《運(yùn)動(dòng)體適能》課程教學(xué)大綱 課程名稱：運(yùn)動(dòng)體適能 Sport-related Fitness 課程編碼：6391F010 學(xué)分：2 總學(xué)時(shí)：36 說 明 課程簡介 【 】 本課程是社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)健康服務(wù)與管理方向課程。本課程能使學(xué)生全面了解和掌握 體適能的基礎(chǔ)理論、基本知識，明確運(yùn)動(dòng)與體適能之間的關(guān)系，明確健康與體質(zhì)的異同，了解健康 風(fēng)險(xiǎn)評估與預(yù)測，從而形成科學(xué)的健康觀；從體適能角度出發(fā)，更科學(xué)地認(rèn)識良好體適能對于身體 素質(zhì)的提高、健康狀況的改善及良好生活方式形成的重要性。本門課程對提高身體素質(zhì)、減緩心理 壓力、合理控制體重，以及運(yùn)動(dòng)中的安全保證和急救等問題提出了具體的操作方法。在導(dǎo)出理論的 同時(shí)強(qiáng)調(diào)了實(shí)踐途徑，從而培養(yǎng)學(xué)生解決實(shí)踐中所遇到問題的能力。不僅為經(jīng)營自己和他人的健康 確立了多元化的健康觀，而且能更好地為日后服務(wù)社會(huì)做準(zhǔn)備。 課程性質(zhì) 【 】 本課程是社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)健康服務(wù)與管理方向課程。 適用專業(yè) 【 】 社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)。 教學(xué)目標(biāo) 【 】 使學(xué)生全面了解和掌握體適能的基礎(chǔ)理論、基本知識，明確運(yùn)動(dòng)與體適能之間的關(guān)系，明確健 康與體質(zhì)的異同，從而形成科學(xué)的健康觀和體適能概念、構(gòu)成要素、類別，以及體適能的發(fā)展趨勢， 為經(jīng)營自己和他人的健康確立多元化的健康觀，為今后的工作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 先修課程要求 【 】 本課程要求學(xué)生先修 《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》等相關(guān)課程。 能力培養(yǎng)要求 【 】 課程從全面的科學(xué)的角度闡述體適能的基本理論，能培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題的能力。 學(xué)習(xí)總量 【 】 總學(xué)時(shí)36學(xué)時(shí)，其中理論30學(xué)時(shí)，實(shí)踐6學(xué)時(shí)。自主學(xué)習(xí)12學(xué)時(shí)，另行安排。 教學(xué)方法與環(huán)境要求 【 】 教學(xué)方法：講授法、討論法、實(shí)踐操作法。 環(huán)境要求：有可播放視頻、音頻的多媒體設(shè)備等設(shè)備，具有供實(shí)踐操作的場地空間。 【學(xué)時(shí)分配】 424 學(xué) 時(shí) 安 排 序 內(nèi) 容 理論 實(shí)驗(yàn) 實(shí)踐 習(xí)題 小計(jì) 號 課時(shí) 課時(shí) 課時(shí) 課時(shí) 1 第一章 體適能簡介 4 4 2 第二章 身體成分與體重控制 8 8 3 第三章 肌肉適能 6 2 8 4 第四章 柔韌適能 4 4 5 第五章 心肺耐力適能 2 2 4 6 第六章 壓力管理 6 2 8 總 計(jì) 30 6 36 【教材與主要參考書】 教 材：《健康體適能》，王 健，何玉秀，高等教育出版社，2015年7月，第4版 參考書：《體適能基礎(chǔ)理論》，沈劍威，阮伯仁，人民體育出版社，2008年6月，第1版 大綱內(nèi)容 第一章 體適能簡介 【教學(xué)目的和要求】 使學(xué)生了解健康、體質(zhì)、體適能概括及體適能的發(fā)展趨勢；理解體質(zhì)、健康

相關(guān)知識

《運(yùn)動(dòng)康復(fù)技術(shù)學(xué)》課程教學(xué)大綱.pdf
形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱.doc
塑身形體課程教學(xué)大綱
《運(yùn)動(dòng)康復(fù)概論》課程教學(xué)大綱
《健身健美》課程教學(xué)大綱.doc
形體塑身選課程教學(xué)大綱.doc
體育保健活動(dòng)課教學(xué)大綱
《瑜伽》課程教學(xué)大綱
體育健身排舞課程教學(xué)大綱
《健身教練》課程教學(xué)大綱

網(wǎng)址: 《運(yùn)動(dòng)體適能》課程教學(xué)大綱.pdf http://www.u1s5d6.cn/newsview415359.html