低卡低脂高蛋白健康雞米花健身餐（無油無面包糠快手空氣炸鍋）

2 人做過這道菜

收藏

 營養(yǎng)學(xué)渣

味道肯定沒有正常的好，但是為了減脂還解饞，做了退階版！空氣炸鍋無油版，外皮裹燕麥，滿滿的膳食纖維！

用料  

低卡低脂高蛋白健康雞米花健身餐（無油無面包糠快手空氣炸鍋）的做法  

將雞胸肉去筋去肥肉切丁。

加入適量料酒，鹽，五香粉，孜然粉，胡椒粉等一切你喜歡的調(diào)料。

抓勻，腌制半小時(shí)。

依次將雞胸肉滾入面粉→蛋液→燕麥片。

放入空氣炸鍋，200°C 烤制15分鐘。中間用鏟子扒拉翻面1次，避免粘底及受熱不均勻。

叮，出鍋！開始享用吧！

小貼士

燕麥口感粗糙，不需要苛刻減脂健身的不建議嘗試。
不想費(fèi)力刷鍋記得鋪錫紙。

參照這個(gè)菜譜，大家做出 2 作品

上傳你做的低卡低脂高蛋白健康雞米花健身餐（無油無面包糠快手空氣炸鍋）

低卡低脂高蛋白健康雞米花健身餐（無油無面包糠快手空氣炸鍋）相關(guān)分類

減肥 空氣炸鍋 面包

隨便看看

該菜譜發(fā)布于 2019-03-17 14:43:08

203 收藏

版權(quán)歸作者所有，沒有作者本人的書面許可任何人不得轉(zhuǎn)載或使用整體或任何部分的內(nèi)容。

相關(guān)知識

6款低卡高蛋白減脂餐，吃出健康好身材
40斤減脂經(jīng)驗(yàn)：9款低卡早餐食譜
健康低卡小零食食譜
6款美味減脂餐合集｜低卡高蛋白！
一周減脂餐食譜??21餐不重樣??低卡健康
6道巨美味低卡減脂午餐營養(yǎng)飽腹高蛋白
一周減脂早餐不重樣低卡低脂高蛋白
空氣炸鍋“真健康”？營養(yǎng)專家：不提倡多吃
健身減脂就吃這5道菜，低卡低熱低脂肪，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，身材更好
「空氣炸鍋」=健康飲食？是雞肋還是神器？

網(wǎng)址: 低卡低脂高蛋白健康雞米花健身餐（無油無面包糠快手空氣炸鍋） http://www.u1s5d6.cn/newsview344608.html