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談到減肥，大家首先想到的科學(xué)減肥方法一定是“少吃多動(dòng)”。其實(shí)，按摩也是一種健康又高效的減脂手段。簡(jiǎn)單的按摩減肥手法，不僅能幫助你有效燃燒身體多余脂肪，而且還能幫助清理腸道，排毒養(yǎng)顏。不過(guò)，想要達(dá)到這一神奇效果，大家首先必須要掌握按摩減肥法的暴瘦減脂秘訣。想知道按摩減肥法的暴瘦秘訣是什么嗎？一起來(lái)看看下文小編的介紹吧！
8比2減肥法按摩減肥最重要的秘訣
按摩減肥法，主要通過(guò)運(yùn)用各種推拿按摩手法，刺激人體的相應(yīng)經(jīng)絡(luò)穴位。通過(guò)疏經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)整臟腑平衡的方法抑制食欲，提高肌肉的代謝功能，加速熱量的消耗，減少皮下脂肪的積累，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。不過(guò)，據(jù)小編了解，采用按摩減肥法減肥的人雖多，但是成功的卻少之又少。這是什么原因呢？其實(shí)，之所以沒(méi)有收獲顯著瘦身效果，最主要的原因就是大家沒(méi)有掌握按摩減肥法的暴瘦減脂秘訣，比如8比2減肥法這種按摩減肥最重要的秘訣。
所謂8比2減肥法，主要講究的是“8分靠飲食，2分靠運(yùn)動(dòng)”的神奇減脂方案，同時(shí)再與按摩減肥法以及當(dāng)今肥胖界最受歡迎的輔瘦品牌Amywish搭配，大家想不瘦都難。眾所周知，Amywish是運(yùn)動(dòng)減脂的黃金搭檔，所以，自然也是8比2減肥法的精華所在，尤其是最近新推出的S速效套裝系列，特別添加的水溶性膳食纖維以及可溶性蛋白成分，不僅能高效促進(jìn)脂肪的燃燒和分解，而且還能幫助維護(hù)重要臟器如肝臟的正常生理功能以及調(diào)節(jié)脂類代謝、助力養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！
強(qiáng)效按摩減肥技巧逐個(gè)擊破身體頑固脂肪
按摩減肥一、大腿&小腿肚
坐在椅子上，左腳稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分鐘，然后從上往下按摩小腿肚3分鐘。可以促進(jìn)腿部血?dú)膺\(yùn)行，消除浮腫問(wèn)題。動(dòng)作1：雙手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的贅肉或過(guò)于緊繃的肌肉，以刺激僵硬的大腿外側(cè)和松弛的大腿內(nèi)側(cè)。動(dòng)作2：雙手輕輕握拳，用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩從膝蓋到腳踝之間的部位。
按摩減肥二、手臂&臀部
(1)手臂。肩膀和手臂放松，不要用力，按摩手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)贅肉。動(dòng)作1：右手手臂抬高到與地板平行，用左手手掌抓住右手手臂松弛的贅肉，進(jìn)行按揉或者擰動(dòng)，以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同樣的動(dòng)作。動(dòng)作2：左臂抬高，右手輕輕握拳，好好地敲打左臂上的贅肉。
(2)臀部。動(dòng)作1：坐在椅子上，身體往右側(cè)傾，稍稍翹起左邊臀部，左手輕輕握拳，從上到下敲打臀部贅肉。動(dòng)作2：想要提升臀部線條的話，可以好好地敲打大腿根和臀部相連接的部位。躺著做該動(dòng)作也是可以的。抖動(dòng)——燃燒脂肪一次30秒*10次
按摩減肥三、腳
動(dòng)作1：從腿根開始快速抖動(dòng)。伸直腰桿站立，左腳向前伸直抬高，就像在用腳后跟敲打地板一樣，快速上下抖動(dòng)左腳。相反一側(cè)也做同樣的動(dòng)作。動(dòng)作2：腳尖快速上下抖動(dòng)。挺直腰桿站立，右腳向前伸直抬高，活動(dòng)腳踝，上下快速抖動(dòng)腳掌。在活動(dòng)腳踝的時(shí)候，好好拉伸小腿肚和脛部的肌肉。相反一側(cè)也做同樣的動(dòng)作。
按摩減肥四、臀部
動(dòng)作：像跳草裙舞一樣小幅度抖動(dòng)。挺直腰桿站立，腰部小幅度地左右晃動(dòng)。注意肩膀不要前后突出、臀部不要向后翹起、膝蓋不要彎曲。就像在搖尾巴一樣，僅僅抖動(dòng)臀部贅肉。簡(jiǎn)單的按摩減肥手法，讓你有效燃燒脂肪，每天抽出10分鐘對(duì)身體部位進(jìn)行敲一敲抖一抖等按摩，能幫你有效甩掉脂肪，瘦出苗條身材。
按摩建議：為了真正達(dá)到減肥效果，大家要堅(jiān)持做自我按摩，至少每周3次，持續(xù)兩個(gè)月，還要與飲食和運(yùn)動(dòng)相配合。不要急于求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進(jìn)，能把本來(lái)就存于身體中的美好曲線勾勒出來(lái)。
關(guān)于按摩的速度和力度，并沒(méi)有絕對(duì)的規(guī)定，以上的建議僅作為參考。你可以感覺(jué)自己的身體，它知道怎么樣才是最合適的。所以怎么舒服怎么來(lái)，當(dāng)局部慢慢溫?zé)崞饋?lái)正是恰到好處之時(shí)。做得快，就力度大點(diǎn)，3分鐘可完成。如果時(shí)間充裕，可做至15分鐘，放慢速度，減輕力度，但加大動(dòng)作幅度。
有了以上小編的介紹，大家都知道應(yīng)該如何發(fā)揮出按摩減肥法的最大瘦身功效了吧。肥胖，不僅嚴(yán)重影響個(gè)人形象，對(duì)身體健康也存在著極大的威脅。因此，盡快采用科學(xué)又高效的按摩減肥法減肥才是最明智的選擇，尤其是懶得運(yùn)動(dòng)又抵擋不住美食誘惑的妹紙，按摩減肥法簡(jiǎn)直是大家的大救星。所以，大家一定要盡快采用按摩減肥法減肥哦！
夏季露肉的季節(jié)，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀，想要甩掉贅肉的，趕緊做做這些動(dòng)作吧。不過(guò)呢，光靠運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身的話，不僅效果慢還會(huì)非常累，最健康合理快速的瘦身方式當(dāng)然還是“7分營(yíng)養(yǎng)+3分運(yùn)動(dòng)=10分成功瘦身”的完美結(jié)合啦。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會(huì)給健康帶來(lái)極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學(xué)健康的減肥方式咯。那就趕緊點(diǎn)擊中間菜單，讓我們的西子老師1對(duì)1幫你輕輕松松瘦到90斤，整個(gè)夏天都是美美噠~
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