生菜是沙拉中比較常出現(xiàn)的一道配菜，其水份含量非常高，因而生食清脆爽口，特別鮮嫩，下面來了解一下生菜的熱量是多少大卡。

生菜的熱量

每100克生菜的熱量約為15.00大卡，是一種熱量非常低的蔬菜。每100克食用部分還含蛋白質1—1.4克、碳水化合物1.8—3.2克、維生素C10—15毫克及一些礦物質。生菜還含有萵苣素，具清熱、、催眠作用。

生菜的功效

1、能夠預防超重和肥胖的發(fā)生，因為生菜當中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹有很好的飽腹感，進而在避免攝入其它過多能量方面的作用非常強，有預防超重和肥胖的好處。

2、能夠為機體補充豐富的維生素C，而維生素C有促進免疫物質生成的作用，適當吃生菜補充維生素C，在提高機體免疫力方面的好處非常強。

3、能夠健脾開胃，對于食欲不振、消化不、惡心、嘔吐的人，如果適當吃生菜，通過其含有的有機酸刺激消化液的分泌，而有健脾開胃的好處。

以上就是有關生菜的內容了，希望對需要的朋友有所幫助。

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