三、排毒餐
吃飯之后營養(yǎng)吸收了，剩的殘渣都有毒，要及時排出?，F(xiàn)代科學(xué)研究；呼吸排出149種毒，尿液中排出229種毒，大便中排出796種毒，汗液中排出151種毒，皮膚中排出271種毒。如果毒在體內(nèi)存留時間長了，必然引起疾病。如何排毒呢？不用吃藥，只用飯菜和水。
下面介紹“排毒餐”。這是臺灣林光常博士的杰作。在國內(nèi)外很流行。如果你左臉張痘痘，說明肝上有毒；右臉張痘痘，說明肺上有毒。肺和大腸同經(jīng)絡(luò)，說明大腸排毒功能有問題。便秘就是沒及時排出毒。如果吃排毒餐，過幾天就好了。你體內(nèi)所有的毒，都可通過蔬菜、水果、五谷雜糧和紅苕排出。紅苕是抗癌之王，富含維生素C，是最好的解毒劑。
排毒餐是：“1份水果+2份蔬菜+1份紅苕+1份米飯?！比缛舨≈鼗蛴新圆?，可以將紅苕吃成2份。沒有紅苕的季節(jié)，可以用洋芋代替。紅苕有完整而豐富的礦物質(zhì)、維生素和氨基酸。紅苕幾乎涵蓋了人體所需要的大多數(shù)氨基酸和維生素B群。人的頭發(fā)、指甲、細(xì)胞、皮膚、內(nèi)臟、血管的修復(fù)，都要氨基酸，其中8種從食物中提取，還有14種身體自然合成。
每天吃了排毒餐，再喝八杯水，讓毒從各器官統(tǒng)統(tǒng)排出，這里，水成了關(guān)鍵是媒介。（尿毒癥和心臟病人可以少喝一點，慢性病人還應(yīng)多喝點）。少量多次。請注意，水果最好在兩餐之間空腹吃，千萬不要在飯后吃。
洪教授總結(jié)的“八”字歌中說：“日行八千里，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯少，鍛煉八緞錦，養(yǎng)心八珍湯，米壽八十八，茶齡百零八?！逼渲刑岬搅恕鞍朔诛枴焙汀鞍吮保褪墙裉焖f的。下面推薦幾種排毒食品，“吃”掉你的毒：（1）胡蘿卜、大蒜、葡萄和無花果能助肝排毒。（2）黃瓜和櫻桃能助腎排毒。（3）魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜和糙米能潤腸排毒。還有芹菜、綠豆、牛奶、豆制品、苦瓜和茶葉也有排毒作用。
四、食療
很多病是“吃”出來的，當(dāng)然也可以把病“吃”好。（一）食療小處方
（1）如果年輕人愛熬夜，額上長痘痘了，你就多吃些芹菜；（2）假若你清早喉嚨癢癢快感冒了，趕快吃一根大芹菜（連葉）大概就沒問題了。
（3）如果便秘，吃幾天排毒餐就好了。
（4）如果刷牙時牙床出血，吃一串葡萄。
（5）口臭，一天喝八杯水。
（6）高血壓，一天喝一杯橙汁。
（7）記憶力衰退，一天喝一杯咖啡。
（8）感冒，多吃大蒜。
（9）防癡呆，吃一袋杏仁。
（10）茶葉水煮米飯，能防心血管病、防中風(fēng)、防牙疾。
（11）當(dāng)你精疲力盡時，吃點鰻魚，吃點韭菜炒豬肝。
（13）當(dāng)你脾氣不好時，吃牛奶，小

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