#質(zhì)感創(chuàng)作人#

日常生活中，陳皮是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生食材，而近年來(lái)，網(wǎng)上不少傳言說(shuō)“喝陳皮水能減肥”，于是引起了不少的關(guān)注和討論。

其實(shí)陳皮能幫助消化、促進(jìn)代謝，并且香氣和口感也受到不少人的喜愛(ài)。不過(guò)，想要用陳皮水達(dá)到瘦身的效果，可不是簡(jiǎn)單地泡水喝就行，需要掌握方法。另外，陳皮雖然好，但也不是人人都適合！

為什么陳皮有助于減肥

1、促進(jìn)新陳代謝

陳皮中含有揮發(fā)油和橙皮苷等活性成分，這些物質(zhì)能夠刺激身體的新陳代謝，幫助分解和消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而起到減肥的作用。

2、改善消化功能

陳皮具有理氣、健胃的功效，能夠促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)食欲，改善消化功能。良好的消化有助于減少食物在腸道中的停留時(shí)間，減少脂肪的吸收。

3、利尿消腫

陳皮具有利尿作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分和毒素，減少水腫現(xiàn)象。體內(nèi)水分減少，體重也會(huì)相應(yīng)降低。

4、調(diào)節(jié)脂肪代謝

研究發(fā)現(xiàn)，陳皮中的某些成分能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝過(guò)程中的關(guān)鍵酶活性，從而影響脂肪的合成和分解，有助于減少脂肪積累。

不過(guò)，需要注意的是，陳皮并非減肥藥，其效果有限，且適用于不同體質(zhì)的人群效果可能有所不同。

5種喝法幫你輕松喝出好身材

1、陳皮+紅茶

將陳皮和紅茶一起沖泡，香氣濃郁。陳皮能促進(jìn)消化，紅茶有助于代謝脂肪，兩者搭配對(duì)改善油膩飲食后的不適很有效。

2、陳皮+山楂

把陳皮和山楂片一起煮水，酸甜可口。這一組合適合飯后飲用，有助于消化和脂肪分解，特別適合易積食的人。

3、陳皮+蜂蜜

將陳皮泡水后加點(diǎn)蜂蜜，口感更加溫潤(rùn)。蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的效果，與陳皮一起泡水喝，能幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。

4、陳皮+荷葉

陳皮和荷葉搭配泡茶，清新淡雅。荷葉有利水消腫的作用，對(duì)緩解水腫型肥胖有一定幫助。

5、陳皮+生姜

陳皮和生姜煮水，帶有微微的辛辣暖意。這種組合適合冬季飲用，有助于祛濕散寒，提升代謝速度。

陳皮雖好，但有三種人不宜吃

1、胃熱或胃酸過(guò)多的人

陳皮性溫，具有一定的刺激性，能夠加速胃液分泌。對(duì)于胃熱、胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，食用陳皮可能會(huì)加重胃部不適，導(dǎo)致胃痛、燒心等問(wèn)題。

2、陰虛火旺者

陰虛火旺的人通常表現(xiàn)為口干舌燥、盜汗、失眠等癥狀，這類(lèi)人群體內(nèi)陰液不足，火氣較重。陳皮有一定的溫?zé)嵝再|(zhì)，食用后可能加劇體內(nèi)的熱癥，使這些癥狀變得更明顯，影響健康。

3、孕婦

孕婦在孕期需要格外注意飲食，避免食用刺激性或溫?zé)嵝允巢?。陳皮雖然有助于消化，但其溫性可能對(duì)一些孕婦的身體產(chǎn)生影響，導(dǎo)致不適或流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

陳皮怎么分辨好壞

1、外觀

好的陳皮色澤鮮明，呈現(xiàn)出棕紅色或棕黃色，表面有油潤(rùn)感。反之，顏色暗淡無(wú)光，表面干燥的陳皮質(zhì)量較差。

2、質(zhì)地

優(yōu)質(zhì)陳皮質(zhì)地薄而輕，易于折斷，說(shuō)明曬干過(guò)程得當(dāng)。如果陳皮質(zhì)地厚實(shí)且硬，可能是水分含量高，曬干不足。

3、香氣

好的陳皮香氣濃郁，聞起來(lái)有淡淡的果香和陳香。如果香氣淡薄或者有霉味，說(shuō)明陳皮質(zhì)量不佳。

4、口感

泡水后，優(yōu)質(zhì)陳皮的茶水味道醇厚，略帶甘甜。若口感苦澀或無(wú)味，可能是陳皮質(zhì)量較差。

5、存儲(chǔ)時(shí)間

陳皮越陳越香，一般來(lái)說(shuō)，存儲(chǔ)時(shí)間越長(zhǎng)的陳皮質(zhì)量越好。查看陳皮的年份，可以判斷其價(jià)值。新陳皮與陳年老陳皮在色澤、香氣上都有明顯區(qū)別。

相關(guān)知識(shí)

7種豆?jié){減肥法 輕松喝出好身材
喝水好處多 這三種人則不宜
自制消脂陳皮茶 喝出苗條身材
喝豆?jié){ 不宜喝豆?jié){的八種人
七種喝豆?jié){減肥法 輕松喝出好身材
瘦身茶 喝出好身材
教你輕松排毒減肥?4種自制花草茶喝出窈窕身材
陳皮泡水喝有什么功效
喝水瘦身法輕松瘦大腿
多喝水有助健康 但三種體質(zhì)不適合多喝水

網(wǎng)址: 一喝陳皮就掉秤？5種喝法，輕松喝出好身材！但這三種人不宜吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview423432.html