吃番茄、蘋果、香蕉、西瓜等水果容易瘦。

1、番茄：番茄卡路里低，每200克只含30卡路里，可以用來減肥。番茄維他命C含量高，但對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、蘋果：蘋果富含果膠，可以減少高熱量食物的攝入，蘋果含有蘋果酸和維生素C等營養(yǎng)成分，可以促進胃腸蠕動，還可以起到燃燒脂肪的作用。

3、香蕉：香蕉含膳食纖維豐富，可以刺激腸胃的蠕動，促進排泄。熱量也比較低，適用于減肥。

4、西瓜：西瓜幫助消化、能夠利尿、消水腫。西瓜的水分含量很高，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的氨基酸有利尿的功能，可以加快新陳代謝。

平時可以適當吃水果，可以起到一定減肥的效果，但還是要吃主食，保證蛋白質(zhì)等重要營養(yǎng)的攝入，確保身體健康的前提下再進行減肥。平時多鍛煉身體，進行體育運動也可以起到減肥的效果。

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