我的故事和TA近距離交流>

　　 記得從小我就有點胖，剛上高中是也就140斤，特別怕熱，每次走幾步就渾身汗，記得高二體育考試跑一千米，我跑了4分40多秒，最后200米時實在跑不動了，都是走的。特別是上了高三，突然長得很胖，記得當時高考體檢時，還沒吃早飯我體檢出來是172斤，這點不是最打擊我的地方，最打擊我的地方是測血壓的是后，我居然是高血壓，當時那個儀器最大量程都是140，而一直測不出我的血壓，測了五六次還是測不出來，當時心里那個緊張啊，別提了，還好那個醫(yī)生為了不影響我升學(xué)給我填了個139，算是范圍之內(nèi)吧，還叫我去大醫(yī)院檢查，當時真的是說不出的感覺。然后高考完上了大學(xué)，剛開始軍訓(xùn)，軍訓(xùn)完晚上我都還在跑步，但是軍訓(xùn)完了我也忘了這件事，又開始像以前那樣吃，直達10月21號我滿18歲，我終于下定決心要減肥。 　　

　　我也真的很感謝39這個平臺，多次晚上被餓醒，跑步時累的躺著操場上，在我很多次想放棄的時候看見這上面的達人的成功我又繼續(xù)咬牙堅持了下來。經(jīng)過一年的堅持我做的了，為了身體的健康，這一切都是值得的，現(xiàn)在的我也更加的自信了，貴在堅持。 　　

飲食

早餐：一碗稀飯（非常?。?，兩個素菜包，一個雞蛋或者是豆?jié){。

午餐：一兩飯，一葷兩素。唯一的零食就是水果。

晚餐：一個蘋果，一根香蕉。冬天一般是一碗黑米粥，一個餅。

其他：平臺期當時真的很讓我頭疼，我這么累，這么餓，居然體重沒給我任何表示，稱還是給我這么殘忍的數(shù)字，后面看到別人的經(jīng)驗說通過改變飲食和運動方式可以度過，我就嘗試了輪滑，沒想到的確很有用。

運動

記得剛開始減肥的時候我每天晚上只能跑三圈都跑不動了，完全癱在地上，過了半個月感覺比較輕松了加到5圈，慢慢的10圈，15圈，20圈。我最開始加到20圈的時候要跑1個小時，中途完全不停，再慢也要跑，現(xiàn)在的話每天還是20圈，但是只要40多分鐘了。跑步到后面我發(fā)現(xiàn)盡管我運動量很大，吃的也不多，體重卻沒有下降，到了平臺期后特意買了輪滑鞋，玩輪滑，每天還是一個小時，和跑步相比就比較有趣，更喜歡這個運動，到了放假，稱了一下，比我當時玩輪滑之前瘦了12斤，現(xiàn)在是每天晚上跑步20圈，周末玩輪滑。

常做運動：跑步 滑輪

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