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爬行減肥的效果究竟怎樣？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 14:24

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級(jí)甲等臨床營(yíng)養(yǎng)科

爬行減肥效果受多種因素影響，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、個(gè)人體質(zhì)、飲食配合、堅(jiān)持程度等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：強(qiáng)度足夠才能消耗更多熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.時(shí)長(zhǎng)：每次爬行時(shí)間過(guò)短可能效果不佳，一般建議30分鐘以上。
3.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人減肥相對(duì)容易。
4.飲食配合：控制高熱量食物攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
5.堅(jiān)持程度：長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯效果。
綜上所述，爬行減肥有一定作用，但要綜合考慮多方面因素，結(jié)合健康飲食和長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的減肥效果。

2013-12-21 10:23

就醫(yī)問(wèn)藥

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