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女性一生分期女性一生分期胚胎與胎兒期胚胎與胎兒期嬰幼兒期嬰幼兒期出生出生3歲歲兒童期兒童期410歲歲青春期青春期1018歲歲性成熟期性成熟期1845歲歲更年期更年期4552歲歲絕經(jīng)期絕經(jīng)期絕經(jīng)絕經(jīng)1年以上年以上女性健康和營養(yǎng)專家講座第1頁孕婦與胎兒期營養(yǎng)孕婦與胎兒期營養(yǎng)孕婦生理改變：孕婦生理改變：子宮由50克1000克女性健康和營養(yǎng)專家講座第2頁孕婦與胎兒期營養(yǎng)孕婦與胎兒期營養(yǎng)孕婦生理改變：孕婦生理改變：胎盤由450克650克血容量增加35%（1500ml）乳房發(fā)育完善，為哺乳作好準備。女性健康和營養(yǎng)專家講座第3頁孕婦與胎兒期營養(yǎng)孕婦與胎兒期營養(yǎng)胎兒生理改變：胎兒生理改變：各器官分化并發(fā)育成熟，尤其是腦發(fā)育（孕1018周）生殖器官發(fā)育（1220周）胎體重6000克左右骨骼生長發(fā)育、牙齒發(fā)育與成形。*孕婦需要補充孕婦需要補充全方面營養(yǎng)全方面營養(yǎng)，優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)生優(yōu)育。女性健康和營養(yǎng)專家講座第4頁蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)：2.5克/千克孕全期（孕婦增加量），為子宮、胎盤、乳房及胎兒生長發(fā)育、產(chǎn)后哺乳貯存蛋白質(zhì)，補充產(chǎn)時失血。維生素維生素：維生素A、D、B族、C、E對胎兒生長發(fā)育有緊密關(guān)系。*紐崔萊蛋白粉及維生素產(chǎn)品優(yōu)質(zhì)高效，適紐崔萊蛋白粉及維生素產(chǎn)品優(yōu)質(zhì)高效，適合孕婦需要。合孕婦需要。女性健康和營養(yǎng)專家講座第5頁鈣補充鈣補充RDA：孕46月1200mg孕79月1500mg維持孕婦本身各項功效（血凝固、心跳節(jié)律、神經(jīng)系統(tǒng)活動正常）。保持孕婦血鈣（鈣）正常含量。鈣濃度與胎兒出生時體重正相關(guān)。胎兒骨骼生長發(fā)育、牙齒成形需要鈣。維生素維生素D與鈣吸收有緊密關(guān)系，每日應(yīng)補充維生素D1000單位。孕婦缺鈣輕易造成高危妊娠、胎兒畸形。*鈣鎂片鈣鎂片吸收好、胃腸反應(yīng)極少，適合孕吸收好、胃腸反應(yīng)極少，適合孕婦應(yīng)用。婦應(yīng)用。女性健康和營養(yǎng)專家講座第6頁鐵鐵是孕婦及胎兒血紅蛋白主要成份。缺鐵造成孕婦貧血、胎兒發(fā)育不良。孕婦每日補鐵30g，尤其是妊娠晚期。鋅鋅對胎兒性腺發(fā)育相關(guān)，每日補充20g。女性健康和營養(yǎng)專家講座第7頁碘碘與甲狀腺發(fā)育相關(guān)。碘缺乏胎兒甲狀腺發(fā)育不良呆小病、智力障礙。每日補充25g。*鐵質(zhì)葉酸片鐵質(zhì)葉酸片能補充孕婦對鐵需能補充孕婦對鐵需求。求。女性健康和營養(yǎng)專家講座第8頁葉酸主要作用：葉酸主要作用：與去氧核糖核酸分裂、細胞有絲分裂、嘌呤合成、氨基酸轉(zhuǎn)換到達體內(nèi)平衡相關(guān)系。葉酸、維生素B6、B12與動脈硬化相關(guān)。孕婦每日需要補充葉酸400g。女性健康和營養(yǎng)專家講座第9頁葉酸缺乏癥狀：葉酸缺乏癥狀：孕婦惡性貧血、胎兒死亡、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育畸形，如無腦兒、脊核裂。無腦兒無腦兒腦積水腦積水女性健康和營養(yǎng)專家講座第10頁妊娠嘔吐：高蛋白質(zhì)、高維生素補充。流產(chǎn)保胎：補充葉酸與維生素E。妊娠貧血：補充鐵與葉酸、維生素B12。女性健康和營養(yǎng)專家講座第11頁低體重兒低體重兒（胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩）：補充蛋白質(zhì)，尤其是各種類氨基酸。*紐崔萊蛋白粉紐崔萊蛋白粉是優(yōu)是優(yōu)質(zhì)及必要氨基酸，適合上述各癥應(yīng)用。質(zhì)及必要氨基酸，適合上述各癥應(yīng)用。女性健康和營養(yǎng)專家講座第12頁體重增加快，各器官深入發(fā)育完善，大腦發(fā)育尤其快，免疫力低，應(yīng)全方面補充各種營養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)：WHO要求810月。營養(yǎng)全方面，易消化吸收，取得抗體，有利母親生殖器恢復(fù)。母乳量是否充分相關(guān)原因：母乳量是否充分相關(guān)原因：乳腺發(fā)育、泌乳素量、母親蛋白質(zhì)貯存量。女性健康和營養(yǎng)專家講座第13頁嬰兒三個月后要增加補助食品及各種維生素。能量補充11001250克/日，蛋白質(zhì)3540克/日（以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主）。鈣400600mg/日，鐵10g/日，各種維生素補充。女性健康和營養(yǎng)專家講座第14頁*兒童時期生長發(fā)育旺盛，智力開發(fā)十分活躍。*兒童每日需要熱能多一倍。*蛋白質(zhì)需要60克/日，相當于成人80%。*鈣與維生素D補充有利于骨胳發(fā)育，預(yù)防佝僂病。*偏食兒童發(fā)生營養(yǎng)不良、發(fā)育不良，易生病，應(yīng)補充特制營養(yǎng)，紐崔萊蛋白粉，各種維生素。女性健康和營養(yǎng)專家講座第15頁此時期是女性發(fā)育劇變階段，應(yīng)有充分營養(yǎng)與良好教育。1、身高猛增46公分/年。2、女性內(nèi)分泌活動出現(xiàn)，發(fā)育成熟，月經(jīng)來潮。3、生殖器官發(fā)育成熟。4、第二性征發(fā)育成熟，含有女性體型。5、心理改變快速與復(fù)雜。女性健康和營養(yǎng)專家講座第16頁*能量補充比成年人多30%。*蛋白質(zhì)補充比成年人多15%20%。*鐵、鈣、鎂、鋅、碘等補充比成年人多10%。*各種維生素補充比成年人多10%。*家長要注意及關(guān)心女孩子心理改變，注意教育，尤其是社會道德觀教育。女性健康和營養(yǎng)專家講座第17頁營養(yǎng)保健方案營養(yǎng)保健方案女性健康和營養(yǎng)專家講座第18頁在社會經(jīng)濟快速發(fā)展同時，人們生存在社會經(jīng)濟快速發(fā)展同時，人們生存環(huán)境也在發(fā)生著巨大改變：環(huán)境也在發(fā)生著巨大改變：陽光陽光、空氣空氣、水水：與與3030年前沒法比。年前沒法比。蔬菜蔬菜、水果水果：大量使用化肥、農(nóng)藥、保鮮劑。大量使用化肥、農(nóng)藥、保鮮劑。雞、鴨、魚雞、鴨、魚：全是早熟產(chǎn)品（營養(yǎng)不足）。全是早熟產(chǎn)品（營養(yǎng)不足）。蛋蛋：飼料蛋、人工蛋、有雞飼料蛋、人工蛋、有雞1 1天產(chǎn)天產(chǎn)2 2個蛋。個蛋。奶奶：抗生素、摧奶素、生長激素、早產(chǎn)奶。抗生素、摧奶素、生長激素、早產(chǎn)奶。精米精米：好吃，沒營養(yǎng)好吃，沒營養(yǎng)(高炭水化合物肥胖高炭水化合物肥胖)。精面精面：增白劑增白劑(傷肝、傷腎傷肝、傷腎)，沒營養(yǎng)，沒營養(yǎng)(肥胖肥胖)。當代人生活現(xiàn)實狀況當代人生活現(xiàn)實狀況女性健康和營養(yǎng)專家講座第19頁咋選擇好呢？咋選擇好呢？化工污染化工污染水質(zhì)污染水質(zhì)污染化肥農(nóng)藥污染化肥農(nóng)藥污染保鮮劑煙酒應(yīng)酬情緒壓力情緒壓力工作壓力工作壓力繁瑣家務(wù)食品添加劑女性健康和營養(yǎng)專家講座第20頁伴隨社會發(fā)展，人們生活方式發(fā)生了極大改伴隨社會發(fā)展，人們生活方式發(fā)生了極大改變。在安于享樂或忙于創(chuàng)業(yè)過程中，有太在意變。在安于享樂或忙于創(chuàng)業(yè)過程中，有太在意一日三餐口感，有又太隨意；有愛過夜生活，一日三餐口感，有又太隨意；有愛過夜生活，有夜里還要工作，若長久如此，終將付出代價。有夜里還要工作，若長久如此，終將付出代價。在現(xiàn)實生活中，在現(xiàn)實生活中，月經(jīng)失調(diào)月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)痛經(jīng)、停經(jīng)停經(jīng)、宮外宮外孕孕、子宮肌瘤子宮肌瘤、輸卵管阻塞輸卵管阻塞、卵巢囊腫卵巢囊腫等威脅等威脅當代女性身體常見疾病，早已無數(shù)次給人們敲當代女性身體常見疾病，早已無數(shù)次給人們敲響了健康警鐘。希望它們與您無緣。響了健康警鐘。希望它們與您無緣。女性健康和營養(yǎng)專家講座第21頁女性健康和營養(yǎng)專家講座第22頁 女性保健女性保健女性保健女性保健 -月月月月 經(jīng)經(jīng)經(jīng)經(jīng) 不不不不 調(diào)調(diào)調(diào)調(diào)女性健康和營養(yǎng)專家講座第23頁女性為何有月經(jīng)女性為何有月經(jīng)子宮內(nèi)膜脫落是有周期性，每個月一次，它受到卵巢內(nèi)分泌周期性改變影響。每次內(nèi)膜脫落后，卵巢中卵泡開始發(fā)育，在它分泌雌激素影響下，子宮內(nèi)膜包含其中上皮細胞、血管及腺體開始重新生長增厚，這時內(nèi)膜叫做增生期。大約在月經(jīng)周期中期，確切地說是下次月經(jīng)來潮前14天。卵巢中卵泡發(fā)生排卵(以28天周期為例，第14天為排卵日)。女性健康和營養(yǎng)專家講座第24頁女性為何有月經(jīng)女性為何有月經(jīng) 排卵后卵泡形成黃體，能分泌雌激素與孕激素。這些激素作用在子宮內(nèi)膜上，使內(nèi)膜變得更厚，血管彎曲充血，腺體變粗擴張分泌很多營養(yǎng)物質(zhì)，這時內(nèi)膜稱為分泌期。這些改變主要是為了供給受精卵種植在內(nèi)膜后營養(yǎng)發(fā)育所需。女性健康和營養(yǎng)專家講座第25頁女性為何有月經(jīng)女性為何有月經(jīng) 假如這個月排出卵子沒有受精，卵巢中黃體就要退化，產(chǎn)生雌激素、孕激素就降低，子宮內(nèi)膜得不到雌、孕激素支持，就發(fā)生萎縮、塌陷，內(nèi)膜中血管痙攣收縮，最終破裂出血，內(nèi)膜層就從子宮腔剝離而脫落，經(jīng)陰道排出，這就是月經(jīng)。女性健康和營養(yǎng)專家講座第26頁女性為何有月經(jīng)女性為何有月經(jīng) 在生育年紀婦女，除非受孕，這種改變會周而復(fù)始，所以稱為月經(jīng)周期。也能夠這么了解，月經(jīng)是每個月一次排卵后未能受精表現(xiàn)。女性每個月月經(jīng)是為正常健康受孕而做充分準備。女性健康和營養(yǎng)專家講座第27頁是因為各種原因引發(fā)月經(jīng)改變，比如月經(jīng)周期長短異常、月經(jīng)量異常、還有月經(jīng)前后伴隨一些異常癥狀。整個統(tǒng)稱起來這種現(xiàn)象就叫做月經(jīng)不調(diào)。什么叫月經(jīng)不調(diào)什么叫月經(jīng)不調(diào)什么叫月經(jīng)不調(diào)什么叫月經(jīng)不調(diào)女性健康和營養(yǎng)專家講座第28頁第一大類：就是就是神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)引引發(fā)，包含青春期宮血和更年期宮血，發(fā)，包含青春期宮血和更年期宮血，都是這個引發(fā)。都是這個引發(fā)。第二大類：主要是主要是生殖器官器質(zhì)性生殖器官器質(zhì)性改變改變引發(fā)，包含生殖器官炎癥，如引發(fā)，包含生殖器官炎癥，如子子宮內(nèi)膜炎宮內(nèi)膜炎、腫瘤腫瘤、子宮肌瘤子宮肌瘤、卵巢腫卵巢腫瘤瘤，包含一些，包含一些卵巢顆粒細胞瘤卵巢顆粒細胞瘤，這種，這種腫瘤分泌腫瘤分泌雌激素雌激素，造成月經(jīng)不調(diào)。，造成月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)主要原因月經(jīng)不調(diào)主要原因女性健康和營養(yǎng)專家講座第29頁1 1、卵巢分泌、卵巢分泌雄性激素雄性激素對月經(jīng)造成影響。對月經(jīng)造成影響。2 2、發(fā)育異常發(fā)育異常：子宮本身畸形、先天無子宮、：子宮本身畸形、先天無子宮、先天無陰道、先天陰道閉鎖等。先天無陰道、先天陰道閉鎖等。3 3、減肥、減肥節(jié)食節(jié)食后，會造成精神性厭食，也會后，會造成精神性厭食，也會造成月經(jīng)不調(diào)。這是屬于造成月經(jīng)不調(diào)。這是屬于營養(yǎng)不良營養(yǎng)不良。4 4、內(nèi)分泌疾?。?、內(nèi)分泌疾?。篴 a、甲狀腺功效異常甲狀腺功效異常；b b、腎上腺異常腎上腺異常；c c、糖尿病糖尿病；d d、產(chǎn)后大出血引、產(chǎn)后大出血引發(fā)發(fā)腦垂體缺血腦垂體缺血以后，分泌胸腺激素降低，造以后，分泌胸腺激素降低，造成月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)；成月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)；e e、肝功效不正常肝功效不正常等，等，影響雌激素代謝，造成月經(jīng)不調(diào)。影響雌激素代謝，造成月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)其它原因月經(jīng)不調(diào)其它原因女性健康和營養(yǎng)專家講座第30頁5 5、血液系統(tǒng)疾?。喝纭⒀合到y(tǒng)疾?。喝缲氀氀?、血管腫瘤血管腫瘤也會也會造成月經(jīng)不調(diào)。造成月經(jīng)不調(diào)。6 6、宮內(nèi)、宮內(nèi)節(jié)育器節(jié)育器。7 7、一些藥品。如、一些藥品。如神經(jīng)精神類藥神經(jīng)精神類藥、抗抑郁藥抗抑郁藥、濫用濫用性激素性激素(如豐乳產(chǎn)品、避孕藥如豐乳產(chǎn)品、避孕藥)等。等。8 8、一些、一些運動量大職業(yè)運動量大職業(yè)。如長跑運動員就經(jīng)。如長跑運動員就經(jīng)常出現(xiàn)閉經(jīng)。常出現(xiàn)閉經(jīng)。9 9、一些、一些婦科炎癥婦科炎癥影響。影響。1010、吸、吸二手煙二手煙。香煙中苯、鉛，尤其是香。香煙中苯、鉛，尤其是香煙中尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴可使成熟卵巢細煙中尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴可使成熟卵巢細胞降低，性激素分泌異常，進而造成月經(jīng)功胞降低，性激素分泌異常，進而造成月經(jīng)功效異常。效異常。11 11、過分消瘦過分消瘦。女性健康和營養(yǎng)專家講座第31頁月經(jīng)不調(diào)主要癥狀月經(jīng)不調(diào)主要癥狀 1 1、月經(jīng)先期：月經(jīng)先期：月經(jīng)周期提前月經(jīng)周期提前7 7天以上，甚至天以上，甚至1010余日，連余日，連續(xù)兩個周期以上者。續(xù)兩個周期以上者。2 2、月經(jīng)后期：月經(jīng)后期：月經(jīng)周期延后月經(jīng)周期延后7 7天以上，甚至天以上，甚至40405050天天(大于大于3535天，小于天，小于3 3個月個月)，連續(xù)兩個周期以上者。，連續(xù)兩個周期以上者。3 3、月經(jīng)先后無定時：月經(jīng)先后無定時：月經(jīng)提前或錯后超出月經(jīng)提前或錯后超出7 7天，連續(xù)兩天，連續(xù)兩個周期以上者。個周期以上者。4 4、月經(jīng)過多：月經(jīng)過多：月經(jīng)量較以往顯著增多，普通周期基本月經(jīng)量較以往顯著增多，普通周期基本正常者。正常者。5 5、月經(jīng)過少：月經(jīng)過少：月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量顯著降低，甚月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量顯著降低，甚至點滴即凈或經(jīng)期縮短不到至點滴即凈或經(jīng)期縮短不到2 2天，經(jīng)量也少者。天，經(jīng)量也少者。6 6、經(jīng)期延長：經(jīng)期延長：月經(jīng)周期基本正常，行經(jīng)時間超出月經(jīng)周期基本正常，行經(jīng)時間超出7 7天以天以上，甚或淋瀝半月才凈者。上，甚或淋瀝半月才凈者。7 7、崩漏：崩漏：非經(jīng)期，子宮大量出血或淋漓不停地出血。非經(jīng)期，子宮大量出血或淋漓不停地出血。女性健康和營養(yǎng)專家講座第32頁不一樣時期、不一樣癥狀不一樣飲食需求不一樣時期、不一樣癥狀不一樣飲食需求1 1、月經(jīng)先期：月經(jīng)先期：忌食辛辣，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時宜忌食辛辣，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時宜食土豆、紅棗粥以加強營養(yǎng)。食土豆、紅棗粥以加強營養(yǎng)。2 2、月經(jīng)后期月經(jīng)后期 以滋陰、補血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等；食欲以滋陰、補血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等；食欲欠佳者，以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩食品。欠佳者，以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩食品。平時飲食以溫熱為宜，即使夏日經(jīng)行期，亦須忌食生冷瓜果。平時飲食以溫熱為宜，即使夏日經(jīng)行期，亦須忌食生冷瓜果。忌食妨礙氣體運動食物，如豆類、山芋等物。忌食妨礙氣體運動食物，如豆類、山芋等物。3 3、月經(jīng)先后不定時月經(jīng)先后不定時 若食欲良好，多食滋補腎陰食物，如鱉甲、豬腰、禽蛋類新鮮蔬菜等。若食欲良好，多食滋補腎陰食物，如鱉甲、豬腰、禽蛋類新鮮蔬菜等。若食欲欠佳，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以促進食欲。若食欲欠佳，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以促進食欲。4 4、月經(jīng)過多、月經(jīng)過多 經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，以清熱補血食物為主，如瘦肉、豬肝、藕等。經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，以清熱補血食物為主，如瘦肉、豬肝、藕等。月經(jīng)過多、色淡質(zhì)稀者，以補氣為主，如桂圓、大棗、雞湯等。月經(jīng)過多、色淡質(zhì)稀者，以補氣為主，如桂圓、大棗、雞湯等。色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。5 5、月經(jīng)過少月經(jīng)過少 量少色淡、無血塊者，小腹痛時，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、量少色淡、無血塊者，小腹痛時，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等赤豆粥等。女性健康和營養(yǎng)專家講座第33頁月經(jīng)是否正常，月經(jīng)是否正常，普通可從以下幾點觀察普通可從以下幾點觀察 月經(jīng)周期月經(jīng)周期 月經(jīng)周期普通是月經(jīng)周期普通是28283030天，但也有天，但也有4040天來一次。天來一次。只要有規(guī)律性，均屬于正常。另外，月經(jīng)輕易受只要有規(guī)律性，均屬于正常。另外，月經(jīng)輕易受各種原因影響，所以提前或錯后各種原因影響，所以提前或錯后3 35 5天，也是正天，也是正?，F(xiàn)象。?，F(xiàn)象。假如這次月經(jīng)周期是假如這次月經(jīng)周期是2020天，下次是天，下次是4040天，而且天，而且經(jīng)常出現(xiàn)這么情況，有甚至月經(jīng)來經(jīng)常出現(xiàn)這么情況，有甚至月經(jīng)來1 12 2天，過天，過1010多天又來多天又來1 12 2天，失去了周期性，這屬于月經(jīng)不天，失去了周期性，這屬于月經(jīng)不調(diào)。少女初潮時，因為卵巢剛發(fā)育，功效還不完調(diào)。少女初潮時，因為卵巢剛發(fā)育，功效還不完善，所以會出現(xiàn)功效紊亂和不規(guī)律，這不是病理善，所以會出現(xiàn)功效紊亂和不規(guī)律，這不是病理現(xiàn)象。現(xiàn)象。女性健康和營養(yǎng)專家講座第34頁月經(jīng)期月經(jīng)期(也稱行經(jīng)期也稱行經(jīng)期)女子月經(jīng)期大約是女子月經(jīng)期大約是2 25 5天。普通行經(jīng)規(guī)律是第天。普通行經(jīng)規(guī)律是第一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐步降低，一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐步降低，直到經(jīng)血潔凈為止。這是因為第一天子宮內(nèi)膜脫直到經(jīng)血潔凈為止。這是因為第一天子宮內(nèi)膜脫落剛才開始，第二三天子宮內(nèi)膜脫落增多，出血落剛才開始，第二三天子宮內(nèi)膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經(jīng)血排出緣故。有人經(jīng)血潔凈了以后，過一兩天經(jīng)血排出緣故。有人經(jīng)血潔凈了以后，過一兩天又來了一點，俗稱又來了一點，俗稱“經(jīng)血回頭經(jīng)血回頭”，這也不是病，這也不是病，而是一個正?，F(xiàn)象。不過，有女子經(jīng)期長達而是一個正常現(xiàn)象。不過，有女子經(jīng)期長達10102020天，月經(jīng)淋漓不盡；有經(jīng)期極短，只是天，月經(jīng)淋漓不盡；有經(jīng)期極短，只是“一晃一晃”即過。這兩種現(xiàn)象都是不正常。即過。這兩種現(xiàn)象都是不正常。女性健康和營養(yǎng)專家講座第35頁經(jīng)血量經(jīng)血量 月經(jīng)量多少因人而異，普通是月經(jīng)量多少因人而異，普通是2020100100毫升。普通天毫升。普通天天換天換3 35 5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。假如經(jīng)血量過多次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。假如經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過多，可能是精神過分擔心、淌，這就不正常了。經(jīng)血過多，可能是精神過分擔心、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等原因引發(fā)功效性子環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等原因引發(fā)功效性子宮出血。經(jīng)血長久過多會引發(fā)貧血，應(yīng)查明原因，進行宮出血。經(jīng)血長久過多會引發(fā)貧血，應(yīng)查明原因，進行治療。當然，假如因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，治療。當然，假如因為子宮、卵巢不正?；蛉硇约膊?，引發(fā)月經(jīng)量過少，這種情況也不正常，也應(yīng)及時就醫(yī)。引發(fā)月經(jīng)量過少，這種情況也不正常，也應(yīng)及時就醫(yī)。青春期少女以月經(jīng)量過多較為常見。其主要原因是在青春期少女以月經(jīng)量過多較為常見。其主要原因是在青春發(fā)育期，卵巢功效還未完全成熟，這時候月經(jīng)一部青春發(fā)育期，卵巢功效還未完全成熟，這時候月經(jīng)一部分屬于無排卵性。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺分屬于無排卵性。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺乏孕酮。所以，子宮內(nèi)膜只能處于增殖期而不能到達完乏孕酮。所以，子宮內(nèi)膜只能處于增殖期而不能到達完善分泌期，以致子宮內(nèi)膜脫落不完全而影響子宮收縮，善分泌期，以致子宮內(nèi)膜脫落不完全而影響子宮收縮，造成經(jīng)血過多。此種情況如不引發(fā)注意，久而久之，可造成經(jīng)血過多。此種情況如不引發(fā)注意，久而久之，可出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應(yīng)就醫(yī)治療。出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應(yīng)就醫(yī)治療。女性健康和營養(yǎng)專家講座第36頁經(jīng)血顏色 正常血是暗紅色，血中混有脫落子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。假如經(jīng)血稀薄如水，粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常。假如經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血部位，應(yīng)及早就醫(yī)，確保身體健康。女性健康和營養(yǎng)專家講座第37頁閉經(jīng)突如其來五大特征閉經(jīng)突如其來五大特征1、伴有性欲減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等癥多為促性腺激素分泌不足。2、伴有乏力、厭食、消瘦、暈厥等癥多為促腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足。3、伴有畏寒、皮膚蒼白、干燥、心動過緩、血壓低、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、癡呆、冷淡等癥多為促甲狀腺激素分泌不足。4、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血壓、皮膚粗糙、紅細胞過多等癥多為垂體腫瘤引發(fā)。5、伴有不育、多毛、肥胖等癥多為卵巢功效失調(diào)。女性健康和營養(yǎng)專家講座第38頁女性月經(jīng)六忌女性月經(jīng)六忌忌飲酒和食生冷瓜果、冷飲及酸辣食物。忌過分勞累和猛烈運動，如舉重、長跑、跳繩等。忌生活隨意，不講衛(wèi)生，使用不潔不凈物品充當衛(wèi)生巾。忌經(jīng)期同房過性生活。忌洗冷水澡、游泳或用冷水洗滌，以免受涼和感染。忌月經(jīng)異常羞于張口，延誤診治。女性健康和營養(yǎng)專家講座第39頁友情提醒友情提醒電腦美女月經(jīng)不調(diào)需補肝。“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長久坐在電腦前，長時間如此將會出現(xiàn)頭昏、頭痛現(xiàn)象。假如肝氣不舒，人全身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。所以，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。女性健康和營養(yǎng)專家講座第40頁給卵巢加油給卵巢加油 卵巢調(diào)整著女性生理周期，其功效好壞影卵巢調(diào)整著女性生理周期，其功效好壞影響月經(jīng)規(guī)律?，F(xiàn)在非常時興卵巢保健，暫且響月經(jīng)規(guī)律?，F(xiàn)在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油院，不如從飲食上為卵巢加油!維生素維生素E E，又叫生育酚，適當補充維生素，又叫生育酚，適當補充維生素E E能夠推遲性腺萎縮進程，起到抗衰老作用，能夠推遲性腺萎縮進程，起到抗衰老作用，同時維生素同時維生素E E含有抗氧化性，能夠去除自由含有抗氧化性，能夠去除自由基，改進皮膚彈性。維生素基，改進皮膚彈性。維生素E E主要存在于日主要存在于日常食用各種食物中，假如偏食，就有可能造常食用各種食物中，假如偏食，就有可能造成維生素成維生素E E缺乏，從而影響月經(jīng)正常周期。缺乏，從而影響月經(jīng)正常周期。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)給卵巢加調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)給卵巢加“油油”吧。吧。女性健康和營養(yǎng)專家講座第41頁大豆也是一個對卵巢功效有輔助作用食物，因為其中含有豐富植物雌激素，在絕經(jīng)期前婦女身上，能夠緩解更年期癥狀，更何況，大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所必需營養(yǎng)啊。月經(jīng)時常早來、周期過短，應(yīng)在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食，多吃些含有補益作用食物，如肉食、五谷，尤其是在經(jīng)期第一、二天多服用補血食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。給卵巢加油給卵巢加油女性健康和營養(yǎng)專家講座第42頁困擾大多數(shù)女性痛經(jīng)困擾大多數(shù)女性痛經(jīng)凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰痛、下墜等不適，就叫作痛、下墜等不適，就叫作痛經(jīng)痛經(jīng)。原發(fā)性痛原發(fā)性痛經(jīng)經(jīng)是指沒有骨盆腔器質(zhì)疾病痛經(jīng)。是指沒有骨盆腔器質(zhì)疾病痛經(jīng)。繼發(fā)性繼發(fā)性痛經(jīng)痛經(jīng)則是因為生殖器存在一些病變所引發(fā)，則是因為生殖器存在一些病變所引發(fā)，其中最常見是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌其中最常見是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮粘膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，醫(yī)癥、子宮粘膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，醫(yī)院影像檢驗經(jīng)過營養(yǎng)調(diào)理，病因若去除，院影像檢驗經(jīng)過營養(yǎng)調(diào)理，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。痛經(jīng)自然消失。女性健康和營養(yǎng)專家講座第43頁痛經(jīng)飲食及營養(yǎng)療法痛經(jīng)飲食及營養(yǎng)療法痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹為主人，平日應(yīng)痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹為主人，平日應(yīng)攝食富含攝食富含VB族族和和鈣鈣、鎂鎂食物，如：糙米、胚芽米、肝食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、堅果、豆制品等等。平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹臟、堅果、豆制品等等。平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛人，應(yīng)多攝取富含子宮卵巢部位疼痛人，應(yīng)多攝取富含VC、VE食物，如：食物，如：黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改進骨盆腔血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血疼痛。至于來以改進骨盆腔血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血疼痛。至于來經(jīng)時整個腹部都痛人，要尤其注意飲食及營養(yǎng)，少食生經(jīng)時整個腹部都痛人，要尤其注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩食物。因貧血而引發(fā)痛經(jīng)人，來經(jīng)時多有頭暈或冷油膩食物。因貧血而引發(fā)痛經(jīng)人，來經(jīng)時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則能夠補充兼耳鳴、腹痛綿綿，則能夠補充鐵鐵劑、深綠色蔬菜等。劑、深綠色蔬菜等。痛經(jīng)癥狀顯著且連續(xù)時間長，要針對性地額外補充營痛經(jīng)癥狀顯著且連續(xù)時間長，要針對性地額外補充營養(yǎng)素：養(yǎng)素：VB、鈣、鎂、鈣、鎂、VC、VE、鐵等。、鐵等。女性健康和營養(yǎng)專家講座第44頁痛痛經(jīng)經(jīng)飲飲食食觀觀 幾乎全部女人都有幾乎全部女人都有痛經(jīng)痛經(jīng)體驗，只是疼痛程度因人而異。痛經(jīng)有各體驗，只是疼痛程度因人而異。痛經(jīng)有各種各樣原因，其中種各樣原因，其中營養(yǎng)不妥就是很主要原因之一營養(yǎng)不妥就是很主要原因之一。經(jīng)前經(jīng)前3 35 5天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)防止進食生冷食品，以免刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重防止進食生冷食品，以免刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。痛經(jīng)。在經(jīng)前，若已經(jīng)有腹痛及擔心感，就需要服用一些在經(jīng)前，若已經(jīng)有腹痛及擔心感，就需要服用一些維生素維生素和和微量微量元素元素。B B族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。尤其是維生素輕腹部疼痛。尤其是維生素B6B6，能調(diào)整植物神經(jīng)功效、緩解癥狀。，能調(diào)整植物神經(jīng)功效、緩解癥狀。經(jīng)前補充鈣和鎂效果很好。因為機體在月經(jīng)后期對這兩種元素需經(jīng)前補充鈣和鎂效果很好。因為機體在月經(jīng)后期對這兩種元素需求會大大增加。鈣能緩解情緒、抑制疼痛、預(yù)防感染，鎂在月經(jīng)后求會大大增加。鈣能緩解情緒、抑制疼痛、預(yù)防感染，鎂在月經(jīng)后期能調(diào)整心理，有利于身體放松，降低壓力。期能調(diào)整心理，有利于身體放松，降低壓力。高蛋白食物要講求氨基酸均衡全方面，有利于細胞新陳代謝和人高蛋白食物要講求氨基酸均衡全方面，有利于細胞新陳代謝和人體免疫力提升。體免疫力提升。女性健康和營養(yǎng)專家講座第45頁女性健康和營養(yǎng)專家講座第46頁營養(yǎng)與保健女性健康和營養(yǎng)專家講座第47頁子宮肌瘤是成年女性中比較子宮肌瘤是成年女性中比較子宮肌瘤是成年女性中比較子宮肌瘤是成年女性中比較常見常見常見常見生殖器良性腫瘤生殖器良性腫瘤生殖器良性腫瘤生殖器良性腫瘤，普通，普通，普通，普通3050305030503050歲中年女性發(fā)病率較高。歲中年女性發(fā)病率較高。歲中年女性發(fā)病率較高。歲中年女性發(fā)病率較高。發(fā)病根源主要是發(fā)病根源主要是發(fā)病根源主要是發(fā)病根源主要是飲食結(jié)構(gòu)不合飲食結(jié)構(gòu)不合飲食結(jié)構(gòu)不合飲食結(jié)構(gòu)不合理理理理和和和和生活習慣欠佳生活習慣欠佳生活習慣欠佳生活習慣欠佳。女性健康和營養(yǎng)專家講座第48頁子宮子宮子宮子宮能產(chǎn)生各種生物活性物質(zhì)，并有能產(chǎn)生各種生物活性物質(zhì)，并有能產(chǎn)生各種生物活性物質(zhì)，并有能產(chǎn)生各種生物活性物質(zhì)，并有內(nèi)分泌功效，參加體內(nèi)生殖、生理及病內(nèi)分泌功效，參加體內(nèi)生殖、生理及病內(nèi)分泌功效，參加體內(nèi)生殖、生理及病內(nèi)分泌功效，參加體內(nèi)生殖、生理及病理過程理過程理過程理過程。絕經(jīng)前切除子宮，即使卵巢還。絕經(jīng)前切除子宮，即使卵巢還。絕經(jīng)前切除子宮，即使卵巢還。絕經(jīng)前切除子宮，即使卵巢還在，也會引發(fā)更年期綜合征、冠心病及在，也會引發(fā)更年期綜合征、冠心病及在，也會引發(fā)更年期綜合征、冠心病及在，也會引發(fā)更年期綜合征、冠心病及骨質(zhì)疏松癥提早出現(xiàn)。子宮切除婦女，骨質(zhì)疏松癥提早出現(xiàn)。子宮切除婦女，骨質(zhì)疏松癥提早出現(xiàn)。子宮切除婦女，骨質(zhì)疏松癥提早出現(xiàn)。子宮切除婦女，經(jīng)常會引發(fā)夫妻性生活不友好，造成夫經(jīng)常會引發(fā)夫妻性生活不友好，造成夫經(jīng)常會引發(fā)夫妻性生活不友好，造成夫經(jīng)常會引發(fā)夫妻性生活不友好，造成夫妻感情危機，其離婚率較正常婦女高妻感情危機，其離婚率較正常婦女高妻感情危機，其離婚率較正常婦女高妻感情危機，其離婚率較正常婦女高20%20%20%20%以上。以上。以上。以上。女性子宮生理功效女性子宮生理功效女性健康和營養(yǎng)專家講座第49頁內(nèi)分泌問題內(nèi)分泌問題為何會對女性如此主要？為何會對女性如此主要？內(nèi)分泌是人體內(nèi)分泌是人體生理機能調(diào)控者生理機能調(diào)控者，它經(jīng)過分，它經(jīng)過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細菌進入泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經(jīng)期，孕激素也會增多，而雌激素菌；女性經(jīng)期，孕激素也會增多，而雌激素則對應(yīng)降低。不過假如因為一些原因，引發(fā)則對應(yīng)降低。不過假如因為一些原因，引發(fā)內(nèi)分泌腺分泌激素過多或過少，新陳代謝功內(nèi)分泌腺分泌激素過多或過少，新陳代謝功效紊亂，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，造成內(nèi)分泌效紊亂，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，造成內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不但有損女性漂亮，更疾病發(fā)生。這些疾病不但有損女性漂亮，更會損害女性生理、心理健康。會損害女性生理、心理健康。女性健康和營養(yǎng)專家講座第50頁子宮肌瘤是怎樣產(chǎn)生子宮肌瘤是怎樣產(chǎn)生中醫(yī)認為，子宮肌瘤因七情內(nèi)傷、臟中醫(yī)認為，子宮肌瘤因七情內(nèi)傷、臟腑功效失調(diào)、氣滯血瘀而成。當代醫(yī)學腑功效失調(diào)、氣滯血瘀而成。當代醫(yī)學研究發(fā)覺：肌瘤組織中雌激素受體量較研究發(fā)覺：肌瘤組織中雌激素受體量較正常子宮肌組織多，所以認為，正常子宮肌組織多，所以認為，子宮肌子宮肌瘤發(fā)生與長久雌激素含量過高造成內(nèi)分瘤發(fā)生與長久雌激素含量過高造成內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)。泌失調(diào)相關(guān)。女性健康和營養(yǎng)專家講座第51頁子宮肌瘤表現(xiàn)及危害子宮肌瘤表現(xiàn)及危害普通子宮肌瘤主要癥狀有：月經(jīng)不調(diào)、普通子宮肌瘤主要癥狀有：月經(jīng)不調(diào)、腹部腫塊、壓迫癥狀、疼痛、白帶增多、腹部腫塊、壓迫癥狀、疼痛、白帶增多、不育、循環(huán)系統(tǒng)癥狀等。不育、循環(huán)系統(tǒng)癥狀等。除了子宮肌瘤本身對廣大女性造成很大除了子宮肌瘤本身對廣大女性造成很大身心傷害之外，臨床實踐證實，身心傷害之外，臨床實踐證實，子宮肌瘤子宮肌瘤經(jīng)常并發(fā)卵管卵巢病變，也極易和子宮體經(jīng)常并發(fā)卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和子宮頸癌同時存在。腺癌和子宮頸癌同時存在。女性健康和營養(yǎng)專家講座第52頁大家都知道，經(jīng)常上夜班和熬夜女性，面色極易憔悴、暗黃，而且輕易衰老；但您可能不知道，這種“黑白顛倒”生活習慣還有可能使女性易患子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌等常見婦科腫瘤。婦科腫瘤偏愛常上夜班和熬夜女性女性健康和營養(yǎng)專家講座第53頁一是一是手術(shù)手術(shù)，子宮切除術(shù)或肌瘤剔除，子宮切除術(shù)或肌瘤剔除術(shù)，并試圖毀滅肌瘤，斬草除根；術(shù)，并試圖毀滅肌瘤，斬草除根；二是二是口服抗雌激素治療藥品口服抗雌激素治療藥品，道理，道理是是“釜底抽薪釜底抽薪”。不過，激素類藥用。不過，激素類藥用多了副作用蠻大，如發(fā)胖、痤瘡、皮多了副作用蠻大，如發(fā)胖、痤瘡、皮脂增多和潮熱等，同時價格也很昂貴。脂增多和潮熱等，同時價格也很昂貴。西醫(yī)治療方法西醫(yī)治療方法女性健康和營養(yǎng)專家講座第54頁快餐在填飽女人胃同時，也贈予給女人一快餐在填飽女人胃同時，也贈予給女人一件禮品件禮品心血管系統(tǒng)疾病心血管系統(tǒng)疾病和和生殖系統(tǒng)腫瘤生殖系統(tǒng)腫瘤高發(fā)病率。牛奶、紅肉、乳酪含有大量飽和高發(fā)病率。牛奶、紅肉、乳酪含有大量飽和脂肪，攝取過多這么飽和脂肪會刺激雌激素脂肪，攝取過多這么飽和脂肪會刺激雌激素過分分泌，脂肪中類固醇也能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過分分泌，脂肪中類固醇也能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細胞形成。體內(nèi)積聚脂肪雌激素，促使乳癌細胞形成。體內(nèi)積聚脂肪形成雌激素越多，癌變幾率也越大。這么就形成雌激素越多，癌變幾率也越大。這么就會最終造成心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)腫瘤。會最終造成心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)腫瘤。女人，小心洋快餐女人，小心洋快餐女性健康和營養(yǎng)專家講座第55頁當代女性一定要注意內(nèi)分泌調(diào)理。對于當代女性一定要注意內(nèi)分泌調(diào)理。對于沒有子宮肌瘤女性朋友，也要注意隨時保沒有子宮肌瘤女性朋友，也要注意隨時保持內(nèi)分泌平衡，最好及時補充優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素，持內(nèi)分泌平衡，最好及時補充優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素，及時調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積。及時調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積。另外，在冬季，要多喝開水，保持天天另外，在冬季，要多喝開水，保持天天吃一定量水果；飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、吃一定量水果；飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪食物為主；以補充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。低脂肪食物為主；以補充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。在夏季，因為氣溫高，新陳代謝快，更要在夏季，因為氣溫高，新陳代謝快，更要注意各種營養(yǎng)素攝入和補充。注意各種營養(yǎng)素攝入和補充。內(nèi)環(huán)境需要營養(yǎng)素支撐內(nèi)環(huán)境需要營養(yǎng)素支撐女性健康和營養(yǎng)專家講座第56頁平衡內(nèi)分泌平衡內(nèi)分泌做個漂亮健康女人做個漂亮健康女人內(nèi)分泌失調(diào)，不但表現(xiàn)在女性易內(nèi)分泌失調(diào)，不但表現(xiàn)在女性易患患面部黃褐斑面部黃褐斑、乳房腫塊乳房腫塊和和子宮肌瘤子宮肌瘤上，還可能引發(fā)上，還可能引發(fā)免疫系統(tǒng)疾病免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)骨質(zhì)疏松癥疏松癥、高脂血癥高脂血癥等病癥。這些病發(fā)等病癥。這些病發(fā)生根源就在于內(nèi)分泌失調(diào)，而調(diào)理也生根源就在于內(nèi)分泌失調(diào)，而調(diào)理也應(yīng)該從平衡內(nèi)分泌開始。應(yīng)該從平衡內(nèi)分泌開始。女性健康和營養(yǎng)專家講座第57頁人體產(chǎn)生病變?nèi)梭w產(chǎn)生病變是體內(nèi)毒素沉積反應(yīng)是體內(nèi)毒素沉積反應(yīng)人體是一個非常復(fù)雜生物化工廠，人體是一個非常復(fù)雜生物化工廠，若采購原材料不均衡，勢必造成部分若采購原材料不均衡，勢必造成部分浪費或積壓，進而形成垃圾。這些浪費或積壓，進而形成垃圾。這些營營養(yǎng)垃圾養(yǎng)垃圾長久得不處處理，就會長久得不處處理，就會變成毒變成毒素素，對人體造成嚴重傷害。首先受到，對人體造成嚴重傷害。首先受到攻擊是人體自我免于功效相對微弱地攻擊是人體自我免于功效相對微弱地方方產(chǎn)生病變。產(chǎn)生病變。女性健康和營養(yǎng)專家講座第58頁子宮肌瘤子宮肌瘤治療與調(diào)理方案治療與調(diào)理方案中醫(yī)認為子宮肌瘤因臟腑功效失調(diào)、中醫(yī)認為子宮肌瘤因臟腑功效失調(diào)、氣滯血瘀而成，所以，普通是從調(diào)理氣氣滯血瘀而成，所以，普通是從調(diào)理氣血、化淤散結(jié)著手，血、化淤散結(jié)著手，經(jīng)過全方面調(diào)整內(nèi)經(jīng)過全方面調(diào)整內(nèi)分泌、改進微循環(huán)、去除體內(nèi)淤積，從分泌、改進微循環(huán)、去除體內(nèi)淤積，從而到達消除子宮肌瘤目標。而到達消除子宮肌瘤目標。女性健康和營養(yǎng)專家講座第59頁研究顯示，黃豆和豆制品中所研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植含大量植物雌激素物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面飾演主，在治療和預(yù)防乳癌方面飾演主要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆能夠改變體內(nèi)能夠改變體內(nèi)激素分泌含有平衡體內(nèi)雌激素作用激素分泌含有平衡體內(nèi)雌激素作用。研究認為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，研究認為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它含有平衡雌激素作用。黃豆這種對雌激它含有平衡雌激素作用。黃豆這種對雌激素雙向平衡作用，在食物中極難找得第二素雙向平衡作用，在食物中極難找得第二種。種。大豆能平衡體內(nèi)雌激素大豆能平衡體內(nèi)雌激素女性健康和營養(yǎng)專家講座第60頁富含富含硒硒和和鋅鋅食物對食物對平衡雌激素平衡雌激素也有特殊功效。也有特殊功效。硒能預(yù)防致癌物質(zhì)與正常細胞脫氧核糖核酸結(jié)硒能預(yù)防致癌物質(zhì)與正常細胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細胞發(fā)生作用，鋅對人體合，從而起到抑制癌細胞發(fā)生作用，鋅對人體不一樣部位各種癌癥都有較強抑制作用。不一樣部位各種癌癥都有較強抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣含鋅量尤為可豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣含鋅量尤為可觀。觀。多補充含硒和鋅食物多補充含硒和鋅食物女性健康和營養(yǎng)專家講座第61頁子宮肌瘤患者注意飲食子宮肌瘤患者注意飲食1 1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻 魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。2 2、忌食忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。等刺激性食物及飲料。3 3、禁食禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成份食品。性、凝血性和含激素成份食品。4 4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。帶、紫菜、水果等。女性健康和營養(yǎng)專家講座第62頁怎樣才能擁有健康身體怎樣才能擁有健康身體 良好心態(tài)：良好心態(tài)：良好心態(tài)：良好心態(tài)：人為何不能生氣？人為何不能生氣？人為何不能生氣？人為何不能生氣？充分睡眠：充分睡眠：充分睡眠：充分睡眠：人為何要睡覺？人為何要睡覺？人為何要睡覺？人為何要睡覺？適量運動：適量運動：適量運動：適量運動：人為何要運動？人為何要運動？人為何要運動？人為何要運動？均衡營養(yǎng)：均衡營養(yǎng)：均衡營養(yǎng)：均衡營養(yǎng)：人為何會生??？人為何會生?。咳藶楹螘?？人為何會生?。可≡缙诎Y狀就是生病早期癥狀就是 缺乏一些營養(yǎng)素表現(xiàn)缺乏一些營養(yǎng)素表現(xiàn)女性健康和營養(yǎng)專家講座第63頁女性健康和營養(yǎng)專家講座第64頁*延緩細胞因氧化而老化，保持青春容姿。*供給體內(nèi)氧氣，使人更有耐久力。*和維生素A一起作用，抵抗大氣污染，保護肺部。*預(yù)防血液凝固。*減輕疲勞。女性健康和營養(yǎng)專家講座第65頁*是局部性外傷外用藥和內(nèi)服藥，可預(yù)防留下疤痕。*以利尿劑作用來降低血壓。*預(yù)防流產(chǎn)。*有利于減輕腿抽筋和手足僵硬情況。*降低患缺血性心臟病機會。女性健康和營養(yǎng)專家講座第66頁*維生素E生物功效生物功效：抗氧化，阻止自由基進入脂肪及發(fā)生鏈式反應(yīng)。保護細胞膜完整性，細胞內(nèi)蛋白質(zhì)及核酸不受破壞。維生素維生素E+維生素維生素C+胡蘿卜素胡蘿卜素含有強大而完善抗氧化作用抗氧化作用抗氧化作用抗氧化作用。女性健康和營養(yǎng)專家講座第67頁維生素E由8種稱為生育酚化合物所組成，其中以-生育酚生育酚作用最強，故維生素E能夠預(yù)防流產(chǎn)預(yù)防流產(chǎn)。*維生素E缺乏：生殖異常生殖異常、神經(jīng)系統(tǒng)功效妨礙、肌肉萎縮、肝功效

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