總是到了夏天，減肥的心才會膨脹，雖然來不及了，但好歹也想努力一把。

姐經常能聽到有人說“我工作太忙”、“我身材底子差”、“我練了一個星期沒什么效果不練了”、“我生娃了，她們是沒生孩子所以才這么美/瘦/好看啊”......

其實這些話都完全沒有意義，如果認真要減肥，把它們掛在嘴邊毫無好處。

如何減肥最有效又最健康，這是一個永恒的討論話題。方法很多，但是是否科學卻總是受到質疑。

“杜坎減肥法”是不是一個大部分寶寶都很陌生的詞語，但是你知道嗎？這個減肥法，已經在國際上享譽已久，并且被公認為“終極減肥法”噢！讓英姐帶大家一起去看看這究竟是個什么方法吧！

杜坎減肥法在國際上享譽已久，被公認為“終極減肥法”。它的瘦身理念是“讓你減肥期間吃飽、速瘦，還能終生維持理想體重”。

食譜以外如果做不到嚴格執(zhí)行，可以稍微吃一點別的，別爆碳就好。

杜坎減肥法也叫做高蛋白質減肥法，這個方法減重效果不錯，一個月大概可以減重8-18斤左右，但是具體效果還是因人而異。

但是這個方法實施起來比較受限制，最好是有條件自己做菜做飯的。

還有這個方式因為大量攝入蛋白質，對于腎臟會有一定負面影響，所以第一不要長期使用，第二腎臟不好，消化系統(tǒng)不好的小伙伴就別盲目使用了。

老規(guī)矩，關注+私信回復“領取”，即可領取我自用的全套免費的食譜！月瘦10斤輕輕松松。返回搜狐，查看更多

責任編輯：