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你好!我控制飲食加上跳鄭多燕減肥操.第

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 16:21

你好!我控制飲食加上跳鄭多燕減肥操.第

發(fā)病時(shí)間：不清楚

你好!我控制飲食加上跳鄭多燕減肥操.第一月瘦了7斤.可是身體沒(méi)變化.第二月體重保持不變/這是為什么呢?

補(bǔ)充說(shuō)明：你好!我控制飲食加上跳鄭多燕減肥操.第

H**********T 2012-08-27 21:25

減肥瘦身肌肉

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精選回答(2)

頸復(fù)康藥業(yè) 醫(yī)師其他

提問(wèn)

你好，根據(jù)你的描述，你有通過(guò)飲食控制以及運(yùn)動(dòng)鍛煉，達(dá)到一定的減肥效果，這個(gè)是很好的，運(yùn)動(dòng)鍛煉，是把多余的脂肪減去，讓肌肉更加結(jié)實(shí)，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉后機(jī)體通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉更結(jié)實(shí)，機(jī)體免疫力更好，所以體重相對(duì)穩(wěn)定是正常的。建議繼續(xù)保持。

李遠(yuǎn)輝醫(yī)師珠海市人民醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：具有二級(jí)以上醫(yī)院外科臨床工作經(jīng)驗(yàn)，精通外常規(guī)檢查以及一般的普外手術(shù)。

提問(wèn)

這個(gè)應(yīng)該是進(jìn)入到平臺(tái)期，想要突破它，你可以增大運(yùn)動(dòng)量，繼續(xù)堅(jiān)持，相信很快就可以在看到效果了。平時(shí)要注意飲食方面的控制。

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醫(yī)生回答(2)

王艇副主任醫(yī)師北京協(xié)和醫(yī)院三甲

提問(wèn)

這說(shuō)明身體進(jìn)入了平臺(tái)期，這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前的飲食攝入量以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。你可以適當(dāng)?shù)脑龃筮\(yùn)動(dòng)的量，繼續(xù)堅(jiān)持，這樣就能打破平臺(tái)期，繼續(xù)實(shí)現(xiàn)瘦身。飲食控制要堅(jiān)持，當(dāng)然，不能盲目的節(jié)食，以免損害身體。

小燕子主治醫(yī)師三甲

提問(wèn)

病情分析：你好。首先恭喜你第一個(gè)月瘦了7斤，很不錯(cuò)哦！第二個(gè)月體重一直沒(méi)有變化嗎？
指導(dǎo)意見(jiàn)：你好。第一個(gè)月瘦了7斤是很不錯(cuò)的減肥成果哦，首先恭喜你哈。你稱體重的時(shí)候就是你一種平時(shí)的狀態(tài)吧，因?yàn)槿说捏w重會(huì)有1~2斤的正常浮動(dòng)，你第二個(gè)月的體重保持不變，可能就屬于這種正常的浮動(dòng)范圍內(nèi)。如果體重一直保持不變，你可能是進(jìn)入減肥的平臺(tái)期了。
我們網(wǎng)站有一個(gè)有關(guān)“平臺(tái)期如何減肥”的專題，你可以看看，應(yīng)該可以幫到你。
http://fitness.39.net/a/2012518/2029072.html
http://fitness.39.net/special/help/44/
http://fitness.39.net/jfcs/087/8/554897.html
加油哦！

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HAPPYNEWYEAT：謝謝!