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蛋白質(zhì)粉對減肥的作用究竟如何？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 19:03

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

何盈犀醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對減肥的效果有限，減肥應(yīng)綜合多方面因素，如飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)、身體代謝等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，少吃油膩和高糖食物，多吃蔬菜。
2.運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，如跑步、游泳、瑜伽。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.身體代謝：關(guān)注自身代謝情況，如有異常及時就醫(yī)。
總之，單純依靠蛋白質(zhì)粉減肥不可取，需綜合多種方法，養(yǎng)成健康的生活方式。

2016-06-08 15:11

就醫(yī)問藥

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