一年四季都適合泡腳，尤其是冬春交界之際。睡前泡一下腳，整個晚上都是暖烘烘的。中藥泡腳還可以減肥呢。中藥種類眾多，哪一些才適合泡腳呢？中藥泡腳減肥主要是通過提高新陳代謝、排出體內(nèi)毒素和廢物，以達到減肥的目的。

　　泡腳減肥原理

　　長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態(tài)。因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張，使血液循環(huán)順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比，刺激性更強的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴張，以去除水毒。與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激，對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好，對肥胖者很有好處。

　　1、泡腳的方法

　　想要通過泡腳來減肥，需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應(yīng)控制在30-43度之間。最后要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果，而時間太長則導(dǎo)致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。

　　2、適宜泡腳的人群

　　并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥。

　　3、泡腳的時間

　　一年四季都適合泡腳減肥。早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒氣，而睡前泡腳則有助于睡眠，更容易入睡。

　　中藥泡腳減肥配方1

　　材料：紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨活5克，梔子4克，透骨草4克，細辛3克，威靈仙3克。

　　將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽。

　　坐在椅子上，慢慢將雙腳浸泡進水里。水溫變冷后再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之后將雙腳擦干，涂上護理霜，喝杯溫水即可。

　　中藥泡腳減肥配方2

　　材料：山楂16克，當歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。

　　做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆里，等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次，10天為一個療程。

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