我們都知道減肥最好的方法就是運動，不少女性選擇跳繩減肥，因為都比較簡單，在家也可以進行，所以女性都非常喜歡這個減肥運動。那么跳繩為什么能夠減肥？跳繩又能瘦哪里？

　　專家研究發(fā)現(xiàn)，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美。如果想要跳繩減肥的效果更好，可以增加跳繩的阻力，而方法就是增加繩子的重量，它可以提高肌肉運動的效果。

　　很多女性朋友都擔(dān)心，跳繩會把小腿變粗，其實根本就不需要擔(dān)心！跳繩只是把小腿的肌肉變得更加結(jié)實，在剛剛跳繩的時候，乳酸堆積，可能會有疼痛的現(xiàn)象，以后只要在跳繩前再好拉伸，跳繩后做按摩，那么這個現(xiàn)象自然就會消失，所以不需要擔(dān)心！

　　如果女性選擇運動的減肥的話，不妨嘗試一段時間的跳繩，這個運動比較適合女性，因為減肥的運動并不需要太過激烈。而且跳繩屬于有氧運動，只要堅持，瘦身一定是可以的，而且還能增強體質(zhì)！

　　對于很多減肥的方法，不一定全部都是科學(xué)的，有效的，在選擇減肥方法的時候，可是要謹(jǐn)慎！

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