通常情況下，巴西莓可以長(zhǎng)期食用，但一定要控制好食用量，以免引起胃腸不適。

巴西莓富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、維生素C、花青素以及健康脂肪酸等，這些成分對(duì)人體健康具有諸多益處?；ㄇ嗨鼐哂休^強(qiáng)的抗氧化能力，能夠清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。同時(shí)，巴西莓中的健康脂肪酸，如omega-3和omega-6脂肪酸，對(duì)心血管健康也有積極作用。因此，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，長(zhǎng)期食用巴西莓通常是有益的。

雖然巴西莓營(yíng)養(yǎng)豐富，但過(guò)量食用也可能帶來(lái)一些副作用，如加重消化道負(fù)擔(dān)、刺激胃酸分泌等。因此，在食用巴西莓時(shí)，應(yīng)控制食用量，避免過(guò)量。

由于新鮮巴西莓的保質(zhì)期較短，不易保存，因此可以選擇巴西莓粉或凍果漿等食品，在選擇這些產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)注意查看產(chǎn)品標(biāo)簽。