于晨光 主治醫(yī)師 哈爾濱市中醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合方法治療各種內(nèi)科，兒科，婦科，皮膚科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲狀腺疾病，生殖系統(tǒng)疾病，皮膚疾病

提問(wèn)

人一天正常消耗的卡路里數(shù)值，需要根據(jù)自身的體質(zhì)、年齡、運(yùn)動(dòng)量等因素進(jìn)行綜合判斷。一般來(lái)說(shuō)，人體一天正常消耗1500-1800大卡。

卡路里是指在人體內(nèi)能量的攝入與消耗之間的平衡，人一天正常消耗的卡路里數(shù)值，需要根據(jù)自身的體質(zhì)、年齡、運(yùn)動(dòng)量等因素進(jìn)行綜合判斷。一般來(lái)說(shuō)，人體每天攝入的卡路里在1500-1800大卡之間，如果消耗的卡路里數(shù)值低于1500大卡，則說(shuō)明攝入的熱量不足，如果消耗的卡路里數(shù)值高于1800大卡，則說(shuō)明攝入的熱量過(guò)多，需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)多攝入熱量。

在日常生活中，患者需要注意合理飲食，避免過(guò)多攝入高熱量的食物，比如炸雞、奶油等，以免導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過(guò)多，容易引起肥胖的情況。同時(shí)，患者還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如游泳、跑步等，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于控制體重。

2022-03-03 00:37

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