什么是健康飲用水什么是健康飲水？
灝忋殘I
2023-03-16
知道答主
關(guān)注
健康飲用水是指能滿足人體基本生理功能和生命維持的水，而健康飲水是指正確選擇和適量飲用健康飲用水的行為。
健康飲用水應(yīng)該具有以下特點(diǎn)：
含有一定量的鈣鎂離子和其他有益礦物質(zhì)，保留天然化學(xué)特性。
活性很強(qiáng)，即小分子特性明顯，口感配世好，有利于人體吸收和代謝。
水質(zhì)合格，符合《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（gb5749-2022）中的97項(xiàng)指標(biāo)。
容易獲取，不罩賣鋒需要經(jīng)過復(fù)雜物晌的處理或加工。
健康飲水應(yīng)該注意以下原則：
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、氣候、運(yùn)動(dòng)量等因素確定每日飲水量，一般為2000~3000毫升。
避免過度或不足的飲水，以免造成身體負(fù)擔(dān)或脫水。
選擇適宜的溫度和時(shí)間段進(jìn)行飲水，一般以溫開水為佳，早晚空腹、進(jìn)食前后、運(yùn)動(dòng)前后等時(shí)段為佳。
多樣化地選擇不同類型的健康飲用水，如礦泉水、茶水、果汁等，以補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)素和增加口感。
希望以上信息對(duì)你有所幫助！
永田道理健康
2024-12-05 廣告
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