從他近期的照片來看，杜海濤的確是瘦了許多。不對(duì)比不知道，一看嚇一跳，這還是當(dāng)初在綜藝節(jié)目里大腹便便的杜海濤嗎?網(wǎng)友評(píng)價(jià)，“難道這就是愛的力量”?其實(shí)不止是他，許多明星曾經(jīng)也是個(gè)胖子，然而瘦下來的TA們?cè)僖舱也坏竭^去的影子了，果然胖子們都是潛力股啊!

100天海濤瘦了將近30斤，他還稱：”運(yùn)動(dòng)可以讓人身心都變的健康，我還真是帥了不少，是那種心底對(duì)自己的認(rèn)可，這個(gè)感覺可不那么容易有。”大家都知道海濤之前勵(lì)志說100天練出8塊腹肌，但是海濤稱雖然100天沒有練出八塊腹肌，感覺很抱歉，但這并不是結(jié)束，還會(huì)有無數(shù)個(gè)100天腹肌不出，打卡不止。從照片中可以看出杜海濤確實(shí)瘦了不少，以前圓潤的雙下巴已經(jīng)沒有了。

對(duì)此，網(wǎng)友也紛紛留言，并為杜海濤加油鼓勁，稱：“哥們，你好帥!”“加油加油”“每一個(gè)最后，都是你的成長。很高興看你越來越好，還會(huì)變得更好!加油!”“加油海濤，八塊腹肌在等著你!”

杜海濤的瘦身秘籍是夜跑：

堅(jiān)持夜跑，杜海濤已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉起碼有兩個(gè)月了。在這兩個(gè)月里，游泳、羽毛球都有參與，但最主要的是夜跑，這可能與他的職業(yè)有關(guān)系：白天工作，晚上鍛煉。根據(jù)杜海濤常曬出的運(yùn)動(dòng)軟件截圖，杜海濤的速度并不快，但對(duì)于減肥來說，堅(jiān)持就夠了。正如有網(wǎng)友在杜海濤的微博下留言一樣：“你都瘦了我還有什么理由胖下去呢！”

跑后準(zhǔn)備：

跑步結(jié)束后，要適當(dāng)?shù)淖咭欢温罚瑤椭眢w緩沖過來。有助于血液的正常運(yùn)行。跑步后不要立馬喝冷飲，調(diào)節(jié)好呼吸后，可以喝一些果汁或者運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充流失的水分。最重要的是，跑完步要做做拉筋運(yùn)動(dòng)，這樣可以很好的避免腿部粗壯的問題。

杜海濤減肥秘籍：增肌訓(xùn)練

光是瘦下來可不夠，還得練成緊致的線條才是完美身材，這時(shí)候就少不了增肌訓(xùn)練。增肌訓(xùn)練通過大重量，重負(fù)荷的阻力訓(xùn)練，增長肌肉，使肌肉變得粗壯起來，從而擁有更完美的身材線條。對(duì)于海濤來說，除了瘦身，最重要的就是重新塑造肌肉線條，才能展現(xiàn)完美的體型，當(dāng)然海濤也明智的選擇了增肌訓(xùn)練。

推薦運(yùn)動(dòng)：只需要用到一個(gè)墊子，精選了4種適合新手的腹肌動(dòng)作，每個(gè)堅(jiān)持45-60秒，2～3組。練腹肌必須要日復(fù)一日地堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)等于不練

杜海濤減肥秘籍：健康飲食

減肥光靠運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要知道就算狂跑一夜，一個(gè)高熱量的漢堡就立馬讓你的付出變成白忙活。所以，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，健康的飲食搭配自然是少不了的。健康的飲食首先要注意的就是戒高油鹽，飲食習(xí)慣要慢慢往清淡健康轉(zhuǎn)變。還有什么油炸，燒烤都統(tǒng)統(tǒng)說拜拜吧，用水果、蔬菜，酸奶、含抹茶成分食品（抹茶中茶素起到分解脂肪的作用，阻止脂肪在體內(nèi)堆積，抑制體內(nèi)的油分被身體吸收，因此可以有效防止發(fā)胖）來代替，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)不僅體重有變化，就連身體都會(huì)越來越健康。

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