)后超出月經(jīng)提前或錯(cuò)后超出7 7天，連續(xù)兩天，連續(xù)兩個(gè)周期以上者。個(gè)周期以上者。4 4、月經(jīng)過(guò)多：月經(jīng)過(guò)多：月經(jīng)量較以往顯著增多，普通周期基本月經(jīng)量較以往顯著增多，普通周期基本正常者。正常者。5 5、月經(jīng)過(guò)少：月經(jīng)過(guò)少：月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量顯著降低，甚月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量顯著降低，甚至點(diǎn)滴即凈或經(jīng)期縮短不到至點(diǎn)滴即凈或經(jīng)期縮短不到2 2天，經(jīng)量也少者。天，經(jīng)量也少者。6 6、經(jīng)期延長(zhǎng)：經(jīng)期延長(zhǎng)：月經(jīng)周期基本正常，行經(jīng)時(shí)間超出月經(jīng)周期基本正常，行經(jīng)時(shí)間超出7 7天以天以上，甚或淋瀝半月才凈者。上，甚或淋瀝半月才凈者。7 7、崩漏：崩漏：非經(jīng)期，子宮大量出血或淋漓不停地出血。非經(jīng)期，子宮大量出血或淋漓不停地出血。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第32頁(yè)不一樣時(shí)期、不一樣癥狀不一樣飲食需求不一樣時(shí)期、不一樣癥狀不一樣飲食需求1 1、月經(jīng)先期：月經(jīng)先期：忌食辛辣，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時(shí)宜忌食辛辣，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時(shí)宜食土豆、紅棗粥以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。食土豆、紅棗粥以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。2 2、月經(jīng)后期月經(jīng)后期 以滋陰、補(bǔ)血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚(yú)、淡菜、瘦肉等；食欲以滋陰、補(bǔ)血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚(yú)、淡菜、瘦肉等；食欲欠佳者，以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩食品。欠佳者，以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩食品。平時(shí)飲食以溫?zé)釣橐?，即使夏日?jīng)行期，亦須忌食生冷瓜果。平時(shí)飲食以溫?zé)釣橐?，即使夏日?jīng)行期，亦須忌食生冷瓜果。忌食妨礙氣體運(yùn)動(dòng)食物，如豆類(lèi)、山芋等物。忌食妨礙氣體運(yùn)動(dòng)食物，如豆類(lèi)、山芋等物。3 3、月經(jīng)先后不定時(shí)月經(jīng)先后不定時(shí) 若食欲良好，多食滋補(bǔ)腎陰食物，如鱉甲、豬腰、禽蛋類(lèi)新鮮蔬菜等。若食欲良好，多食滋補(bǔ)腎陰食物，如鱉甲、豬腰、禽蛋類(lèi)新鮮蔬菜等。若食欲欠佳，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以促進(jìn)食欲。若食欲欠佳，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以促進(jìn)食欲。4 4、月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)過(guò)多 經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，以清熱補(bǔ)血食物為主，如瘦肉、豬肝、藕等。經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，以清熱補(bǔ)血食物為主，如瘦肉、豬肝、藕等。月經(jīng)過(guò)多、色淡質(zhì)稀者，以補(bǔ)氣為主，如桂圓、大棗、雞湯等。月經(jīng)過(guò)多、色淡質(zhì)稀者，以補(bǔ)氣為主，如桂圓、大棗、雞湯等。色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。5 5、月經(jīng)過(guò)少月經(jīng)過(guò)少 量少色淡、無(wú)血塊者，小腹痛時(shí)，多食瘦肉、禽蛋類(lèi)以及新鮮蔬菜、紅棗、量少色淡、無(wú)血塊者，小腹痛時(shí)，多食瘦肉、禽蛋類(lèi)以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等赤豆粥等。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第33頁(yè)月經(jīng)是否正常，月經(jīng)是否正常，普通可從以下幾點(diǎn)觀察普通可從以下幾點(diǎn)觀察 月經(jīng)周期月經(jīng)周期 月經(jīng)周期普通是月經(jīng)周期普通是28283030天，但也有天，但也有4040天來(lái)一次。天來(lái)一次。只要有規(guī)律性，均屬于正常。另外，月經(jīng)輕易受只要有規(guī)律性，均屬于正常。另外，月經(jīng)輕易受各種原因影響，所以提前或錯(cuò)后各種原因影響，所以提前或錯(cuò)后3 35 5天，也是正天，也是正常現(xiàn)象。?，F(xiàn)象。假如這次月經(jīng)周期是假如這次月經(jīng)周期是2020天，下次是天，下次是4040天，而且天，而且經(jīng)常出現(xiàn)這么情況，有甚至月經(jīng)來(lái)經(jīng)常出現(xiàn)這么情況，有甚至月經(jīng)來(lái)1 12 2天，過(guò)天，過(guò)1010多天又來(lái)多天又來(lái)1 12 2天，失去了周期性，這屬于月經(jīng)不天，失去了周期性，這屬于月經(jīng)不調(diào)。少女初潮時(shí)，因?yàn)槁殉矂偘l(fā)育，功效還不完調(diào)。少女初潮時(shí)，因?yàn)槁殉矂偘l(fā)育，功效還不完善，所以會(huì)出現(xiàn)功效紊亂和不規(guī)律，這不是病理善，所以會(huì)出現(xiàn)功效紊亂和不規(guī)律，這不是病理現(xiàn)象?，F(xiàn)象。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第34頁(yè)月經(jīng)期月經(jīng)期(也稱(chēng)行經(jīng)期也稱(chēng)行經(jīng)期)女子月經(jīng)期大約是女子月經(jīng)期大約是2 25 5天。普通行經(jīng)規(guī)律是第天。普通行經(jīng)規(guī)律是第一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐步降低，一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐步降低，直到經(jīng)血潔凈為止。這是因?yàn)榈谝惶熳訉m內(nèi)膜脫直到經(jīng)血潔凈為止。這是因?yàn)榈谝惶熳訉m內(nèi)膜脫落剛才開(kāi)始，第二三天子宮內(nèi)膜脫落增多，出血落剛才開(kāi)始，第二三天子宮內(nèi)膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強(qiáng)收縮，把大量量也增多了，子宮受到刺激，加強(qiáng)收縮，把大量經(jīng)血排出緣故。有人經(jīng)血潔凈了以后，過(guò)一兩天經(jīng)血排出緣故。有人經(jīng)血潔凈了以后，過(guò)一兩天又來(lái)了一點(diǎn)，俗稱(chēng)又來(lái)了一點(diǎn)，俗稱(chēng)“經(jīng)血回頭經(jīng)血回頭”，這也不是病，這也不是病，而是一個(gè)正常現(xiàn)象。不過(guò)，有女子經(jīng)期長(zhǎng)達(dá)而是一個(gè)正?，F(xiàn)象。不過(guò)，有女子經(jīng)期長(zhǎng)達(dá)10102020天，月經(jīng)淋漓不盡；有經(jīng)期極短，只是天，月經(jīng)淋漓不盡；有經(jīng)期極短，只是“一晃一晃”即過(guò)。這兩種現(xiàn)象都是不正常。即過(guò)。這兩種現(xiàn)象都是不正常。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第35頁(yè)經(jīng)血量經(jīng)血量 月經(jīng)量多少因人而異，普通是月經(jīng)量多少因人而異，普通是2020100100毫升。普通天毫升。普通天天換天換3 35 5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。假如經(jīng)血量過(guò)多次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。假如經(jīng)血量過(guò)多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過(guò)多，可能是精神過(guò)分擔(dān)心、淌，這就不正常了。經(jīng)血過(guò)多，可能是精神過(guò)分擔(dān)心、環(huán)境改變、營(yíng)養(yǎng)不良以及代謝紊亂等原因引發(fā)功效性子環(huán)境改變、營(yíng)養(yǎng)不良以及代謝紊亂等原因引發(fā)功效性子宮出血。經(jīng)血長(zhǎng)久過(guò)多會(huì)引發(fā)貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行宮出血。經(jīng)血長(zhǎng)久過(guò)多會(huì)引發(fā)貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。當(dāng)然，假如因?yàn)樽訉m、卵巢不正?；蛉硇约膊。委?。當(dāng)然，假如因?yàn)樽訉m、卵巢不正?；蛉硇约膊。l(fā)月經(jīng)量過(guò)少，這種情況也不正常，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。引發(fā)月經(jīng)量過(guò)少，這種情況也不正常，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。青春期少女以月經(jīng)量過(guò)多較為常見(jiàn)。其主要原因是在青春期少女以月經(jīng)量過(guò)多較為常見(jiàn)。其主要原因是在青春發(fā)育期，卵巢功效還未完全成熟，這時(shí)候月經(jīng)一部青春發(fā)育期，卵巢功效還未完全成熟，這時(shí)候月經(jīng)一部分屬于無(wú)排卵性。沒(méi)有排卵就沒(méi)有黃體，沒(méi)有黃體就缺分屬于無(wú)排卵性。沒(méi)有排卵就沒(méi)有黃體，沒(méi)有黃體就缺乏孕酮。所以，子宮內(nèi)膜只能處于增殖期而不能到達(dá)完乏孕酮。所以，子宮內(nèi)膜只能處于增殖期而不能到達(dá)完善分泌期，以致子宮內(nèi)膜脫落不完全而影響子宮收縮，善分泌期，以致子宮內(nèi)膜脫落不完全而影響子宮收縮，造成經(jīng)血過(guò)多。此種情況如不引發(fā)注意，久而久之，可造成經(jīng)血過(guò)多。此種情況如不引發(fā)注意，久而久之，可出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應(yīng)就醫(yī)治療。出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應(yīng)就醫(yī)治療。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第36頁(yè)經(jīng)血顏色 正常血是暗紅色，血中混有脫落子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無(wú)血塊。假如經(jīng)血稀薄如水，粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常。假如經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血部位，應(yīng)及早就醫(yī)，確保身體健康。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第37頁(yè)閉經(jīng)突如其來(lái)五大特征閉經(jīng)突如其來(lái)五大特征1、伴有性欲減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等癥多為促性腺激素分泌不足。2、伴有乏力、厭食、消瘦、暈厥等癥多為促腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足。3、伴有畏寒、皮膚蒼白、干燥、心動(dòng)過(guò)緩、血壓低、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、癡呆、冷淡等癥多為促甲狀腺激素分泌不足。4、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血壓、皮膚粗糙、紅細(xì)胞過(guò)多等癥多為垂體腫瘤引發(fā)。5、伴有不育、多毛、肥胖等癥多為卵巢功效失調(diào)。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第38頁(yè)女性月經(jīng)六忌女性月經(jīng)六忌忌飲酒和食生冷瓜果、冷飲及酸辣食物。忌過(guò)分勞累和猛烈運(yùn)動(dòng)，如舉重、長(zhǎng)跑、跳繩等。忌生活隨意，不講衛(wèi)生，使用不潔不凈物品充當(dāng)衛(wèi)生巾。忌經(jīng)期同房過(guò)性生活。忌洗冷水澡、游泳或用冷水洗滌，以免受涼和感染。忌月經(jīng)異常羞于張口，延誤診治。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第39頁(yè)友情提醒友情提醒電腦美女月經(jīng)不調(diào)需補(bǔ)肝?！熬靡晜?，久坐傷骨”。電腦一族長(zhǎng)久坐在電腦前，長(zhǎng)時(shí)間如此將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛現(xiàn)象。假如肝氣不舒，人全身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。所以，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開(kāi)始。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第40頁(yè)給卵巢加油給卵巢加油 卵巢調(diào)整著女性生理周期，其功效好壞影卵巢調(diào)整著女性生理周期，其功效好壞影響月經(jīng)規(guī)律?，F(xiàn)在非常時(shí)興卵巢保健，暫且響月經(jīng)規(guī)律。現(xiàn)在非常時(shí)興卵巢保健，暫且不說(shuō)這些保健是否有用，與其花大錢(qián)到美容不說(shuō)這些保健是否有用，與其花大錢(qián)到美容院，不如從飲食上為卵巢加油院，不如從飲食上為卵巢加油!維生素維生素E E，又叫生育酚，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，又叫生育酚，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E E能夠推遲性腺萎縮進(jìn)程，起到抗衰老作用，能夠推遲性腺萎縮進(jìn)程，起到抗衰老作用，同時(shí)維生素同時(shí)維生素E E含有抗氧化性，能夠去除自由含有抗氧化性，能夠去除自由基，改進(jìn)皮膚彈性。維生素基，改進(jìn)皮膚彈性。維生素E E主要存在于日主要存在于日常食用各種食物中，假如偏食，就有可能造常食用各種食物中，假如偏食，就有可能造成維生素成維生素E E缺乏，從而影響月經(jīng)正常周期。缺乏，從而影響月經(jīng)正常周期。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)給卵巢加調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)給卵巢加“油油”吧。吧。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第41頁(yè)大豆也是一個(gè)對(duì)卵巢功效有輔助作用食物，因?yàn)槠渲泻胸S富植物雌激素，在絕經(jīng)期前婦女身上，能夠緩解更年期癥狀，更何況，大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所必需營(yíng)養(yǎng)啊。月經(jīng)時(shí)常早來(lái)、周期過(guò)短，應(yīng)在平時(shí)注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食，多吃些含有補(bǔ)益作用食物，如肉食、五谷，尤其是在經(jīng)期第一、二天多服用補(bǔ)血食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。給卵巢加油給卵巢加油女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第42頁(yè)困擾大多數(shù)女性痛經(jīng)困擾大多數(shù)女性痛經(jīng)凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰痛、下墜等不適，就叫作痛、下墜等不適，就叫作痛經(jīng)痛經(jīng)。原發(fā)性痛原發(fā)性痛經(jīng)經(jīng)是指沒(méi)有骨盆腔器質(zhì)疾病痛經(jīng)。是指沒(méi)有骨盆腔器質(zhì)疾病痛經(jīng)。繼發(fā)性繼發(fā)性痛經(jīng)痛經(jīng)則是因?yàn)樯称鞔嬖谝恍┎∽兯l(fā)，則是因?yàn)樯称鞔嬖谝恍┎∽兯l(fā)，其中最常見(jiàn)是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌其中最常見(jiàn)是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮粘膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，醫(yī)癥、子宮粘膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，醫(yī)院影像檢驗(yàn)經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，病因若去除，院影像檢驗(yàn)經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。痛經(jīng)自然消失。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第43頁(yè)痛經(jīng)飲食及營(yíng)養(yǎng)療法痛經(jīng)飲食及營(yíng)養(yǎng)療法痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹為主人，平日應(yīng)痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹為主人，平日應(yīng)攝食富含攝食富含VB族族和和鈣鈣、鎂鎂食物，如：糙米、胚芽米、肝食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、堅(jiān)果、豆制品等等。平日有骨盆腔充血，經(jīng)來(lái)下腹臟、堅(jiān)果、豆制品等等。平日有骨盆腔充血，經(jīng)來(lái)下腹子宮卵巢部位疼痛人，應(yīng)多攝取富含子宮卵巢部位疼痛人，應(yīng)多攝取富含VC、VE食物，如：食物，如：黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血疼痛。至于來(lái)以改進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血疼痛。至于來(lái)經(jīng)時(shí)整個(gè)腹部都痛人，要尤其注意飲食及營(yíng)養(yǎng)，少食生經(jīng)時(shí)整個(gè)腹部都痛人，要尤其注意飲食及營(yíng)養(yǎng)，少食生冷油膩食物。因貧血而引發(fā)痛經(jīng)人，來(lái)經(jīng)時(shí)多有頭暈或冷油膩食物。因貧血而引發(fā)痛經(jīng)人，來(lái)經(jīng)時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則能夠補(bǔ)充兼耳鳴、腹痛綿綿，則能夠補(bǔ)充鐵鐵劑、深綠色蔬菜等。劑、深綠色蔬菜等。痛經(jīng)癥狀顯著且連續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，要針對(duì)性地額外補(bǔ)充營(yíng)痛經(jīng)癥狀顯著且連續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，要針對(duì)性地額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：養(yǎng)素：VB、鈣、鎂、鈣、鎂、VC、VE、鐵等。、鐵等。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第44頁(yè)痛痛經(jīng)經(jīng)飲飲食食觀觀 幾乎全部女人都有幾乎全部女人都有痛經(jīng)痛經(jīng)體驗(yàn)，只是疼痛程度因人而異。痛經(jīng)有各體驗(yàn)，只是疼痛程度因人而異。痛經(jīng)有各種各樣原因，其中種各樣原因，其中營(yíng)養(yǎng)不妥就是很主要原因之一營(yíng)養(yǎng)不妥就是很主要原因之一。經(jīng)前經(jīng)前3 35 5天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)防止進(jìn)食生冷食品，以免刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重防止進(jìn)食生冷食品，以免刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。痛經(jīng)。在經(jīng)前，若已經(jīng)有腹痛及擔(dān)心感，就需要服用一些在經(jīng)前，若已經(jīng)有腹痛及擔(dān)心感，就需要服用一些維生素維生素和和微量微量元素元素。B B族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時(shí)也能減族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時(shí)也能減輕腹部疼痛。尤其是維生素輕腹部疼痛。尤其是維生素B6B6，能調(diào)整植物神經(jīng)功效、緩解癥狀。，能調(diào)整植物神經(jīng)功效、緩解癥狀。經(jīng)前補(bǔ)充鈣和鎂效果很好。因?yàn)闄C(jī)體在月經(jīng)后期對(duì)這兩種元素需經(jīng)前補(bǔ)充鈣和鎂效果很好。因?yàn)闄C(jī)體在月經(jīng)后期對(duì)這兩種元素需求會(huì)大大增加。鈣能緩解情緒、抑制疼痛、預(yù)防感染，鎂在月經(jīng)后求會(huì)大大增加。鈣能緩解情緒、抑制疼痛、預(yù)防感染，鎂在月經(jīng)后期能調(diào)整心理，有利于身體放松，降低壓力。期能調(diào)整心理，有利于身體放松，降低壓力。高蛋白食物要講求氨基酸均衡全方面，有利于細(xì)胞新陳代謝和人高蛋白食物要講求氨基酸均衡全方面，有利于細(xì)胞新陳代謝和人體免疫力提升。體免疫力提升。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第45頁(yè)女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第46頁(yè)營(yíng)養(yǎng)與保健女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第47頁(yè)子宮肌瘤是成年女性中比較子宮肌瘤是成年女性中比較子宮肌瘤是成年女性中比較子宮肌瘤是成年女性中比較常見(jiàn)常見(jiàn)常見(jiàn)常見(jiàn)生殖器良性腫瘤生殖器良性腫瘤生殖器良性腫瘤生殖器良性腫瘤，普通，普通，普通，普通3050305030503050歲中年女性發(fā)病率較高。歲中年女性發(fā)病率較高。歲中年女性發(fā)病率較高。歲中年女性發(fā)病率較高。發(fā)病根源主要是發(fā)病根源主要是發(fā)病根源主要是發(fā)病根源主要是飲食結(jié)構(gòu)不合飲食結(jié)構(gòu)不合飲食結(jié)構(gòu)不合飲食結(jié)構(gòu)不合理理理理和和和和生活習(xí)慣欠佳生活習(xí)慣欠佳生活習(xí)慣欠佳生活習(xí)慣欠佳。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第48頁(yè)子宮子宮子宮子宮能產(chǎn)生各種生物活性物質(zhì)，并有能產(chǎn)生各種生物活性物質(zhì)，并有能產(chǎn)生各種生物活性物質(zhì)，并有能產(chǎn)生各種生物活性物質(zhì)，并有內(nèi)分泌功效，參加體內(nèi)生殖、生理及病內(nèi)分泌功效，參加體內(nèi)生殖、生理及病內(nèi)分泌功效，參加體內(nèi)生殖、生理及病內(nèi)分泌功效，參加體內(nèi)生殖、生理及病理過(guò)程理過(guò)程理過(guò)程理過(guò)程。絕經(jīng)前切除子宮，即使卵巢還。絕經(jīng)前切除子宮，即使卵巢還。絕經(jīng)前切除子宮，即使卵巢還。絕經(jīng)前切除子宮，即使卵巢還在，也會(huì)引發(fā)更年期綜合征、冠心病及在，也會(huì)引發(fā)更年期綜合征、冠心病及在，也會(huì)引發(fā)更年期綜合征、冠心病及在，也會(huì)引發(fā)更年期綜合征、冠心病及骨質(zhì)疏松癥提早出現(xiàn)。子宮切除婦女，骨質(zhì)疏松癥提早出現(xiàn)。子宮切除婦女，骨質(zhì)疏松癥提早出現(xiàn)。子宮切除婦女，骨質(zhì)疏松癥提早出現(xiàn)。子宮切除婦女，經(jīng)常會(huì)引發(fā)夫妻性生活不友好，造成夫經(jīng)常會(huì)引發(fā)夫妻性生活不友好，造成夫經(jīng)常會(huì)引發(fā)夫妻性生活不友好，造成夫經(jīng)常會(huì)引發(fā)夫妻性生活不友好，造成夫妻感情危機(jī)，其離婚率較正常婦女高妻感情危機(jī)，其離婚率較正常婦女高妻感情危機(jī)，其離婚率較正常婦女高妻感情危機(jī)，其離婚率較正常婦女高20%20%20%20%以上。以上。以上。以上。女性子宮生理功效女性子宮生理功效女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第49頁(yè)內(nèi)分泌問(wèn)題內(nèi)分泌問(wèn)題為何會(huì)對(duì)女性如此主要？為何會(huì)對(duì)女性如此主要？?jī)?nèi)分泌是人體內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能調(diào)控者生理機(jī)能調(diào)控者，它經(jīng)過(guò)分，它經(jīng)過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌；女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素菌；女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則對(duì)應(yīng)降低。不過(guò)假如因?yàn)橐恍┰?，引發(fā)則對(duì)應(yīng)降低。不過(guò)假如因?yàn)橐恍┰?，引發(fā)內(nèi)分泌腺分泌激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功內(nèi)分泌腺分泌激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功效紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，造成內(nèi)分泌效紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，造成內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不但有損女性漂亮，更疾病發(fā)生。這些疾病不但有損女性漂亮，更會(huì)損害女性生理、心理健康。會(huì)損害女性生理、心理健康。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第50頁(yè)子宮肌瘤是怎樣產(chǎn)生子宮肌瘤是怎樣產(chǎn)生中醫(yī)認(rèn)為，子宮肌瘤因七情內(nèi)傷、臟中醫(yī)認(rèn)為，子宮肌瘤因七情內(nèi)傷、臟腑功效失調(diào)、氣滯血瘀而成。當(dāng)代醫(yī)學(xué)腑功效失調(diào)、氣滯血瘀而成。當(dāng)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)覺(jué)：肌瘤組織中雌激素受體量較研究發(fā)覺(jué)：肌瘤組織中雌激素受體量較正常子宮肌組織多，所以認(rèn)為，正常子宮肌組織多，所以認(rèn)為，子宮肌子宮肌瘤發(fā)生與長(zhǎng)久雌激素含量過(guò)高造成內(nèi)分瘤發(fā)生與長(zhǎng)久雌激素含量過(guò)高造成內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)。泌失調(diào)相關(guān)。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第51頁(yè)子宮肌瘤表現(xiàn)及危害子宮肌瘤表現(xiàn)及危害普通子宮肌瘤主要癥狀有：月經(jīng)不調(diào)、普通子宮肌瘤主要癥狀有：月經(jīng)不調(diào)、腹部腫塊、壓迫癥狀、疼痛、白帶增多、腹部腫塊、壓迫癥狀、疼痛、白帶增多、不育、循環(huán)系統(tǒng)癥狀等。不育、循環(huán)系統(tǒng)癥狀等。除了子宮肌瘤本身對(duì)廣大女性造成很大除了子宮肌瘤本身對(duì)廣大女性造成很大身心傷害之外，臨床實(shí)踐證實(shí)，身心傷害之外，臨床實(shí)踐證實(shí)，子宮肌瘤子宮肌瘤經(jīng)常并發(fā)卵管卵巢病變，也極易和子宮體經(jīng)常并發(fā)卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和子宮頸癌同時(shí)存在。腺癌和子宮頸癌同時(shí)存在。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第52頁(yè)大家都知道，經(jīng)常上夜班和熬夜女性，面色極易憔悴、暗黃，而且輕易衰老；但您可能不知道，這種“黑白顛倒”生活習(xí)慣還有可能使女性易患子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌等常見(jiàn)婦科腫瘤。婦科腫瘤偏愛(ài)常上夜班和熬夜女性女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第53頁(yè)一是一是手術(shù)手術(shù)，子宮切除術(shù)或肌瘤剔除，子宮切除術(shù)或肌瘤剔除術(shù)，并試圖毀滅肌瘤，斬草除根；術(shù)，并試圖毀滅肌瘤，斬草除根；二是二是口服抗雌激素治療藥品口服抗雌激素治療藥品，道理，道理是是“釜底抽薪釜底抽薪”。不過(guò)，激素類(lèi)藥用。不過(guò)，激素類(lèi)藥用多了副作用蠻大，如發(fā)胖、痤瘡、皮多了副作用蠻大，如發(fā)胖、痤瘡、皮脂增多和潮熱等，同時(shí)價(jià)格也很昂貴。脂增多和潮熱等，同時(shí)價(jià)格也很昂貴。西醫(yī)治療方法西醫(yī)治療方法女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第54頁(yè)快餐在填飽女人胃同時(shí)，也贈(zèng)予給女人一快餐在填飽女人胃同時(shí)，也贈(zèng)予給女人一件禮品件禮品心血管系統(tǒng)疾病心血管系統(tǒng)疾病和和生殖系統(tǒng)腫瘤生殖系統(tǒng)腫瘤高發(fā)病率。牛奶、紅肉、乳酪含有大量飽和高發(fā)病率。牛奶、紅肉、乳酪含有大量飽和脂肪，攝取過(guò)多這么飽和脂肪會(huì)刺激雌激素脂肪，攝取過(guò)多這么飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)分分泌，脂肪中類(lèi)固醇也能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過(guò)分分泌，脂肪中類(lèi)固醇也能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。體內(nèi)積聚脂肪雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。體內(nèi)積聚脂肪形成雌激素越多，癌變幾率也越大。這么就形成雌激素越多，癌變幾率也越大。這么就會(huì)最終造成心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)腫瘤。會(huì)最終造成心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)腫瘤。女人，小心洋快餐女人，小心洋快餐女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第55頁(yè)當(dāng)代女性一定要注意內(nèi)分泌調(diào)理。對(duì)于當(dāng)代女性一定要注意內(nèi)分泌調(diào)理。對(duì)于沒(méi)有子宮肌瘤女性朋友，也要注意隨時(shí)保沒(méi)有子宮肌瘤女性朋友，也要注意隨時(shí)保持內(nèi)分泌平衡，最好及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，持內(nèi)分泌平衡，最好及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，及時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積。及時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積。另外，在冬季，要多喝開(kāi)水，保持天天另外，在冬季，要多喝開(kāi)水，保持天天吃一定量水果；飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、吃一定量水果；飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪食物為主；以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)。低脂肪食物為主；以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)。在夏季，因?yàn)闅鉁馗?，新陳代謝快，更要在夏季，因?yàn)闅鉁馗?，新陳代謝快，更要注意各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入和補(bǔ)充。注意各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入和補(bǔ)充。內(nèi)環(huán)境需要營(yíng)養(yǎng)素支撐內(nèi)環(huán)境需要營(yíng)養(yǎng)素支撐女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第56頁(yè)平衡內(nèi)分泌平衡內(nèi)分泌做個(gè)漂亮健康女人做個(gè)漂亮健康女人內(nèi)分泌失調(diào)，不但表現(xiàn)在女性易內(nèi)分泌失調(diào)，不但表現(xiàn)在女性易患患面部黃褐斑面部黃褐斑、乳房腫塊乳房腫塊和和子宮肌瘤子宮肌瘤上，還可能引發(fā)上，還可能引發(fā)免疫系統(tǒng)疾病免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)骨質(zhì)疏松癥疏松癥、高脂血癥高脂血癥等病癥。這些病發(fā)等病癥。這些病發(fā)生根源就在于內(nèi)分泌失調(diào)，而調(diào)理也生根源就在于內(nèi)分泌失調(diào)，而調(diào)理也應(yīng)該從平衡內(nèi)分泌開(kāi)始。應(yīng)該從平衡內(nèi)分泌開(kāi)始。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第57頁(yè)人體產(chǎn)生病變?nèi)梭w產(chǎn)生病變是體內(nèi)毒素沉積反應(yīng)是體內(nèi)毒素沉積反應(yīng)人體是一個(gè)非常復(fù)雜生物化工廠，人體是一個(gè)非常復(fù)雜生物化工廠，若采購(gòu)原材料不均衡，勢(shì)必造成部分若采購(gòu)原材料不均衡，勢(shì)必造成部分浪費(fèi)或積壓，進(jìn)而形成垃圾。這些浪費(fèi)或積壓，進(jìn)而形成垃圾。這些營(yíng)營(yíng)養(yǎng)垃圾養(yǎng)垃圾長(zhǎng)久得不處處理，就會(huì)長(zhǎng)久得不處處理，就會(huì)變成毒變成毒素素，對(duì)人體造成嚴(yán)重傷害。首先受到，對(duì)人體造成嚴(yán)重傷害。首先受到攻擊是人體自我免于功效相對(duì)微弱地攻擊是人體自我免于功效相對(duì)微弱地方方產(chǎn)生病變。產(chǎn)生病變。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第58頁(yè)子宮肌瘤子宮肌瘤治療與調(diào)理方案治療與調(diào)理方案中醫(yī)認(rèn)為子宮肌瘤因臟腑功效失調(diào)、中醫(yī)認(rèn)為子宮肌瘤因臟腑功效失調(diào)、氣滯血瘀而成，所以，普通是從調(diào)理氣氣滯血瘀而成，所以，普通是從調(diào)理氣血、化淤散結(jié)著手，血、化淤散結(jié)著手，經(jīng)過(guò)全方面調(diào)整內(nèi)經(jīng)過(guò)全方面調(diào)整內(nèi)分泌、改進(jìn)微循環(huán)、去除體內(nèi)淤積，從分泌、改進(jìn)微循環(huán)、去除體內(nèi)淤積，從而到達(dá)消除子宮肌瘤目標(biāo)。而到達(dá)消除子宮肌瘤目標(biāo)。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第59頁(yè)研究顯示，黃豆和豆制品中所研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植含大量植物雌激素物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面飾演主，在治療和預(yù)防乳癌方面飾演主要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆能夠改變體內(nèi)能夠改變體內(nèi)激素分泌含有平衡體內(nèi)雌激素作用激素分泌含有平衡體內(nèi)雌激素作用。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它含有平衡雌激素作用。黃豆這種對(duì)雌激它含有平衡雌激素作用。黃豆這種對(duì)雌激素雙向平衡作用，在食物中極難找得第二素雙向平衡作用，在食物中極難找得第二種。種。大豆能平衡體內(nèi)雌激素大豆能平衡體內(nèi)雌激素女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第60頁(yè)富含富含硒硒和和鋅鋅食物對(duì)食物對(duì)平衡雌激素平衡雌激素也有特殊功效。也有特殊功效。硒能預(yù)防致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)硒能預(yù)防致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生作用，鋅對(duì)人體合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生作用，鋅對(duì)人體不一樣部位各種癌癥都有較強(qiáng)抑制作用。不一樣部位各種癌癥都有較強(qiáng)抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、等；含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻、胡桃等，其中牡蠣含鋅量尤為可豆類(lèi)、芝麻、胡桃等，其中牡蠣含鋅量尤為可觀。觀。多補(bǔ)充含硒和鋅食物多補(bǔ)充含硒和鋅食物女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第61頁(yè)子宮肌瘤患者注意飲食子宮肌瘤患者注意飲食1 1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻 魚(yú)、咸魚(yú)、黑魚(yú)等發(fā)物。魚(yú)、咸魚(yú)、黑魚(yú)等發(fā)物。2 2、忌食忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。等刺激性食物及飲料。3 3、禁食禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成份食品。性、凝血性和含激素成份食品。4 4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚(yú)、甲魚(yú)、白魚(yú)、白菜、蘆筍、芹菜、魚(yú)、甲魚(yú)、白魚(yú)、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。帶、紫菜、水果等。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第62頁(yè)怎樣才能擁有健康身體怎樣才能擁有健康身體 良好心態(tài)：良好心態(tài)：良好心態(tài)：良好心態(tài)：人為何不能生氣？人為何不能生氣？人為何不能生氣？人為何不能生氣？充分睡眠：充分睡眠：充分睡眠：充分睡眠：人為何要睡覺(jué)？人為何要睡覺(jué)？人為何要睡覺(jué)？人為何要睡覺(jué)？適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)：人為何要運(yùn)動(dòng)？人為何要運(yùn)動(dòng)？人為何要運(yùn)動(dòng)？人為何要運(yùn)動(dòng)？均衡營(yíng)養(yǎng)：均衡營(yíng)養(yǎng)：均衡營(yíng)養(yǎng)：均衡營(yíng)養(yǎng)：人為何會(huì)生??？人為何會(huì)生病？人為何會(huì)生??？人為何會(huì)生病？生病早期癥狀就是生病早期癥狀就是 缺乏一些營(yíng)養(yǎng)素表現(xiàn)缺乏一些營(yíng)養(yǎng)素表現(xiàn)女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第63頁(yè)女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第64頁(yè)*延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春容姿。*供給體內(nèi)氧氣，使人更有耐久力。*和維生素A一起作用，抵抗大氣污染，保護(hù)肺部。*預(yù)防血液凝固。*減輕疲勞。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第65頁(yè)*是局部性外傷外用藥和內(nèi)服藥，可預(yù)防留下疤痕。*以利尿劑作用來(lái)降低血壓。*預(yù)防流產(chǎn)。*有利于減輕腿抽筋和手足僵硬情況。*降低患缺血性心臟病機(jī)會(huì)。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第66頁(yè)*維生素E生物功效生物功效：抗氧化，阻止自由基進(jìn)入脂肪及發(fā)生鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。保護(hù)細(xì)胞膜完整性，細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)及核酸不受破壞。維生素維生素E+維生素維生素C+胡蘿卜素胡蘿卜素含有強(qiáng)大而完善抗氧化作用抗氧化作用抗氧化作用抗氧化作用。女性健康和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講座第67頁(yè)維生素E由8種稱(chēng)為生育酚化合物所組成，其中以-生育酚生育酚作用最強(qiáng)，故維生素E能夠預(yù)防流產(chǎn)預(yù)防流產(chǎn)。*維生素E缺乏：生殖異常生殖異常、神經(jīng)系統(tǒng)功效妨礙、肌肉萎縮、肝功效

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