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蛋白質(zhì)減肥法原理

高蛋白飲食是最流行的減肥方法，比一些水果和蔬菜更有效。在人體消耗的營養(yǎng)素中，糖和脂肪最有可能導(dǎo)致體重增加。糖是最容易吸收的能量來源，但人體吸收糖并且是有條件的。每吸收1克糖，就儲(chǔ)存3克水，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)一點(diǎn)，多吃高蛋白質(zhì)食物的食物，每天都能加速脂肪代謝。那么，蛋白質(zhì)減肥法原理是什么呢?

高蛋白質(zhì)減重原理：

(1)高蛋白質(zhì)有利于消除體內(nèi)的鹽分和水分，有效預(yù)防水腫。

(2)蛋白質(zhì)能有效地抑制促進(jìn)脂肪吸收的激素分泌，因此肉不會(huì)生長。

(3)蛋白質(zhì)的飽滿感強(qiáng)，消化吃零食的壞習(xí)慣需要很長時(shí)間。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 蛋白質(zhì)減肥法蛋白質(zhì)減肥食譜蛋白質(zhì)減肥的危害蛋白質(zhì)減肥注意事項(xiàng) 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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