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雪梨枸杞粥為什么能減肥呢

會員184309629女24歲已回復(fù)

目前我正在減肥，減肥醫(yī)師告訴我，可以多喝一些雪梨枸杞粥，這種粥為什么能減肥呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

雪梨枸杞粥之所以能減肥，是因為雪梨里面含有豐富的水分，能夠有效的排出身體的水腫，并且抑制脂肪省著。枸杞具有暢通氣血的效果，所以這是一款非常好的減肥瘦身粥。

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二甲雙胍就是治療糖尿病的藥物，二甲雙胍具有減肥作用，但作用較弱，如無相關(guān)病癥，不宜使用以免造成藥物的副作用。運動也能有效控制血糖水平。一般是肥胖性糖尿病患者使用的效果較好，如果是正常人群，一般是不建議使用的，可能會影響身體健康。
減肥要管好嘴巴，邁開雙腿，可考慮用跑步的方式進(jìn)行運動，快走和其他運動，以減少多余的脂肪，堅持運動能達(dá)到提高比較明顯的效果，培養(yǎng)好習(xí)慣。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

減肥少吃米飯的原因是米飯會影響減肥的效果。
米飯是一種熱量較高的食物，煮熟后，每100克米飯含有熱量約為120卡，不利于減肥。此外，米飯中大量的碳水化合物不僅會增加食欲，還會轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在體內(nèi)，引起或者加重肥胖，影響減肥的效果。因此，減肥需要少吃米飯。
減肥期間，建議嚴(yán)格控制熱量的攝入，不吃蛋糕、炸雞等高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，有利于控制體重。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥期間吃肉可以保證身體的健康，追求瘦為美，大部分是通過節(jié)食來達(dá)到目的，有的每日只吃一餐，還是一些水煮菜或者少量水果，這是不可行的，時間長了，很多人會頭暈眼花，引起其他的疾病，是不科學(xué)的，最好的方式就是運動加少吃，但是適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，肉類還是可以吃的，保證每日必需的養(yǎng)分。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，減肥要控糖主要是為了減少脂肪堆積，增強(qiáng)減肥的效果。
如果經(jīng)常吃高糖分的食物，比如蛋糕、奶茶等，就可能會導(dǎo)致糖分在身體內(nèi)堆積，然后會逐漸轉(zhuǎn)化成脂肪，影響減肥的效果，所以減肥要控糖，減肥還需要減少主食的攝入量，減肥期間要加強(qiáng)運動，通過運動消耗卡路里來減肥。
需要注意的是，求美者不要盲目減肥，過度追求減肥效果，否則會對身體造成傷害。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間不宜多吃蛋黃。雞蛋的蛋清中主要為蛋白質(zhì)，屬于不增肥食品，蛋黃中則含有膽固醇脂肪酸等成分，會影響到減肥效果。不過目前的雞蛋多屬于品種雞蛋，特點是蛋黃比較小，而蛋清比較多，而人每天食用雞蛋以1-2個為宜。如果每天吃雞蛋不超過兩個，因為蛋黃的總量比較少，攝入的脂肪酸等成分也不多，不會影響到減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

小基數(shù)不好減肥主要與脂肪層比較薄有關(guān)。
身體基數(shù)是指身體指數(shù)的平衡差，小基數(shù)的情況下，身體的脂肪含量相對而言比較少，此時脂肪層是較薄的，身體內(nèi)的脂肪率不是特別高的情況下，減肥相對比較困難。日常生活中想要減肥需要制定科學(xué)的計劃，不能節(jié)食減肥，主食可以用全麥面包、紅薯、土豆等食物來代替，然后配合慢跑或者游泳等運動來減肥。
減肥期間要保證三餐定時定量。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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