什么運(yùn)動(dòng)消耗的熱量最多?減肥就是消耗大于攝入的過(guò)程，那么對(duì)于熱量的消耗，哪種運(yùn)動(dòng)消耗的仁亮多，也就意味著更利于減肥，下面就來(lái)看看不同運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量都是多少吧。

　　下面是八項(xiàng)運(yùn)動(dòng)熱量消耗統(tǒng)計(jì)，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說(shuō)法是七千二百卡，愛(ài)減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請(qǐng)自己算算看，做什么運(yùn)動(dòng)最有效，安全系數(shù)最高，經(jīng)濟(jì)投入最少。

　　①田徑：每半小時(shí)可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。

　?、谟斡荆好堪胄r(shí)消耗熱量175卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

　　③籃球：每半小時(shí)消耗熱量250卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。

　?、芴K：每半小時(shí)消耗熱量400卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

　?、葑孕熊?chē)：每半小時(shí)消耗熱量330卡。對(duì)心肺、腿十分有利。

　?、奁古仪颍好堪胄r(shí)消耗熱量180卡。屬全身運(yùn)動(dòng)，有益于心肺，可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)性。

　　⑦慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。

　　⑧排球：每半小時(shí)消耗熱量175卡。主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。

　　⑨散步：每半小時(shí)消耗熱量75卡。對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。

　　什么運(yùn)動(dòng)消耗的熱量最多?看過(guò)運(yùn)動(dòng)熱量消耗一覽表，相信大家對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)的的了解更深了一層，看來(lái)田徑的熱量消耗是最大的，但是比起田徑跳繩更易于進(jìn)行，也更方便進(jìn)行。

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