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減脂午餐

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 14:15

減脂午餐

減脂午餐的做法

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Qin_x的廚房  Qin_x

為所愛(ài)的人做飯是一種幸福，有一個(gè)愿意吃自己做的飯的愛(ài)人，那更是舉世無(wú)雙的幸福。

用料  

雞蛋 1個(gè) 玉米 小半根 紫薯 小半根 小土豆 2個(gè) 毛豆 1克 西蘭花 1朵 蝦 3只 小番茄 2個(gè) 藍(lán)莓 1克 紫甘藍(lán) 1片 生菜 2片 橄欖油 1勺 胡椒粉 0.5克 蒜 1瓣

減脂午餐的做法  

1 .玉米 土豆  雞蛋 紫薯 蒸熟 2.毛豆 花菜 荷蘭豆 水開(kāi)了水里焯一下  3. 蝦 放橄欖油 胡椒粉 大蒜 炒一下 最后把2的菜翻進(jìn)去炒一下就可以了

減脂午餐的做法 步驟1

4.紫甘藍(lán) 生菜 小番茄 藍(lán)莓  雞蛋 切好裝到盒子里

減脂午餐的做法 步驟2

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該菜譜發(fā)布于 2019-06-18 14:53:43

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