巧克力可以減肥嗎？

2020-04-06 19:26:16 ?

巧克力可以減肥嗎？

吃適量的巧克力可以幫助減肥。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不是所有的飽和脂肪都有同樣的作用。人們的體重也會(huì)明顯下降，因?yàn)榍煽肆χ械娘柡椭竟┠鼙壤陆盗恕Ｓ捎谠陲柡椭舅嶂泻写罅坑仓岷妥貦八?，巧克力并不增加血液中膽固醇的含量。在膽固醇方面，硬脂酸具有中性作?不增加也不減少)，而棕櫚酸則能略微降低膽固醇濃度。

2020-04-07 19:36:15

長(zhǎng)期以來，巧克力因脂肪多、熱量高而被列為最不能吃的食品，事實(shí)上，巧克力可以抑制食欲，可以產(chǎn)生飽腹感，有效地控制食欲。它所含的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。大部分巧克力脂肪都是不飽和脂肪酸，并且在消化和吸收的過程中，將消耗掉體內(nèi)的部分脂肪和熱量。應(yīng)該在飯前食用巧克力，每天最多不超過50克，這樣才能起到減肥作用。

2020-04-04 19:42:02

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