想問(wèn)各位什么叫均衡營(yíng)養(yǎng)

2020-05-061813

病情描述(發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等):想問(wèn)各位什么叫均衡營(yíng)養(yǎng)

問(wèn)題分析:均衡營(yíng)養(yǎng)，指人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)要"均衡"，不可以過(guò)多或過(guò)少。想要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)以多食素食，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。

意見(jiàn)建議:多吃蔬菜水果，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類(lèi)較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。

線上問(wèn)答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請(qǐng)務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

指導(dǎo)意見(jiàn):你好你的情況可能是飲食健康問(wèn)題，所謂的，均衡營(yíng)養(yǎng)是指，蛋白類(lèi)，纖維類(lèi)，脂肪類(lèi)食品攝入均衡，滿足機(jī)體生理所需及生長(zhǎng)需求。

一般青春期小孩，處于生長(zhǎng)旺盛期，蛋白質(zhì)需求量相對(duì)較高，占，每天的攝入量占30%到40%。脂肪類(lèi)占到30%。剩余，30%到40%，纖維類(lèi)，碳水化合物成分。

指導(dǎo)意見(jiàn):均橫營(yíng)養(yǎng)就是合理搭配食物，包括粗細(xì)搭配，葷素搭配！酸堿搭配

指導(dǎo)意見(jiàn):你好，均衡營(yíng)養(yǎng)，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是食物多樣化，可以保證每種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有攝入。

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