首頁(yè) 資訊怎樣減肥瘦得快？3個(gè)早上減肥的方法

怎樣減肥瘦得快？3個(gè)早上減肥的方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 23:11

　　清晨是燃脂的好時(shí)候，但是這時(shí)大家都要忙著出門上班，抽出較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥。那早上要如何減肥？其實(shí)每天早上只要堅(jiān)持做3件事，就能輕松享瘦。

　　1.起床伸懶腰

　　每天用不著急著下床，允許自己賴幾分鐘床，做幾個(gè)伸懶腰動(dòng)作。伸懶腰運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整姿勢(shì)，預(yù)防支撐內(nèi)臟的肌肉衰退和內(nèi)臟下垂，防止暴飲暴食。并且伸懶腰能夠活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，還把更多含氧氣的血液供給大腦，使人頭腦清醒。

　　2.清晨喝水排毒

　　經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，早上起來(lái)身體會(huì)出現(xiàn)輕微脫水的情況。清晨起床喝一杯溫開(kāi)水能夠及時(shí)補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體代謝，還能幫助清理身體毒素。除了喝白開(kāi)水外，還可以喝一些淡鹽水。鹽水可以清腸還可以讓皮膚變好，還能增補(bǔ)水分和電解質(zhì)。

　　3.邊洗臉邊瘦臉

　　洗臉時(shí)每天清潔的必要步驟，如果學(xué)會(huì)正確方法，洗臉也能瘦臉哦。改變平日洗臉的方式，還沒(méi)用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。具體的做法：先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時(shí)針打圈方式清潔臉部。

了解更多減肥方法，請(qǐng)關(guān)注我們的微信公眾號(hào)

　　「39減肥」微信號(hào)：paireliang (←長(zhǎng)按復(fù)制)