核心提示：淡鹽水的基本配比是：每升水中加入3－4克的鹽。一些人會根據(jù)口感和喝的水量而定制不同的配比。一般來說，配制淡鹽水的原則要適度，小心謹慎。鹽的過量攝入會影響機體的生理功能，而且各人體質不同，建議每次飲用的淡鹽水的濃度不要超過3‰，即每1000克水加入2．5克鹽。

喝的淡鹽水比例怎么配？淡鹽水是一種非常簡單易制作的飲品，主要由水和食鹽（或海鹽）組成，可以在夏季幫助人體補充水分和電解質。淡鹽水的配比很關鍵，下面為大家介紹一下如何正確配制淡鹽水。

淡鹽水的基本配比是：每升水中加入3-4克的鹽。一些人會根據(jù)口感和喝的水量而定制不同的配比。一般來說，配制淡鹽水的原則要適度，小心謹慎。鹽的過量攝入會影響機體的生理功能，而且各人體質不同，建議每次飲用的淡鹽水的濃度不要超過3‰，即每1000克水加入2.5克鹽。具體的配制方法：

1、先準備好干凈的容器，例如熱水瓶、保溫杯等。

2、取適量的水放入容器中，一般建議使用熱水，可以讓鹽更好地溶解。

3、按照上述比例，向水中加入鹽。建議使用天然的食鹽或海鹽，因為這種鹽含有多種礦物質和微量元素，對人體有益。

4、在加入鹽之后，用攪拌棒或勺子攪拌均勻，直到鹽完全溶解為止。

5、讓淡鹽水充分降溫或升溫到適宜的飲用溫度，即可開始飲用。需要注意的是，飲用淡鹽水時不宜一次飲盡，最好分次飲用，一般每次150-200毫升。

此外，淡鹽水雖然有幫助補充電解質的作用，但并不是每個人都適合飲用。一些患有高血壓、心臟病、腎臟病等慢性疾病的人群不適宜大量飲用淡鹽水，建議在醫(yī)生指導下飲用。

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