不規(guī)律。值得一提的是,許多同學對于身體暫時出現(xiàn)的不適癥狀沒有引起足夠的重視,殊不知這些問題積累到一定程度就會爆發(fā)出來。

3．飲食結(jié)構(gòu)不合理

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示目前我們大學生男生飲食以谷類及其制品為主,其次是蔬菜、瓜茄類，其余依次為畜肉類、豆類及其制品等。女生飲食以蔬菜瓜茄類、谷類及制品為主,其次是畜肉類、豆類及其制品等。男、女生蔬菜、水果、魚類、乳類、蛋類攝入均未達到要求,可見飲食構(gòu)成不夠合理,學生食堂應增加這些食品的供應,以滿足學生合理飲食結(jié)構(gòu)的要求。

（二）如何提高大學生飲食質(zhì)量

1、要加強對大學生營養(yǎng)衛(wèi)生知識的教育

建議我校多開設有關(guān)飲食營養(yǎng)方面的公共選修課,比如烹飪化學與食品安全這門課，就挺好。通過這些課，指導并幫助我們大學生建立自我保健意識,養(yǎng)成良好的飲食習慣。同時,不妨在體育課教學中適時加入飲食和健康的知識，納入體育考試中，并占一定比例。通過這些舉措，相信可以提高我們大學生對飲食營養(yǎng)與健康方面的認識。

2、要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣

作為大學生，我們應該養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。一日三餐定時定量,少吃或不吃零食,做到早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃的精而少,三餐的熱量分配要科學合理。

3、完善自身的飲食結(jié)構(gòu)

我們大學生谷類食物的需求是基本符合飲食指南的，飲食結(jié)構(gòu)中主要存在的問題是水產(chǎn)品、奶類和水果蔬菜攝人較少。建議相應增加水產(chǎn)品、奶類和水果蔬菜的攝人，以保證我們均衡的飲食營。

俗話說，好身體是吃出來的。如果我們的大學生們能養(yǎng)成了好的飲食衛(wèi)生習慣，結(jié)合合理的體育鍛煉，那么無論對于社會、家庭還是自己本身，都是具有積極意義的事情。健康就是最大的節(jié)約，自己的健康是比投資任何東西都更有價值的投資，身體的健康是我們?nèi)〉脛倮淖畲筚Y本！

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