記者 張靜 通訊員 張煜鋅

編輯 俞茜茜 副主編 俞茜茜 金晶

監(jiān)制 徐芳

面對身體亮起的“紅燈”，越來越多的年輕人意識到身體健康是頭等大事，開始在減肥、養(yǎng)生上“砸錢”。運動、節(jié)食、代餐、針灸、用藥，聽說哪種有效用哪種，哪種網(wǎng)紅試哪種。小劉就是其中的一位。

小姑娘折騰各種減肥法

一斤沒瘦還差點暈倒在工位上

26歲的小劉是公司的財務，平時很喜歡養(yǎng)生，有時候刷到養(yǎng)生視頻介紹的產(chǎn)品，她也會買來嘗試。因為運動比較少，壓力大時又喜歡吃零食，再加上經(jīng)常熬夜刷劇，畢業(yè)工作2年不到，體重漲了近40斤，體檢發(fā)現(xiàn)，血脂、血糖、肝酶都高了。

她有點害怕，就瘋狂在網(wǎng)上搜索各種減肥養(yǎng)生方式，聽說荷葉能減肥，她就每天泡荷葉茶，結果喝到肚子痛還竄稀。

看到網(wǎng)上說16：8、5：2的飲食方式（一天8小時內進食完三餐、其余16小時斷食；每周任意兩天輕食，其他5天正常飲食）能減肥，自己馬上嘗試，結果上班的時候差點餓昏在工位上。

網(wǎng)上推薦的各種降脂減肥藥，她也是一個不落的全用上。折騰了半年，不僅體重1斤沒減，人還變得面色憔悴，上班也提不起精神。在朋友的推薦下，她來到了浙江省立同德醫(yī)院糖尿病肥胖專科李宏春副主任的門診。

李宏春副主任中醫(yī)師詳細了解了小劉的情況，結合舌苔、脈象，為她開具了中藥處方并擬定了調理方案。由中醫(yī)師、營養(yǎng)師、護師、健康管理師組成的管理團隊根據(jù)辨證用藥為她定制了個性化的實施方案。在調理過程中，根據(jù)小劉的體質變化動態(tài)調整方藥并結合生活方式改善。

經(jīng)過3個月的調理，小劉不僅體重減了30斤，所有異常指標都恢復了正常，整個人的精神狀態(tài)也變好了，也不再壓力一大就想吃零食了。

天冷適合貼膘不適合減肥？

錯！眼下最適合減肉

小劉覺得非常不可思議，都說冬天是長肉的季節(jié)，怎么還能減肥呢？

李宏春副主任中醫(yī)師介紹，減肥在任何季節(jié)都可以進行，冬天也不例外，而且冬天是最適合減內脂的。

人體的脂肪主要分為皮下脂肪和內臟脂肪，皮下脂肪就是我們平時所了解的身體上可以摸到的“肥肉”，而內臟脂肪圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內。

內臟脂肪高會引起代謝紊亂，導致血脂、血糖、血壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病。而且內臟脂肪還會引起皮下脂肪增多，這也是為什么很多人減肥容易反彈的重要原因，只減皮下脂肪，不減內臟脂肪，看似好像體重下降，實則很容易反彈。

冬天是一年中氣溫最低的時節(jié)，天氣比較寒冷，人體為了保持體溫的恒定，往往會制造更多的熱量，而內臟脂肪就是產(chǎn)生熱量的主要“燃料”。

從中醫(yī)上來說，肥人多氣虛，人體的氣血運行狀況會影響到體重和體型。氣為血之帥，如果氣不足，則血液流速變慢，容易凝聚成痰；營養(yǎng)物質的吸收和代謝出現(xiàn)障礙，身體就可能把攝入的能量轉化為脂肪儲存起來，從而導致肥胖。

冬天是“藏匿精氣”、進補的時節(jié)，此時陽氣內斂，更容易吸收營養(yǎng)精華，是調理體質，補益氣血的最佳時間。通過冬季的體質調理，降低內臟脂肪，改善吸收功能，不僅能夠減肥降脂，也是冬季養(yǎng)生的正確打開方式。

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