根據(jù)美國食品與營養(yǎng)委員會（Food and Nutrition Board）的建議，成年人每天應(yīng)攝取600-800國際單位（IU）的維生素D。然而，這個建議因個體差異、生理狀況、季節(jié)和地理位置等因素而有所不同。

以下是維生素D每日攝取量建議的原因：

1. 維生素D有助于維持骨骼健康。它有助于促進(jìn)鈣和磷的吸收和利用，從而有助于骨骼的形成和維持。

2. 維生素D還有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。它可以幫助身體抵抗疾病和感染。

3. 維生素D還可能有助于預(yù)防某些慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病和癌癥。

4. 維生素D的攝入量不足可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、肌肉無力和疲勞等問題。

5. 維生素D的攝入量過量可能會導(dǎo)致高鈣血癥和其他不良反應(yīng)。

因此，每天攝取適量的維生素D對于維持健康非常重要。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下確定個人的維生素D攝入量。

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