問：全部癥狀:上身不胖，就是大腿上的肉多，請問怎么減掉呢發(fā)病時間及原因:治療情況:想要得到的幫助:如何減掉腿上的肉肉

謝猛國家三級營養(yǎng)師：病情分析:長期的不運動就有可能導致脂肪過多堆積，就容易出現(xiàn)身體超重或者肥胖。意見建議:你好，下半身比上半身減肥要困難一些的哦，我給你一下建議，希望對你會有幫助：1、減肥期間，切記暴飲暴食，忌飽一餐餓一餐，少吃甜食，油炸、煙熏、燒烤類食品。 2.一日三餐按時按量，早餐和午餐7分飽，晚餐6分飽 3.建議三餐后都站立30分鐘以上，不要坐立，晚上睡覺3個小時都不進食 4.告訴你一個運動長期堅持一定會有效果（坐久后起身，大腿外側(cè)臀部到膝蓋平均分成4個點，使點力敲打這四個點，每四次為一個回合，每天敲50個回合，這樣一直堅持。）

李瑩副主任護師：病情分析:你好！大腿上的肉比較難減的，借助運動，長期堅持，有耐心會有成效的。意見建議:晚上睡覺前躺在床上模擬騎自行車的動作，是很有效的?；蛘呷ビ斡臼强梢缘摹Ｆ匠Ｄ茏呗返木筒灰?，能爬樓梯的就不要坐電梯。長期堅持，多做腿部運動就好。你還可以嘗試瑜伽，效果會很驚人的。

李德生副主任醫(yī)師：你好，根據(jù)你的描述，這種情況，如果大腿上的脂肪比較多的話，建議您在積極控制飲食的同時，多做一些腿部運動，比方說騎車跑步等等，媽媽會減下來的。

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