很多人認(rèn)為，營養(yǎng)素補(bǔ)充劑屬于保健食品，既然是“食品”，那在什么時(shí)間吃對(duì)它們沒什么影響，實(shí)則不然。

　　對(duì)需要吃維生素補(bǔ)充劑的人而言，能充分吸收非常重要，因此，我們通常會(huì)建議在飯后服。理由主要有兩個(gè)：

　　一是延長吸收時(shí)間。

　　水溶性維生素，如維B1、維B2、維C等，口服后主要經(jīng)小腸吸收，如果飯前空腹服，維生素會(huì)很快通過胃腸，很可能在沒有充分吸收前就從尿中排出，起不到最佳的作用。而飯后服，因腸內(nèi)有食物，可以使維生素緩慢通過腸道，吸收較完全。

　　二是食物促進(jìn)吸收。

　　維A、維D、維E等脂溶性維生素，在油脂的參與下才能更好地被吸收。吃完飯?jiān)俜眠@類維生素補(bǔ)充劑，飲食中的脂類物質(zhì)能促進(jìn)它們的吸收。

　　另外，很多維生素與飲食中的礦物質(zhì)能互相促進(jìn)吸收。如維C能促進(jìn)鐵的吸收，飯后補(bǔ)充維C，能使鐵的吸收更充分。因此，維生素補(bǔ)充劑最好飯后服，或配合一些含礦物質(zhì)豐富的食物，效果更好。

（責(zé)任編輯：來慧麗　實(shí)習(xí)編輯：朱燕梅）

展開全部

相關(guān)知識(shí)

服用維生素補(bǔ)充劑對(duì)健康無益（雙語）
服用維生素補(bǔ)充劑對(duì)健康無益—論文—科學(xué)網(wǎng)
孕婦服用多種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑是有益的
維生素c補(bǔ)充劑哪種好
多吃維生素補(bǔ)充劑防癌變致癌
維生素補(bǔ)充劑你選對(duì)了嗎？
維生素補(bǔ)充劑什么時(shí)候吃效果最好啊？
關(guān)于維生素補(bǔ)充劑，你了解多少？
維生素補(bǔ)充劑吃過量是否無益？
孕婦維生素d滴劑服用多久

網(wǎng)址: 維生素補(bǔ)充劑應(yīng)飯后服用 http://www.u1s5d6.cn/newsview243215.html