好吃不膩的4種番茄做法合集！減脂girl碼住??
我真的太愛(ài)番茄了！經(jīng)常研究它的花式吃法～
之前單發(fā)的筆記姐妹們都狠喜歡，今天合集來(lái)啦！
每一道做法都好簡(jiǎn)單～廚房小白也能輕松hold??！
喜歡番茄的姐妹千萬(wàn)表錯(cuò)過(guò)！低卡美味吃不膩！
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?番茄娃娃菜（晚餐、午餐配少許主食）
?食材：
番茄300g｜娃娃菜200g｜蒜
做法：
鍋中噴少許油，蒜末炒香；倒入番茄塊翻炒出沙(中火4分鐘)；加入娃娃菜炒軟至斷生(中火3分鐘)，加半勺生抽、半勺蠔油、鹽小半勺、醋小半勺，炒熟即可(中火2分鐘)

? 番茄金針菇（晚餐、午餐配少許主食）
?食材：
番茄200g｜金針菇200g｜蒜｜小蔥
做法：
鍋中噴少許油，蒜末炒香；倒入番茄塊翻炒出沙(炒2分鐘左右)；放金針菇，加少許清水，蓋蓋煮2分鐘左右；加鹽少許、生抽半勺、蠔油半勺，翻炒均勻后撒上蔥花

?番茄雞胸肉（晚餐、午餐配少許主食）
?食材：
雞胸肉200g｜番茄300g｜蒜｜小蔥
做法：
雞胸肉塊放鹽半勺、胡椒粉半勺、料酒1勺腌制5分鐘；鍋中噴少許油，蒜末炒香；下入番茄炒出沙（中火4分鐘左右）；倒入小半碗水，約50ml；倒入雞胸肉、蠔油1勺，中火蓋蓋燜煮5分鐘左右；出鍋前撒上蔥花

?番茄花菜（晚餐、午餐配少許主食）
?食材：
花菜200g｜番茄200g｜蒜
做法：
水開(kāi)下花菜瓣煮至斷生撈出（大火3分鐘左右）；鍋中噴少許油，蒜末炒香；下番茄炒出沙（中火4分鐘左右）；下入花菜、鹽半勺、生抽1勺、蠔油1勺，中火炒3分鐘左右

具體步驟請(qǐng)看圖，或者翻看我之前筆記，都有發(fā)過(guò)～答應(yīng)我不要讓它在收藏夾吃灰啦！真滴好吃
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不知道吃啥就來(lái)我主頁(yè)逛逛呀～
??好好吃飯｜快樂(lè)減脂?

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