生活中許多朋友們都喜歡吃咸味的食物，但如果攝入鹽量過多會伴隨著一系列健康隱患，所以希望大家一定要多加注意了!下面為大家總結(jié)了以下幾點原因，趕緊來看看吧!

一、鍛煉量太大

當我們出汗時，身體已經(jīng)耗盡了鈉，這就使我們需要食用更多的鈉來恢復血清中正常的鈉含量。過度運動、長距離跑步或任何劇烈運動都可能因電解質(zhì)失衡(即鉀和鈉之間的不平衡)而引起對鹽的渴望。在某些情況下，喝運動飲料能補充電解質(zhì)。你也可以通過混合檸檬(或酸橙)汁、生姜、一撮海鹽和一勺液體甜味劑(如蜂蜜或龍舌蘭)來自制電解質(zhì)飲料。

二、脫水

脫水也可以表現(xiàn)為對鹽的渴望。當身體沒有足夠數(shù)量的液體來正常工作時，就會發(fā)生這種情況。脫水是身體告訴你多吃多喝咸味食物的方式。如果女性懷孕了，也會發(fā)生這種情況。由于懷孕引起的嘔吐或惡心，引起脫水，造成她們愛吃咸味食物。

三、經(jīng)前綜合征

經(jīng)前綜合征會導致女性對食物(包括咸味食物)的渴望。這是因為女性在月經(jīng)期間的胃口不太好，吃些咸味食物可以開胃。雖然吃椒鹽卷餅或薯片可能讓她們感到安慰，但也可能導致經(jīng)前綜合征的一些其他不適癥狀。研究表明，吃了太多的鹽會導致腹脹和水腫。

四、壓力太大

辛苦工作一整天可能會促使你伸手去拿一袋炸薯片。對鹽的渴望可能是無聊或壓力等原因造成的結(jié)果，這會導致人們無意識地吃進去比他們實際需要更多的鹽。

五、睡眠不足

美國加州大學伯克利分校的研究者發(fā)現(xiàn)，睡眠不足使人更容易屈服于垃圾食品的渴望。因此，在工作日睡眠時間不充足可以解釋你為什么第二天下午克制不住吃炸薯片的欲望。

隨著時間的推移，人們可以建立起對咸味食物的耐受性，這意味著如果我們習慣于吃咸的食物，為了品嘗到額外的美味，需要吃比以前更多的鹽。

六、有潛在的健康問題

雖然罕見，但有些醫(yī)學疾病會導致人們想吃咸味食物。愛迪生氏病(原發(fā)性腎上腺功能不足)是一種不常見的疾病，當身體沒有生成足夠的腎上腺激素時，就會發(fā)病。這種病的其他癥狀包括極度疲勞、肌肉或關節(jié)疼痛、體毛脫落、低血糖、色素沉著和腹痛。巴特綜合征則是一種罕見的遺傳病，它會損害腎臟恢復鹽的能力，從而導致對咸味食物的渴望。

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網(wǎng)址: 喜歡吃咸味食物 可能是這6大原因 http://www.u1s5d6.cn/newsview437057.html