親測(cè)超好喝 6款早餐豆?jié){搭配，一周不重樣
今天分享6款豆?jié){的搭配做法，親測(cè)超好喝，每天早餐來(lái)一杯，一周不重樣哦。
1玉米燕麥豆?jié){
食材:
黃豆40克，玉米碎30克，燕麥20克，清水800毫升
2花生燕麥豆?jié){
黃豆40克，花生20克，玉米碎15克，燕麥20克，清水800毫升
3五紅豆?jié){
食材:
紅豆40克，花生30克，芡實(shí)10克，枸杞5克，紅棗5顆
4黃豆薏米豆?jié){
食材:
黃豆40克，薏米20克，大米30克，清水800毫升
5三黑豆?jié){
食材:
黑豆50克，黑米40克，黑芝麻5克，清水800毫升
6花生紅棗豆?jié){
食材:
黃豆40克，大米20克，枸杞5克，花生20克，紅棗5顆，清水800毫升
豆?jié){制作方法
清水清洗干凈食材，放入破壁機(jī)，倒入800毫升清水，選擇豆?jié){鍵即可。
大概是2-3個(gè)人喝的量，如果一個(gè)人喝，食材和清水可以減少哦。
平時(shí)喝豆?jié){我不太喜歡放糖，如果寶子們喜歡的話可以放一些糖哦。
破壁機(jī)里直接放涼水，一邊打可以一邊煮好，豆?jié){口感也是比較細(xì)膩的，想起喝到粗粗的豆渣就起雞皮了，這個(gè)不用過(guò)濾口感已經(jīng)OK，我一次都是打一家三口喝的量，容量hin大的家庭用足夠了，破壁機(jī)的聲音也不大，平時(shí)使用也不會(huì)影響家人休息。
豆?jié){的食材不是固定的，喜歡喝紅棗或者花生呀可以多放點(diǎn)哦，不過(guò)其他食材就要相對(duì)減少呀，不然打出來(lái)太濃稠呦。
除了這些搭配還可以加一些紫薯、山藥、南瓜一起打也是不錯(cuò)的呀。#動(dòng)態(tài)夏日征集令##動(dòng)態(tài)連更挑戰(zhàn)##夏至聊健康#

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